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瘦子房間的祕密
Does This Clutter Make My Butt Look Fat？
作者：
彼得‧魏爾許
譯者：
羅婷以
分類：
醫療•保健
／
美體瘦身
叢書系列：三采健康館
出版社：
三采文化
出版日期：2009/7/3
ISBN：9789862291160
書籍編號：kk0241819
頁數：272
定價：
280
元
優惠價：
82
折
230
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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絕版書：確定不再版的商品，僅提供書籍資訊參考。
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享
內容簡介
作者介紹
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瘦子房間的祕密 國內推薦： 舞蹈教師KIMIKO 《請你跟我這樣瘦》作者大熊 家事女巫林素芬 減肥最美妙的境界，就是「瘦成一種習慣」！ 這一招，讓美國無數的胖子徹底獲得救贖！ 得獎與暢銷紀錄： 美國亞馬遜網路書店身心健康類暢銷書第1名 甫出版即進入《出版人週刊》非文學類暢銷書第6名 我們最胖的時候，往往是我們過得最糟糕的時候！因為失序的生活，必會造成失控的體重！ 如果不先明白這一點，而只是一昧靠節食減肥，只關心食物的熱量，卻忽略了讓人發胖的其他因素，那是絕對瘦不下來的！ 請檢視一下自己的生活習慣吧：嘴上說要減肥，卻總是無法停止自己的食慾？！總是嚷著如果有時間的話會多運動，可是卻又每晚坐在電視機前一口接一口塞進沒營養的零食、灌下超大杯飲料？！ 本書作者堅信成功減肥的祕訣在於「忘掉計算卡路里和體重」，應該進而「關注進餐的地點、理由和方式」。因為當我們居住的房間、廚房、餐廳變得雜亂時，也將會直接地在我們身體內產生垃圾、形成贅肉，更消磨掉自己擁有豐富和健康生活的能力。 這不是一本關於節食的書，而是能讓你徹底養成瘦子習慣的生活祕訣，幫助你永遠地戒除胡亂用餐的習慣！美好的人生只有一次，從今天開始，展開真正的生活吧！ 本書特色： 1.這不是一本關於節食的書，而是能讓你徹底養成瘦子習慣的生活祕訣！ 2.我們最胖的時候，往往是我們過得最糟糕的時候！因為失序的生活，必會造成失控的體重！要對付甩不掉的肥胖問題，你必須要看看體重數字以外的事物！ 3.本書將幫助你從雜亂的生活中走出來，創造理想的居家、飲食、生活方式，找回快樂健康、不被贅肉纏身的自已！ 目錄 【推薦序】減肥，先從整理房間開始／大熊 導言／太超重了 肥胖文化 全都是太多的關係 雜亂和肥胖其實沒什麼不同 要容許殘缺的完美 用全新的接觸改變生活 第一章／你目前的生活 你到底承擔了多少重量？ 沒有藉口，你就是肥 肥胖影響我們過生活 你過的生活會使你發胖 雜亂會讓體重攀升 健康生活要有條理 檢查清單 第二章／你夢想的生活 選擇屬於自己的冒險 從大處著手，眼界會更明確 描繪你理想的生活 你理想中的自己 別讓肥胖阻礙了你的一切 練習專心吃飯 第三章／克服情緒 心智要超越情緒 吃東西要有感覺 計畫建立新的習慣 要制定一個祕密典範 第四章／你住的地方 該要全面清理了 這是你的家 來一趟肥胖家庭之旅 第五章／創造你的廚房 亂糟糟的廚房吃不到好食物 你希望你的廚房提供什麼？ 要控制你的廚房體重 讓冰箱放應該要放的東西 好好安置碗櫥和抽屜中的用具 第六章／你儲存的食物 填滿廚房就是填飽肚子的迷思 要為自己的生活好好計畫 好食物與不好的食物 從最困難的地方重新開始 詳細計畫你的每一餐 第七章／你準備的餐點 你想要什麼樣的晚餐？ 要享受吃的樂趣 準備餐點 有伴及沒伴的用餐方式 檢查你吃飯的地方 最忠肯的提示 第八章／你的生活 每一件東西都互相關聯 過你想要的生活需要練習 第九章／面對的挑戰 你面對的挑戰 吃的時間及吃多少很重要 不要作弊 後語／享受成功 天天擁抱理想生活 揮別大屁股 要維持瘦的樂趣 生活慣例不表示無聊 把肥胖拋到腦後
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