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瞬間入睡：「讀2頁就睡著！」史上最強告別失眠術
作者：
大嶋信賴
分類：
教育•心理•勵志
／
心理學
叢書系列：UPWARD
出版社：
平安文化
出版日期：2025/4/25
ISBN：9786267650332
書籍編號：kk0599434
頁數：208
定價：
340
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82
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元
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享
內容簡介
作者介紹
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瞬間入睡：「讀2頁就睡著！」史上最強告別失眠術 內容簡介： 日本神級「催眠聖經」， 一本你絕對不可能「看完」的書！ 日本AMAZON暢銷NO.1！ 90,000個臨床經驗集大成！ 著作累計銷售突破550,000冊！ 收錄獨家「催眠腳本」。 10 種「魔法暗示句」和 5 種「使用自我意識入眠的方法」。 只需閱讀本書，即可安然熟睡！ ．一鑽進被窩，就忍不住想起工作的事，難以入眠…… ．躺在床上，「煩惱」一直在腦中浮現，怎麼樣都睡不著…… ．在睡前追劇、玩遊戲、滑手機，在不知不覺中熬夜…… ．閉上眼睛，討厭的人出現在腦海，覺得很煩躁睡不著…… ．上班的時候總是想睡覺，無法集中精神工作…… 根據世界衛生組織調查，全世界約有10∼30％的人受慢性失眠所苦。日常生活的焦慮會造成睡前的過度思考，過度的思考則會導致失眠，但只要善用屬於心理療法的「催眠」，就能讓我們進入「無意識」中，真正達到放鬆，進而深度入眠。 日本專業諮商心理師大嶋信賴，針對無法安穩入眠的族群，開發出一套確實有效的「催眠腳本」，運用「無意識」的力量，有效縮短進入睡眠的時間，並透過「魔法暗示句」，使我們能在短時間內順利進入無意識狀態。 想解決失眠，不需要吃安眠藥，也不需要專業知識，只要學會簡單的「催眠腳本」，每個人睡前都能使用，當你能夠憑藉自我意識，激發無意識狀態，就能輕鬆解決失眠的困擾，從過度的思考中解放，讓一夜好眠成為你的日常！
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