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真腰瘦！肥女變魔豆
作者：
可藍
分類：
醫療•保健
／
美體瘦身
叢書系列：Happy Body
出版社：
如何
出版日期：2009/7/30
ISBN：9789861362182
書籍編號：kk0243876
頁數：184
定價：
270
元
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79
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213
元
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享
內容簡介
作者介紹
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真腰瘦！肥女變魔豆 ◎減肥減到出國比賽！日本東京電視台《魔女22時》專訪 ◎「台灣減肥魔女」甩肉35kg變身名模，部落格人氣爆衝，網友瘋狂推薦！ ◎這將是妳最後一次的減肥計畫：復胖率0%！ ◎要瘦不要受委曲，餓肚子不會是你的原則！ 享「瘦」不用看醫生、發毒誓、花大錢！多點健康概念，掌握六大腰瘦榜及兩個數值， 徹底擺脫生命中不可承受之「肉」！ ◎減肥魔女現身說法，從85kg→50kg的瘦身魔法！ 可藍從小在家人的努力餵食下，從瘦皮猴變身大胃王，體重↑85公斤。 自從百日戀情在一秒鐘內見光死後，發憤甩肉35公斤，體重↓50公斤。 可藍親身試驗近百種減肥法，精選出有效又健康的六大腰瘦排行榜，你不必犧牲健康、放棄美食、飽受委屈，更不用浪費時間、金錢與體力，便能依據自己的體質、喜好與作息，享「瘦」成功不復胖。 可藍大方分享這場「肉搏血淚拉鋸戰」，除了自曝小時候的爆笑趣事，重點是教你正確的減肥態度與步驟，這次保證不再讓你萌生退意！瘦下來之後，可藍還要教你如何維持健康好身材，拒絕小肉肉再度上身！ 目錄 序場 減肥減到出國比賽！——「台灣減肥魔女」出運啦！ 主要人物出場 Action 1 原來我不瘦！ 小女孩的美麗白日夢 小竹竿變小叮噹 往右移動一大格的殘酷體重計 回首來時發福路：羅馬就是這樣造成的 胖子的春天為何這麼短？ 別再叫我貴乃花 Action 2 跟35公斤小肉肉說掰掰！－－六年腰瘦「肉搏」戰 第一年(2002年)：85公斤貴乃可藍即將告別相撲界 第二年(2003年)：16歲的年紀40歲的身體 第三年(2004年)：你想要減肥還是減重？ 第四年(2005年)：體重進入毫無動靜的停滯期 第五年(2006年)：獨創柳丁減肥法讓我瘦了八公斤 第六年(2007年)：50公斤是最好的生日禮物 Action3 可藍的人體實驗腰瘦榜 欲速則不達，要穩不求快，用時間換取空間的腰瘦榜 NO.1 分食減肥法 NO.2 慢食減肥法 NO.3 過水去油減肥法 NO.4 進食順序減肥法 NO.5 過五不食減肥法 坐著、躺著就能瘦的懶人腰瘦榜 NO.1 呼吸減肥法 NO.2 穴位按摩減肥法 NO.3 貼片減肥法 NO.4 檸檬水減肥法 NO.5. 抬頭挺胸減肥法 保養兼美容的優雅腰瘦榜 NO.1 三溫暖泡澡減肥法 NO.2 針灸電療減肥法+埋針減肥法 NO.3 SPA減肥法 NO.4 束腹減肥法 NO5. 椅子減肥法 吃美食也可以減肥的好食腰瘦榜 ‧蜂蜜水減肥法 ‧喝茶減肥法 ‧可可減肥法 ‧氣泡礦泉水減肥法 ‧蘋果減肥法 ‧柳丁減肥法 ‧香蕉減肥法 ‧單一蔬菜減肥法 ‧綜和蔬果減肥法 ‧蒸食減肥法 ‧綠豆薏仁減肥法 ‧大吃大喝減肥法 要動才會瘦的健康腰瘦榜 NO.1 泳池減肥法 NO.2 快走減肥法 NO.3 呼拉圈減肥法 NO.4 有氧運動減肥法 NO.5 球類減肥法 冬天正是減肥天的腰瘦榜 NO.1 辣食減肥法 NO.2 香菇鍋減肥法 NO.3 地瓜早餐減肥法 NO.4 刷牙減肥法 NO.5 嚴禁宵夜減肥法 Action4 現在進行式+未來式=永不復胖的腰瘦生活 －－10個讓你變美、有自信、更健康的享瘦絕招 餓肚子不是我的原則 大餐過後的維持方式 三心二意必瘦絕招 利用五首歌的時間運動 多喝水才會水噹噹 一週內穿上小禮服速成減肥法 寫日記也是一種瘦身法 大笑讓你瘦得更美 你要為自己而瘦 Action5 網友最常問的減肥Q&A 綠豆、紅豆、花生哪一個熱量最高？ 網友最常問：滷肉飯、雞肉飯都很好吃，哪一個熱量比高？ 維他命C最多的食物是什麼？ 有人說喝水會水中毒，那麼要喝多少才會有這種現象呢？ 減肥是不是都會出現溜溜球效應？該怎麼防範才好呢？ 為什麼減肥到一個程度後，體重就會停滯不前了呢？ 怎麼樣才知道自己的體質容不容易復胖呢？ 如何消除身上的肥胖紋呢？ 後記 成果是你們給我的
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