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治百病，就靠體溫！連
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吃對食物營養 增強自
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排寒養暖提升免疫力輕
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吃出好體溫：實踐篇
作者：
石原結實
譯者：
李毓昭
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：健康與飲食
出版社：
晨星出版
出版日期：2011/4/6
ISBN：9789861773858
書籍編號：kk0291152
頁數：240
定價：
250
元
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內容簡介
作者介紹
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吃出好體溫：實踐篇 40種提升體溫的食物與食用法 「身體冷」是引發疾病的元兇， 只要體溫提高1度，免疫力就能強化5∼6倍。 日本突破百萬人閱讀的健康暢銷書《驚人的體溫健康法》實踐篇登場！ 石原醫師痛感「現代人體溫過低」，讓身體容易產生疾病！ 現代人身體失調或生病，幾乎都是因為「身體發冷」。高血壓、糖尿病、高血脂症、肝臟病、心臟病、各種各樣的疼痛、新陳代謝症候群(Metabolic Syndrome)、過敏、肥胖、虛弱體質、老化以及壓力引起的精神失調等，都能夠藉由溫暖身體得到確實改善。 中醫有所謂「溫熱身體的食物」和「冷卻身體的食物」的觀念。有效地選擇、烹調這些食物，就能溫熱身體，提高治療效果。如下半身衰弱引起的疾病，可以多吃根菜類；而想要使皮膚更有光澤，建議多吃黏稠性食物。 長期提倡體溫健康法權威的石原醫師，在本書中講述身體發冷的原因，教導讀者可以根據不同的身體症狀，如高血壓、糖尿病、高血脂症、肝臟病、心臟病、各種各樣的疼痛、新陳代謝症候群(Metabolic Syndrome)、過敏、肥胖、虛弱體質、老化以及壓力引起的精神失調等疾病，製作出能夠治癒、預防疾病的食譜。不僅能健康地滿足自己的腸胃，也可以溫暖身體，袪除疾病！ 本書特色： •本書是《「体メ㗖バペ」シ病佋ゾ必ォ治ペ》(《驚人的體溫健康法》)的實踐篇。 •本書承襲石原結實的一貫脈絡，認為只要身體溫暖，血液就能清潔，身體自然就會好。 •書中有大量的食譜，提供讀者能依據不同的疾病，製作出適合自己的食譜。
石原結實 醫學博士，1948年生於長崎市。長崎大學醫學系畢業，專攻血液內科。曾到以長壽村聞名的高加索地區(喬治亞共和國)和瑞士貝納醫院等處，研究最先進的自然療法，之後對現代人共通的「身體冰冷(低體溫)」現象敲響警鐘，並就這個原因引起人體各種不適症狀的情形，提出即效性的根本解決對策，也就是本書。目前擔任石原醫院院長一職，並以增進健康為目的，在伊豆開設療養醫院，徹底實踐「紅蘿蔔蘋果汁斷食法」。同時以日本電視台的《れパゆЧわベЪяж》節目為首，在各健康節目裡以淺顯易懂的方式解說醫學，擁有相當程度的好評。 著作繁多，著有《遠離疾病的生活方式》、《停止喝過多的水》、《任性式健康法》、《管好體溫不生病》等暢銷書。
前言 身體溫暖就能治療──速效的食物、飲食方法 第一章 「體溫提高一度」免疫力強化五倍－身體和頭腦在36.5度下運作最好 ■身體變溫暖「身體變好了」「毛病治好了」回響不斷 ■身體進入「冰河期」的日本人 ■身體變冷血液就會變髒汙 ■打造36.5度的健康體溫 第二章 只要提高體溫「所有疾病的根源＝血液髒汙」就能從根本地解決－除此之外，別無其他「對身體溫和的健康法」。 ■所有的疾病都能分成這五個模式 ■不管什麼疾病都有一個共通的現象 ■在此確認你的血液健康嗎 ■像這樣的飲食、生活會讓血液髒汙 ヾ飲食過度ゝ運動不足ゞ壓力々環境污染物質 ■髒汙血液流動，身體會變得如何 ヾ嘔吐、下痢ゝ起疹子ゞ發炎々動脈硬化、高血壓、血栓、出血、結石ぁ腫瘤 ■何謂從根本治療「身體的不調及疾病」 ■早上是血液的淨化時間帶 ■最適合你的症狀的飲食方法 第三章 〈症狀別〉只要吃就能讓身體溫暖【速效菜單】－只要持續一星期，就能實際感受到「了不起的效果」 1降低血壓(高血壓) 2降低血糖值(糖尿病) 3降低膽固醇(高血脂症) 4降低尿酸值(痛風) 5提高肝機能(肝病) …… 37白髮、落髮 38去除慢性疲勞 39治療失眠 40消除壓力、從憂鬱的症狀中脫出
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