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心念自癒力：突破中醫、西醫的心療法
作者：
許瑞云、鄭先安
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：健康生活
出版社：
天下文化
出版日期：2020/7/31
ISBN：9789864799763
書籍編號：kk0516079
頁數：272
定價：
380
元
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心念自癒力：突破中醫、西醫的心療法 內容簡介 為什麼病老是看不好？為什麼吃了藥還是無法根治？ 絕大多數疾病，與心念和情緒的糾結有關。 治病要治心；學習調整心念，才能啟動自癒力，把健康找回來！ 暢銷作家 / 知名醫師許瑞云、鄭先安最新力作 突破中醫、西醫，獨創不靠藥物根治疾病的「心療法」 眾多真實案例故事，親身見證心念醫療的力量！ 15種「心念練習」及示範影片，簡易可行有效，每天照顧健康 行醫多年，讓我深刻體會心念與情緒和各種疾病之間存在著強力連結。 本書分享了許多調整心念後久病康復的真實案例，希望有類似問題的讀者也能走出困境，重獲健康。 ──許瑞云 一旦調整心念、釋放卡住的情緒，許多慢性病不僅可以逆轉，甚至可以徹底治癒。 「心念醫療」是整合身心靈的健康維護，以求達到「治未病，不治已病」的終極目標。 ──鄭先安 ▌心念，影響神經、內分泌、免疫系統 心念的浮動牽動全身的神經網路；心念與情緒愈平和，神經網路的協調聯繫就愈穩定，內分泌系統的調節功能及免疫系統的防衛與修復能力，也就跟著愈強大。 心念是各種疾病背後的重要因素，經常也是推動疾病的力量。 ▌所有疾病都與心念有關 ․怨念太深或缺乏愛的滋養，容易導致乳癌 ․不生悶氣、心開一點，告別乾眼症 ․大腸癌、直腸癌常和內疚有關 ․完美主義者，小心自律神經失調 ․頑固皮膚疾病和生命創傷有關 ․免疫系統問題和家人關係有關 ․什麼話都吞下去，甲狀腺容易失調 ․看不順眼、壓力大，容易眼壓高（青光眼） ․固執己見、愛生氣，容易膽結石 ․巴金森氏症的深層源頭是焦慮不安、害怕失控 ․高血壓常是壓抑或壓力所造成 ․悲傷或內疚讓肺生病 ․愛操煩、愛碎唸，和健忘失智有關 ․想要控制一切，把身體卡住了 ․鬱卒阿嬤乳房長出硬塊 ․悲傷憤怒讓肩頸痛了四十年 ․生氣和壓力導致長期頭痛 ․長期壓抑情緒，導致胸悶、胸痛、心痛 ․鑽牛角尖又焦慮，容易腸胃病 ․煩惱個不停又愛生氣，容易失眠 ․孩子的身體問題，常反映出親子或夫妻之間的壓力 ․乳癌和女性癌症患者，請學習愛自己 ․擺脫憂鬱，找回生命力 ․尊重媽媽教養方式，遠離產後憂鬱症 ▌維護心念，提升自癒力的日常練習（附圖解及作者示範影片 QR Code） (1)「祝福」心念練習 (2)「生氣」心念練習 (3)「紓壓」心念練習 (4)「安撫自己」心念練習 (5)「打氣」心念練習 (6)「釋放悲傷、心痛」心念練習 (7)簡易「靜心與覺察」心念練習 (8)進階「靜心與覺察」心念練習 (9)「提升專注力」心念練習 (10)「幫助睡眠」能量運動 (11)「預防三高」能量運動 (12)「強化免疫」能量運動 (13)「改善健忘、預防失智」能量運動 (14)「調整情緒」能量運動 (15)「超級頭腦」瑜伽 身心靈專家一致推薦 林欣榮（花蓮慈濟醫院院長） 洪仲清（臨床心理師） 陳月卿（財團法人癌症關懷基金會董事長） 陳藹玲（富邦文教基金會執行董事） 紫嚴導師（道家人文協會榮譽理事長） 詹鼎正（台大醫院竹東分院院長） 蔡璧名（台大中文系副教授） 賴佩霞（身心靈老師、作家） （依姓氏筆畫排列） 身為醫師，最大的盼望與祝福，就是病人可以離苦得樂。 《心念自癒力》這本書是許醫師和鄭醫師行醫二十多年來，在臨床幫助過無數病人所累積的心得精髓。倘若讀者能熟讀五遍、十遍，甚至百遍，且身體力行，應可得到兩位醫師的「心法」真傳，時時刻刻以充滿正能量的心念與自癒力，擁有健康人生。 ──林欣榮（花蓮慈濟醫院院長） 我很期待這本書上市，幫助我們更清楚覺察：心念，如何帶動我們的整體身心，以及影響健康與人生。 念念無明，如火燒心；念念清明，則慈悲與智慧隨行。 ──洪仲清（臨床心理師） 追尋健康近三十年，我親身體驗了心念、情緒對健康的影響。 非常佩服兩位作者能將複雜的心念運作原理化繁為簡解釋清楚；並將心念所牽動的生理作用，包括神經迴路、內分泌與免疫系統等一連串反應產生的身心變化，整合提出「心念醫療」的觀念與架構，希望能為許多常見卻難以根治的疾病，找到改善的調整方向與可能的對治之道。 ──陳月卿（財團法人癌症關懷基金會董事長） 《心念自癒力》將東西方醫學交會整合成「心念醫學」，直接釋疑了隱藏於常見疾病的問題核心：「所有疾病的生成，都與心念有關。」 書中清楚解析不同病痛所相對應的情緒，再透過「心念維護」引導讀者如何自我修復。 原本污濁的灌溉水源，歷經練習後淨化了，當陳年舊垢排除恢復到清澈見底，心田撥雲見日、水天一色，自然健康蓬勃。 ──紫嚴導師（道家人文協會榮譽理事長） 在西方醫學的教學中，心理影響生理、生理影響心理，身心之間的作用常常被提起；但不可否認，「心念」到底對健康或疾病有多大影響，研究相對不足。或許「心念醫療」能夠解答生命的某些謎團，也是認識健康的最後一塊拼圖。 ──詹鼎正（台大醫院竹東分院院長） ▎本書特色 ▎ 1.暢銷作家 / 知名醫師許瑞云、鄭先安最新力作。 2.獨創「心療法」，突破中醫、西醫的盲點與限制，避免藥物副作用。 3.醫病先醫心；調整心念不但能促進健康，更可改善家庭關係與生命難題。 4.收錄眾多真實案例故事，廣大病友親身見證：心念可「致病」亦可「治病」。 5.15種「心念練習」（附圖解及作者示範影片QR Code），簡易清楚有效，每天維護健康。
作者簡介 許瑞云醫師 學歷：波士頓大學醫學博士、哈佛大學營養學及流行病學碩士 經歷：哈佛大學醫學院講師、哈佛麻省總醫院內科主治醫師 現任：花蓮慈濟醫院能量醫學中心主任、高齡暨社區醫學部副主任，及教學部教學型主治醫師 除了完整的西醫醫學教育與實務經驗，許醫師對中醫、自然療法、能量醫學、心靈諮商等領域亦有深入研究，具備整合不同醫療領域的學養與實務經驗，幫助患者治療各種疑難雜症和慢性疾病。 多數疾病都和個人心念及家庭關係息息相關；許醫師長期從事親子、伴侶等家庭關係諮商，經由敏銳的觀察，洞悉個案與家庭成員之間的問題所在，進而協助病人調整心念、促進身體健康或改善家庭關係。 FB粉絲團 | 許瑞云醫師身心靈養生法 鄭先安醫師 學歷：高雄醫學大學醫管所碩士、中國醫藥大學醫學士 經歷：阮綜合醫院神經科主任、內科部副主任、花蓮慈濟醫院教學部教學型主治醫師 現任：花蓮慈濟醫院能量醫學中心副主任，具神經科、內科、急重症專科醫師及中醫師執照 鄭醫師以神經醫學與全人醫療照護多年臨床經驗，為病人做身、心、靈整合照護評估，並提供個人化健康照護規劃、疾病治療與預防衛教。近年更結合神經醫學、能量醫學、與中 / 西醫，致力於推動「心念醫學」，協助病人調整心念、釋放情緒能量，進而恢復健康。
目錄 推薦序 一念轉，生無量痊癒力──林欣榮 各界推薦 念念無明如火燒心──洪仲清 心念可致病也可治病──陳月卿 澄淨心念灌溉心田，長養盎然生機──紫嚴導師 認識健康的最後一塊拼圖──詹鼎正 作者序一 以病人為師，認識心念的力量──許瑞云 作者序二 心念醫療—東西方醫學的交會整合──鄭先安 前言 認識心念 PART 1 心念的影響 1 心念──強大的能量流 2 心念運作的原理 3 心念與記憶 4 心念影響生命的動力 5 中醫與心念 PART 2 心念與身體 1 心念與神經迴路 2 心念與內分泌、免疫等系統 3 所有疾病都與心念有關 PART 3 心念與疾病 癌症與心血管疾病 1 高血壓常是壓抑或壓力所造成 2 怨念太深或缺乏愛的滋養，容易導致乳癌 3 乳癌和女性癌症患者，請學習愛自己 4 大腸癌、直腸癌常和內疚有關 5 悲傷或內疚讓肺生病 6 長期壓抑情緒，導致胸悶、胸痛、心痛 免疫系統與眼睛疾病 1 背癢得令人快抓狂 2 類風濕性關節炎，只能一直痛下去嗎？ 3 頑固皮膚疾病和生命創傷有關 4 免疫系統問題和家人關係有關 5 強化免疫系統，防止流感入侵 6 什麼話都吞下去，甲狀腺容易失調 7 不生悶氣、心開一點，告別乾眼症 8 看不順眼、壓力大，容易眼壓高（青光眼） 消化、泌尿系統疾病 1 鑽牛角尖、焦慮容易腸胃病 2 找不出原因的長年腹瀉 3 常因固執己見而生氣，容易造成膽結石 4 腎結石該如何是好？ 5 名列前茅的孩子得了腎病症候群 6 都小四了為什麼還會尿床？ 情緒與神經系統疾病 1 孩子的身體問題，常反映出家庭關係的壓力 2 煩惱個不停、愛生氣，容易失眠 3 愛操煩、愛碎唸，和健忘失智有關 4 想要控制一切，把身體卡住了 5 鬱卒阿嬤乳房長出硬塊 6 擺脫憂鬱，找回生命力 7 尊重媽媽教養方式，遠離產後憂鬱症 8 完美主義者，小心自律神經失調 9 悲傷憤怒讓肩頸痛了四十年 10 生氣和壓力導致長期頭痛 11 放手與祝福讓愛交流 PART 4 維護心念，提升自癒力 1 善用心念的巨大能量 ．「祝福」心念練習 ．「生氣」心念練習 ．「紓壓」心念練習 ．「安撫自己」心念練習 ．「打氣」心念練習 2 覺察自己的心念 3 「靜心覺察」與練習 ．簡易「靜心與覺察」心念練習 ．進階「靜心與覺察」心念練習 4 照顧心念的方法 5 心念的學習與強化 6 心念能量的提升與心靈的成長 7 調控「心念流」 8 身體修復與人生功課 結語
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