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產後我一定要瘦大腿、減腰腹、縮骨盆:把握瘦身黃金期,產後身材比產前更完美
作者:
葉君桐
分類:
醫療•保健
/
美體瘦身
叢書系列:媽媽寶寶宜忌
出版社:
漢宇
出版日期:2012/8/1
ISBN:9789862282977
書籍編號:kk0332140
頁數:152
定價:
220
元
優惠價:
77
折
169
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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葉君桐 熱愛文學,長期從事寫作工作,經常為一些報刊雜誌寫稿,現已出版各類生活類書籍,如《周歲決定寶寶的一生》、《問吧——不可不知的國學知識100》。
一 找對方法,身體可以恢復得很好...06 1. 看看自己的變化,有點驚訝吧! 2. 可能會出現一些症狀需要妳處理 3. 剖腹產後的自我護理法 4. 體質、體形恢復有妙招 5. 讓恢復指數再高一些! 6. 做做操,體形就恢復了 7. 特別針對腰腹部的恢復計畫 8. 產後身材恢復一點通 二 飲食調節與心理調節同樣重要...43 1. 產後瘦身的飲食策略 2. 火辣身材,「飲食製造」 3. 產後飲食瘦身法則 4. 生完寶寶,千萬可別抑鬱! 5. 有自信的媽媽最美麗 6. 產後忌忽視情緒的變化 7. 快樂才是妳的生活主題! 8. 學會自我減壓,生活更輕鬆 9. 扮演好自己的新角色 三 女性,妳也可以是美膚養顏達人...81 1. 美膚宜從了解皮膚做起 2. 護膚也有原則 3. 不良方法和習慣會破壞妳的美麗 4. 和斑斑點點說「ByeBye」 5. 可不要只重視臉部護理哦! 6. 花容月貌是可以吃出來的! 7. 做好「面子工程」是關鍵 8. 明亮的眼睛需要特殊的保護 四 動一動,做個苗條的媽媽...120 1. 「瘦媽媽」,除了運動沒有其他絕招 2. 女性宜知道瘦身「祕笈」 3. 打造貼身的瘦身方法 4. 細腰、美腿是這樣練成的 5. 上班族媽媽瘦身宜「見縫插針」 6. 不要浪費運動的好時機 7. 良好的習慣能讓妳恢復得更好 8. 美胸、翹臀才能使妳的身材更完美
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