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減重門診教你簡單瘦，不復胖
作者：
張家恩
分類：
醫療•保健
／
美體瘦身
出版社：
橄欖
出版日期：2013/10/3
ISBN：9789575567392
書籍編號：kk0359603
頁數：160
定價：
220
元
優惠價：
82
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180
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
作者介紹
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減重門診教你簡單瘦，不復胖 「看到很多人很辛苦地在減重和復胖中反反覆覆，在自我肯定與否定當中矛盾打架，真的很心疼，而許多看過我《宅女外食減肥大作戰》的讀者也都一直問我何時再出第二本，於是寫這本書的心願就漸漸形成了。」 ──本書作者 現代人不缺減肥花招，缺的是「真實的減重觀念」與「不復胖的實戰技巧」。 作者在專業減重門診工作多年，深感除了減肥花招，減重者心理建設與自我形象的修復更是關鍵，因而在本書中以營養師與圓圓對話方式，將這些重要的觀念詼諧幽默地帶入，讓讀者輕鬆地心領神會。 更帶領讀者從自己的生活習慣、內在個性、體重和體脂率等條件來建立最適合自己的減重對策，包括飲食控制、代餐、運動、藥物、手術的選擇等，讓你多管齊下，事半功倍，成功達成穩定減重並且不復胖。 現在就跟著本書的專業建議，找出最適合你的減重對策吧！ ★ 專業營養師8個減重祕訣，一次大公開！ 1. 一次只改變一個習慣就可瘦0.5-1公斤 2. 小鳥胃養成法 3. 不用逃離市售美食的不復胖秘密 4. 超簡單熱量計算公式 5. 減肥就像談戀愛，持久最重要 6. 越認識自己，越快瘦！動機越強，越容易瘦！ 7. 營養師私房小撇步，飲食＆運動大集合 8. 減重者必備的心理建設
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