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窈窕美麗一輩子:董玉婷vs.網友減肥塑身Q&A
作者:
董玉婷
分類:
醫療•保健
/
美體瘦身
叢書系列:Other27
出版社:
商智文化
出版日期:2000/10/1
ISBN:9576677319
書籍編號:sb0071000
頁數:228
定價:
250
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內容簡介
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■ 內容簡介
現在瘦身風氣盛行,大多是講求速成的瘦身方法,強調短期內可以使體重驟減,但是卻容易復胖。她認為造成減肥失敗的最大因素,在於自己是否能夠跳脫「怠惰」和「找藉口」這兩大心理障礙,如果能克服,就可以提高成功的機率。 作者對這本書最大的期望,就是希望能夠藉由自己的瘦身經驗去說服讀者,而非使用不當的方式傷害身體。在這本書中,作者特別推薦示範的健康瘦身操,這些動作都是她自己身體力行且效果良好的。每個動作輔以豐富的作者示範照片和插圖,讀者可以輕鬆學會這些動作。書中亦提供健康食譜和身體狀況評估表,是一本輕鬆易學的瘦身工具書。 主要內容是作者以網友問答Q&A的方式,告訴讀者如何瘦身,最重要的是如何維持窈窕身材。本書中不僅有局部瘦身的運動、健康的飲食療法及更介紹相關瘦身網站。 ◎本書共分為十一章: 第一章 我真的是小海象嗎? 第二章 我該相信體重計說的話嗎? 第三章 想吃想吃就是想吃 第四章 最討厭的敵人-便秘 第五章 減肥經驗真奇妙 第六章 都是寶寶惹的禍-產後肥胖 第七章 快樂做運動 第八章 雕塑上半身 第九章 雕塑下半身 第十章 自然有料的胸部 第十一章 健康食譜DIY 附錄:食物熱量表、圖文並茂的瘦身網站
■ 作者簡介
董玉婷
曾是小象隊的一員,出版過《董玉婷超級瘦身計畫》,現為媚登峰瘦身機構的代言人。近兩年來乃致力從事宣傳瘦身、如何保持美好身材的活動。她曾為肥胖引以所苦,為讓自己在一年內減輕體重,便下定決心配合一系列的瘦身課程、持續做運動,並嚴格控制飲食,由於不斷地堅持,最後換來一身輕爽及窈窕的身材。本書告知讀者正確的瘦身方法及瘦下來後如何維持的秘訣,分享自己成功的經驗。「瘦下來真的非常快樂! Trust me,you can make it!」
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