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如何維持情緒健康
How to Stay Sane
作者：
菲莉帕．派瑞(Philippa Perry)
譯者：
吳四明
分類：
教育•心理•勵志
／
心理治療
叢書系列：人生學校
出版社：
先覺
出版日期：2013/1/31
ISBN：9789861342078
書籍編號：kk0343832
頁數：192
定價：
240
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元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
作者介紹
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如何維持情緒健康 身體用運動強化，理性用思考鍛鍊，那情緒呢？ 情緒的收放能力，左右著你的人際關係與生活體驗。 本書教你如何與情緒共處，擁有不為大事煩惱、不為小事抓狂的安定自在。 在人生的道路上，我們其實是仰賴著感覺前行的。 理解並駕馭「情緒」，在繁忙的生活中我們才能忠於自己。 現代人生活在重重壓力之下，想要維持平靜、滿足或持續對新經驗開放，其實並不容易。如果你想減少苦悶與壞心情，增加對生活的滿足感，心理治療師能教你四種維持情緒健康的方法：練習自我觀察的技巧、審視自己的人際關係、覺察並處理壓力，以及重新解讀自己的成長經驗。透過本書所提供的一連串練習，你將可以強化抗壓力與觀照力，提升創造力。
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