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逆齡族活力的祕密
作者：
康健雜誌記者群
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：健康人生系列
出版社：
天下雜誌
出版日期：2012/9/3
ISBN：9789862415887
書籍編號：kk0330965
頁數：288
定價：
320
元
優惠價：
79
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253
元
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內容簡介
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Part1 青春活力 打造從裡到外的活力 十五個習慣，從體內變年輕 抗老必戒四件事 照顧眼睛，讓頭腦更敏銳 每天保養一分鐘，視力腦力一起變年輕 每天必按五大抗老穴位 不用記穴位的一整天按摩法 Part2 健美身材 中年如何不發福 五「少」五「要」，Bye-Bye鮪魚肚 瘦子才知道的七個祕密 十個祕訣隨時地瘦小腹 關鍵三十分鐘，消除脂肪 Part3 年輕外表 白髮該不該拔 六大關鍵，染髮不失敗 抗皺生活八部曲 我該做醫學美容回春嗎？ 愛護老花眼，眼鏡愈貴愈好？ 別讓頸部洩漏你的年齡 Part4 飲食美味 愈吃愈年輕 哪些食物害人老 六種降低壞膽固醇的食物 免疫力、骨骼力，都靠不要錢的衛生素D 怎樣補鈣最正確？ 如何選對安全有效的魚油？ 五種醒腦早餐 十種點心，戰鬥力全開 這樣吃，痛風遠離你 Part5 運動強身 享受青春的運動處方 這樣健走，才能瘦身 四招在家也能雕塑黃金曲線 三動作，提升腎氣好活力 如何運動不傷膝 哪種運動減肥無效？ Part6筋絡骨骼 遠離五十肩 全方位防堵骨質疏鬆 背痛不再來 解救你的肩頸痠痛 有效擊退關節炎 膝蓋沒力，該怎麼選葡萄糖胺？ Part7好睡好福氣 一覺到天亮的關鍵十件事 七原則吃對食物好好睡 睡不著，該吃安眠藥嗎？ 只是睡不好嗎？小心有其他疾病 八個必學抗失眠穴位
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