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尋找復原力：人生不會照著你的規劃前進，勇敢走進內心，每次挫敗都是讓你轉變的契機
作者：
留佩萱
譯者：
繪者：有隻兔子
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：綠蠹魚Read It
出版社：
遠流
出版日期：2020/11/27
ISBN：9789573289098
書籍編號：kk0523373
頁數：240
定價：
360
元
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284
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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尋找復原力：人生不會照著你的規劃前進，勇敢走進內心，每次挫敗都是讓你轉變的契機 內容簡介 當人生的梯子被拿掉，該何去何從？ 別擔心，復原力，一直都在你的內心。 花點時間，進入內在世界，找到它，無論遭遇何種逆境與衝擊， 你都有能力讓自己復原，再一次重新開始。 你可以從這本書中收獲到...... ★復原力，從直面情緒與身體狀態開始 ★復原力並非天生註定，每個人都可以培養出6大復原技能 ★實際案例故事引導+具體覺察與檢視活動 ★學會在逆境中成長，化混亂為轉機 ★隨書限量加贈：知名插畫家「有隻兔子」暖呼呼書卡（兩張一組，8*10cm） 你可能會好奇，為什麼有些人在失敗後一蹶不振？有些人卻可以帥氣起身，繼續前行？每個人的復原力程度，其實來自於過去的成長經歷和資源，這種能力並不是天生註定，而是本就存在你的內心。 跟著心理諮商師留佩萱的帶領，你也可以在日常中練習如何聽見自己內在聲音，正視不安與恐懼。在這人心惶惶、充滿未知的此刻，透過書中溫暖的呼喚，幫助自己建立好心理韌性，學會在每次跌倒後站起來，重新開始。 當這世界充滿了失去與心碎， 我卻看見，這個世界充滿了「復原力」！ ──留佩萱 溫暖推薦 李崇建（作家／教育家） 洪素珍（台北教育大學心理與諮商學系副教授） 胡展誥（諮商心理師） 胡嘉琪（華人創傷知情推廣團隊召集人） 高小帆（兒福聯盟兒童創傷療癒中心營運長） 理科太太（知名YouTuber ） 瑪那熊（諮商心理師） 劉仲彬（臨床心理師） 蔡宇哲（台灣應用心理學會理事長） Nana（「哇賽心理學」心理師） NeKo嗚喵（知名YouTuber） 佩萱在書中溫暖的敘述，一步一步進行解說，讀者會深有感覺，彷彿一位溫暖的心理師，或是專屬的心理教練，被請回家中貼身教導。──李崇建（作家／教育家） 無論是因為疫情而心煩，或苦於受過往各種創傷的影響，請放心，您只要擁有愛自己的意願，剩下的，就讓佩萱的文字來陪伴你邁向療癒之路吧！──胡展誥（諮商心理師） 這樣練習陪伴自己的過程，需要在關係中才能發生，……就如同佩萱在書的後半段提醒大家：復原力，來自人與人之間的連結。──胡嘉琪（華人創傷知情推廣團隊召集人） 期望你能透過《尋找復原力》這本書，一起找出從逆境中彈回並撫平傷口的那股力量。──高小帆（兒福聯盟兒童創傷療癒中心營運長） 希望你也能在留博士的書中，找到那些觸動你的部分，然後帶著這份能量，去開啟自己復原之旅。──理科太太（知名YouTuber ） 這本書全面性地剖析復原力各種因子，……相信能幫助你對「脆弱」與「挫折」有不同的看法，且讓它們重新化為再度出發的能量。──瑪那熊（諮商心理師） 創傷後倖存，通常是事件的終點，但它帶來的尾勁，才是現實的起點。……本書給出的答案，不是存活的技能，而是復原的藝術。──劉仲彬（臨床心理師） 待本書能協助更多的人在生活中找到內在蘊含的力量與資源，培養出在逆境中的回彈力。──Nana（「哇賽心理學」心理師） 利用書中教大家的復原力，一步步擁抱混亂吧！──NeKo嗚喵（知名YouTuber）
作者簡介 留佩萱 美國賓州州立大學諮商教育與督導博士，目前在美國安堤大學西雅圖分校（Antioch University Seattle）心理諮商研究所擔任教職，為美國執業心理諮商師（Licensed Professional Counselor, LPC & Licensed Mental Health Counselor）、美國國家認證諮商師（National Certified Counselor, NCC）、EMDR受訓治療師，以及認證臨床創傷治療師。心理諮商專長包含創傷治療、童年創傷、家暴性侵議題、創傷知情、內在家族理論治療……等等。 除了在美國的工作外，也致力在台灣推廣創傷知情，從2015年開啟About Counseling部落格，希望可以藉由文字提供一般大眾心理健康資訊，讓更多人開始重視心理健康，理解情緒，成為創傷知情。曾獲第42屆金鼎獎專欄寫作獎（《人本教育札記》，2018年），著有《童年會傷人》（2017）以及《療癒，從感受情緒開始》（2019）。 About Counseling部落格網址：counselingliu.com/ 繪者簡介 有隻兔子／阿珍 2012年以「有隻兔子」圖文專頁起家， 目前於IG、FB平台創作圖文作品。 Instagram：tooooozitw
目錄 前言 站起來，再一次重新開始 Part 1 在逆境中，建立復原力…… 01 當人生A選項消失 02 復原力，是可以培養的 03 毒性正能量，讓我們不願意看見失敗 04 照顧心理傷口，沒有快速捷徑 Part 2 復原力在情緒和身體裡 05 在身體裡，有在家的感覺 06 面對哀悼，學習失去的藝術 07 好好傾聽，內疚在告訴你什麼？ 08 歡迎那些不被歡迎的──來抱怨吧！ 09 傾聽沒有語言的聲音──身體在告訴你什麼？ 10 向孤獨靠近，練習和自己相處 Part 3 復原力在大腦裡 11 面對失敗──這是挑戰，還是威脅？ 12 建立成長心態，提升復原力 13 聽！你的大腦在編造什麼故事？ 14 樂觀不樂觀，就看你如何解讀 15 當人生梯子被拿掉，該何去何從？ 16 在逆境中，善用自己的優點 Part 4 復原力在關係裡 17 建立關係智商，提高復原力 18 當關係出現裂縫，光才能照進來 19 修補關係，學習真心誠意的道歉 20 當好事發生時，你也會在這裡陪我嗎？ 21 好好溝通──如何聽，比你如何說更重要 Part 5 當危機過後，你要帶走什麼？ 22 經歷挫敗後，讓自己活回來 23 成長，需要讓自己能夠待在「之間」 24 價值觀是你的北極星，幫助你指引方向 25 你願不願意讓自己重新開始？ 後記 走進內心世界，找到復原力
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