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死過一次才學會守護自己：共感人的「小我」練習
Sensitive is the New Strong: The Power of Empaths in an Increasingly Harsh World
作者：
艾妮塔．穆札尼(Anita Moorjani)
譯者：
祁怡瑋
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：藍光
出版社：
橡實
出版日期：2021/8/4
ISBN：9789865401719
書籍編號：kk0535957
頁數：328
定價：
380
元
優惠價：
79
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300
元
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死過一次才學會守護自己：共感人的「小我」練習 內容簡介 再活一次才知道，我的敏感竟然如此強大 立足於愛而非恐懼，才是真正的靈修 ★暢銷書《死過一次才學會愛》作者，2021年最新力作 ★TED演說點閱超過360萬人次 ★劃定人際能量界線的經典書 守護自己的能量場，不意味著刻意跟人劃清界線，或把自己藏起來。 我們需要的是健康的連結，正確的伸出觸角，而不是縮回觸角。 你也是不容易守護自己的「共感人」嗎？ ．你深怕傷別人的心、失望或不滿意，因為你能感受到他們的痛苦。 ．你很難接受他人讚美、禮物、服務或好意，你覺得必須立刻給他們回報。 ．你比別人還更了解他們自己，大家常常拿自己的麻煩和問題來找你，就算負荷不了，你也從不拒絕。 ．你的第六感很準，料事如神，你擁有一種超乎預感的感知力。 ．在某些古蹟、聖地或戰地，你會感覺被前人的情感淹沒。 ．你深愛花草樹木，知道一株植物需要什麼，或移到某個特定的地點。 ．如果靠近某個身體不舒服的人，你會感覺到他們的症狀。 ．你特別難以忍受擁擠的地方，例如：購物中心、公車捷運。 ．你沒辦法看恐怖、哀傷或氣氛低迷的電影或書籍，你會身體不舒服。 ．你很容易分心，任何事都能拉走你的注意力。你在上課、開會或派對上都很難專心。 守護自己：共感人必需的「小我」練習 身為共感人，需要有很強的「小我」，你才能把自己照顧好、常保身心的健康。受到壓抑的「小我」讓我們分不清自己和別人的感受與情緒。「小我」就像一塊肌肉，鍛鍊它有助我們形成過濾的機制和個人的界線，給我們健康的自我價值感。 練習保護自己的氣場很重要，尤其如果你置身於人群中，周遭充滿令你不舒服的能量，或你身邊有個人在消耗你的能量，例如：自大狂之類的人物。 保護自己的氣場有各種辦法，但很多都是要你隔絕別人的能量。雖然這麼做對某些人很有幫助，但對共感人而言卻是違背天性的做法。為了成長茁壯，我們不需要跟人劃清界線，或把自己藏起來。 這是一本獻給共感人的書，書中有許多實例、冥想和練習，身為擁有珍貴特質的共感人，在本書的指引下，更能發揮共感的天賦，激發出不同於以往的能量及全新視野，這樣一來，未來生命勢必大有不同。現在就上路吧，別浪費了這份禮物。 【暖心推薦】 方格正 心理師 周志建 資深心理師、故事療癒作家 林仁廷 諮商心理師 林靜如 作家 洪仲清 臨床心理師 許妮婷 諮商心理師 陳志恆 諮商心理師、暢銷作家 曾寶儀 主持人、作家 賴芳玉 律師 盧新之 諮商心理師 蘇益賢 臨床心理師 (以上按姓氏筆畫排列)
作者簡介 艾妮塔・穆札尼 Anita Moorjani 新加坡出生、香港長大、接受英式教育的印度裔，會講流利的廣東話，曾在企業界服務多年。二〇〇二年時，被診斷罹患淋巴癌，四年間遍尋名醫醫治不見好轉，卻在二〇〇六年癌末的「瀕死經驗」後，獲得奇蹟般的治癒，在她的靈魂重回身體三天之後，全身找不到一處癌細胞。 此後，經常受邀赴全球各地演講與受訪，談論如何面對絕症、死亡，以及放下恐懼、重建心靈信仰等主題。著有《死過一次才學會愛》、《死過一次才學會愛自己》、《死過一次才學會守護自己》等書，已翻譯成四十五種語言，在全球售出逾百萬冊。目前與丈夫定居在美國。 譯者簡介 祁怡瑋 專職英中譯者，譯有《死過一次才學會愛自己》、《你不爽，為什麼不明說？》、《情緒自癒》等數十冊。 個人網誌：medium.com/@ewaychyi
目錄 前言：從掙扎到接納，終至擁抱你的共感人特質 第一部：共感人的世界 第1章：你是共感人嗎？ 第2章：身為共感人，是福還是禍？ 第二部：你和自己的關係 第3章：身為共感人，如何活出極致？ 第4章：把小我鈕開大 第5章：立足於愛而非恐懼，才是真正的靈修 第6章：當身體能量耗盡時，你可以這樣做 第三部：你和世界的關係 第7章：由內而外蛻變成真正的你 第8章：問心無愧迎向富足 第9章：突破說「不」的障礙 第10章：打破性別規範 第11章：活得勇敢無畏
邊界感：人與人之間最
五十歲後的優雅：縮得
喜憨30，笑容永續：
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