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超強抗病力！孫安迪紓壓抗疲勞 免疫新主張(特別收錄: 對抗H1N1新流感關鍵問題Q&A)
作者：
孫安迪
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：名醫的圖解
出版社：
方舟文化
出版日期：2010/2/5
ISBN：9789868550612
書籍編號：kk0260896
頁數：184
定價：
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書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
作者介紹
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超強抗病力！孫安迪紓壓抗疲勞 免疫新主張(特別收錄: 對抗H1N1新流感關鍵問題Q&A) 適當的壓力對人體有喚醒作用，腎上腺素會在短期承受高度壓力時分泌大量皮質醇，刺激身體釋放能量對抗外來壓力。但現代人長期承受過重壓力，腎上腺因此工作過度而疲乏，皮質醇分泌不足，導致人們無法有效對抗壓力，並造成中樞神經系統、內分泌系統和免疫系統的相互反應，免疫力降低，進而表現出身心各方面症狀，如：反覆發作的憂鬱症、失眠、頭痛、經常感冒、消化不良，甚至引發「前癌症狀」。 名醫孫安迪從現代人最切身的疲勞問題切入，分析疲勞的成因與種類，並針對職場作息、器官保健、體內環保和生活習慣等面向，透過調整呼吸、靜坐、氣功、經絡穴位按摩、冷水浴、飲食……等方法，教你如何出清疲勞，寶貝你的身體，打造一個「不易疲勞」的鐵人體質，提高免疫、永保健康。 易病體質大改造，擁有百病不侵鐵人體質！ 倦怠、頭痛、煩燥不安、消化不良、酗咖啡成癮、一年到頭都在感冒？ 注意力不集中、總是需要提神飲料、生病後很難痊癒？ 小心！你可能罹患了逐漸普及的文明病「腎上腺疲勞」 這是身體對長期疲勞提出的嚴重警訊！ 身體本身並不會犯錯，是我們選擇了錯誤的生活方式。 日積月累的疲勞，是健康的頭號殺手，導致免疫力降低、疾病叢生，甚至引發「前癌症狀」。 方法不對，只會越休息越累！ 免疫學權威孫安迪博士 結合預防醫學的精髓，提供各種自我健康管理的方法，幫助你在每一天的工作、生活與休閒中，隨時隨地對症解勞、補充能量，面對病魔無所畏懼！ 打造不易累的鐵人體質！！ 3招安迪氣功：排除雜念，活化大腦，消除精神、肌肉緊繃。 30分鐘腹式呼吸：提高睡眠品質、充電補氣，為明天帶來好體能。 12式穴位自我按摩：改善血液和淋巴循環，撫平臟腑疲勞。 54道一週抗疲勞食譜：食療勝於藥療，廚房取代藥房。 9大補充體力健康食品：教你看懂原料成分，聰明選購商品，吃錯比不吃更糟糕！ 「安迪養生湯」祕方大公開：提高免疫力、抗壓性！ 冷水洗臉熱水泡腳：寶貝你的身體，今天的疲勞今天消除。 討論熱區 「補眠」這件事是好還是壞？ 該買中藥補身體嗎？哪裡買？怎麼買？ 帶氧陰離子對抗疲勞有何好處？
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