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能量複利：在高壓中兼顧成就、自我與關係的選擇技術
作者：
鄭婉婷
分類：
行銷企管
／
職場人際
叢書系列：人生顧問
出版社：
時報
出版日期：2026/10/13
ISBN：9786264740272
書籍編號：kk0613047
頁數：240
定價：
400
元
優惠價：
79
折
316
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
作者介紹
書籍目錄
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能量複利：在高壓中兼顧成就、自我與關係的選擇技術 ★人生不該靠「硬撐」，而是靠「選擇」。心理韌性，不是天賦；是一種可以持續練習的技術。 郭瑞祥｜台大管理學院特聘教授、謝文憲｜企業講師‧職場作家‧主持人 專文推薦 何飛鵬｜城邦文化董事長、李明倫｜104人力銀行資深協理、林文欽｜台大創意創業中心執行長、高儷玲｜嚮網科技創辦人、張修修｜YouTuber / Podcaster、黃晨皓｜「阿金人生進化中」聯合創辦人、楊正大｜TutorABC 創辦人、嚴曉翠｜利眾公關集團董事長 好評推薦(按姓名筆畫序排列) ●你在工作上卯足全力、成功達成 KPI，卻經常陷入自我懷疑的迴圈？ ●具備高度責任感的你，習慣靠努力硬撐，卻漸漸失去前進的動力？ ●你在職場與家庭之間辛苦奔波，卻常常感到力不從心？ 「高成就、高內耗」是現代人普遍遭遇到的心理困境。 鄭婉婷曾是創業者、專業經理人，也是一位母親。在一次次高壓、失衡與重新選擇後，她整理出「能量複利」這套方法，並提供親身實踐的練習，協助讀者將它真正落實於工作、生活與人際關係中，創造屬於自己的續航人生。 能量複利系統(ECI) 赤字｜看見耗損 檢視讓你精疲力竭的能量漏洞，釐清內耗來源，看見那些藏在「應該」與「必須」背後的無效努力。 複利｜練習選擇 透過「策略性選擇」，調整心態、情緒、行動與關係，逐步建立能量系統，讓每一分付出累積成果。 外溢｜創造影響 當你擁有豐沛的內在能量，影響力也會擴散到團隊與人際關係，創造工作、自我與關係的共贏。
推薦序 從能量赤字到生命豐盛：人生不是一場只計算輸贏的短跑，而是一段需要長期續航的旅程 郭瑞祥 推薦序 從「電商隋棠」到「我是鄭婉婷」 謝文憲 自序 你的人生不該靠「硬撐」，而是「選擇」活出自己想要的樣子 前言 重啟人生的能量複利系統 第一部：赤字——辨識你的能量漏洞 第一章｜成就赤字：當數字不再足夠回答人生 第二章｜完美赤字：在完美主義作祟下，陷入「我又搞砸了」的內耗陷阱 第三章｜情緒赤字：當我們陷在情緒風暴裡，如何看見出口？ 第四章｜人際赤字：認清有人的地方就有江湖 第五章｜慣性赤字：昨天的方法，走不到明天 第六章｜比較赤字：別人的答案，解答不了你的人生 第七章｜評斷赤字：別讓別人的嘴，決定你是誰 第八章｜二元赤字：執著於「我是對的」，往往是代價昂貴的選擇 第二部：複利——打造你的能量系統 第九章｜選擇的覺察：不喜歡眼前的生活，究竟是誰的責任？ 第十章｜選擇的行動：累積能力，贏得人生選擇權 第十一章｜心態重設：從受害者到主導者思維 第十二章｜情緒調節的實用工具：三把椅子的對話 第十三章｜專業複利(上)：獲利的魔鬼藏在細節裡 第十四章｜專業複利(下)：把小事做到極致的人，最後都會被看見 第十五章｜溝通複利：從「我講事」到「他說夢」 第十六章｜態度複利(上)：你可以做自己，但不能不專業 第十七章｜態度複利(下)：在職場賽道上，態度總是贏過天賦 第十八章｜關係複利：好關係，是刻意經營的結果 第十九章｜整合與平衡：在多重角色中活出自我 第三部：外溢——讓你的能量影響世界 第二十章｜生命力外溢：向死而生，活出生命的厚度 第二十一章｜領導力外溢：收放自如，才是真正的領導力 第二十二章｜堅韌力外溢：誠實，是信任的開始 第二十三章｜傳承力外溢：傳遞「相信」的信念 第二十四章｜給予的力量：成為別人的養分 第二十五章｜設計你的能量複利系統
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