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限制級
宛如魔法的西藏體操
作者:
岡本羽加 /
譯者:
賴純如
分類:
醫療•保健
/
養生保健
叢書系列:生活魔法書
出版社:
漢欣
出版日期:2006/3/17
ISBN:9576865069
書籍編號:kk0144407
頁數:96
定價:
200
元
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154
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宛如魔法的西藏體操
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內容簡介
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內容簡介
隨著年齡增長,體力不如從前、身體每況愈下、肌膚也開始老化……這樣的情形是否讓妳擔心不已呢?為了找回失去的青春,西藏體操正是妳的的最佳武器。它是現代瑜珈的原型,動作非常簡單,只有基本的6種而已。配合呼吸法,可以讓肉體與精神都充實健康。只要一天花個幾分鐘,就能維持年輕美麗的狀態,是妳不可錯過的回春法寶喔!
目錄
Chapter1西藏體操面面觀
西藏體操「為何能回春?」 6個儀式與基本規則 年輕究竟是什麼? 如何保持真正的年輕 關於7個脈輪 西藏體操的效果 探究Grounding 必須記住的基本呼吸法
Chapter2 不同症狀 西藏體操&改良式瑜珈
不同煩惱.不同症狀 改良式瑜珈11 用色彩呼吸變成理想中的自已
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中年不憂鬱:從思維、
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