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死過一次才學會守護自己：共感人的「小我」練習
Sensitive is the New Strong: The Power of Empaths in an Increasingly Harsh World
作者：
艾妮塔．穆札尼(Anita Moorjani)
譯者：
祁怡瑋
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：藍光
出版社：
橡實
出版日期：2021/8/4
ISBN：9789865401719
書籍編號：kk0535957
頁數：328
定價：
380
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優惠價：
79
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元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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死過一次才學會守護自己：共感人的「小我」練習 內容簡介 再活一次才知道，我的敏感竟然如此強大 立足於愛而非恐懼，才是真正的靈修 ★暢銷書《死過一次才學會愛》作者，2021年最新力作 ★TED演說點閱超過360萬人次 ★劃定人際能量界線的經典書 守護自己的能量場，不意味著刻意跟人劃清界線，或把自己藏起 來。 我們需要的是健康的連結，正確的伸出觸角，而不是縮回觸角。 你也是不容易守護自己的「共感人」嗎？ ．你深怕傷別人的心、失望或不滿意，因為你能感受到他們的痛 苦。 ．你很難接受他人讚美、禮物、服務或好意，你覺得必須立刻給他 們回報。 ．你比別人還更了解他們自己，大家常常拿自己的麻煩和問題來找 你，就算負荷不了，你也從不拒絕。 ．你的第六感很準，料事如神，你擁有一種超乎預感的感知力。 ．在某些古蹟、聖地或戰地，你會感覺被前人的情感淹沒。 ．你深愛花草樹木，知道一株植物需要什麼，或移到某個特定的地 點。 ．如果靠近某個身體不舒服的人，你會感覺到他們的症狀。 ．你特別難以忍受擁擠的地方，例如：購物中心、公車捷運。 ．你沒辦法看恐怖、哀傷或氣氛低迷的電影或書籍，你會身體不舒 服。 ．你很容易分心，任何事都能拉走你的注意力。你在上課、開會或 派對上都很難專心。 守護自己：共感人必需的「小我」練習 身為共感人，需要有很強的「小我」，你才能把自己照顧好、常保身 心的健康。受到壓抑的「小我」讓我們分不清自己和別人的感受與 情緒。「小我」就像一塊肌肉，鍛鍊它有助我們形成過濾的機制和個 人的界線，給我們健康的自我價值感。 練習保護自己的氣場很重要，尤其如果你置身於人群中，周遭充滿 令你不舒服的能量，或你身邊有個人在消耗你的能量，例如：自大 狂之類的人物。 保護自己的氣場有各種辦法，但很多都是要你隔絕別人的能量。雖 然這麼做對某些人很有幫助，但對共感人而言卻是違背天性的做 法。為了成長茁壯，我們不需要跟人劃清界線，或把自己藏起來。 這是一本獻給共感人的書，書中有許多實例、冥想和練習，身為擁 有珍貴特質的共感人，在本書的指引下，更能發揮共感的天賦，激 發出不同於以往的能量及全新視野，這樣一來，未來生命勢必大有 不同。現在就上路吧，別浪費了這份禮物。 【暖心推薦】 方格正 心理師 周志建 資深心理師、故事療癒作家 林仁廷 諮商心理師 林靜如 作家 洪仲清 臨床心理師 許妮婷 諮商心理師 陳志恆 諮商心理師、暢銷作家 曾寶儀 主持人、作家 賴芳玉 律師 盧新之 諮商心理師 蘇益賢 臨床心理師 (以上按姓氏筆畫排列)
作者簡介 艾妮塔・穆札尼 Anita Moorjani 新加坡出生、香港長大、接受英式教育的印度裔，會講流利的廣東 話，曾在企業界服務多年。二まま二年時，被診斷罹患淋巴癌，四 年間遍尋名醫醫治不見好轉，卻在二まま六年癌末的「瀕死經驗」 後，獲得奇蹟般的治癒，在她的靈魂重回身體三天之後，全身找不 到一處癌細胞。 此後，經常受邀赴全球各地演講與受訪，談論如何面對絕症、死 亡，以及放下恐懼、重建心靈信仰等主題。著有《死過一次才學會 愛》、《死過一次才學會愛自己》、《死過一次才學會守護自己》等 書，已翻譯成四十五種語言，在全球售出逾百萬冊。目前與丈夫定 居在美國。 譯者簡介 祁怡瑋 專職英中譯者，譯有《死過一次才學會愛自己》、《你不爽，為什麼 不明說？》、《情緒自癒》等數十冊。 個人網誌：medium.com/@ewaychyi
目錄 前言：從掙扎到接納，終至擁抱你的共感人特質 第一部：共感人的世界 第1章：你是共感人嗎？ 第2章：身為共感人，是福還是禍？ 第二部：你和自己的關係 第3章：身為共感人，如何活出極致？ 第4章：把小我鈕開大 第5章：立足於愛而非恐懼，才是真正的靈修 第6章：當身體能量耗盡時，你可以這樣做 第三部：你和世界的關係 第7章：由內而外蛻變成真正的你 第8章：問心無愧迎向富足 第9章：突破說「不」的障礙 第10章：打破性別規範 第11章：活得勇敢無畏
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