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靜能量：找回內在平衡的25個心靈處方
作者：
克里斯多夫•安德烈
譯者：
慕百合
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：Holistic系列
出版社：
心靈工坊
出版日期：2014/8/8
ISBN：9789863570080
書籍編號：kk0382329
頁數：192
定價：
260
元
優惠價：
79
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205
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
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靜能量：找回內在平衡的25個心靈處方 最貼近日常生活的寧靜體驗課！ 雖然我們希望能夠一直保持平靜…… 但是繁忙的生活常使我們被各種思慮好惡所牽引：焦慮、浮躁、疲憊、消極、悲觀、絕望……。面對排山倒海的壓力，我們很難靜心自處，總是不自覺地以慣性或反射的方式回應；而缺乏向內觀照，往往又會帶給我們更多的煩惱和壓力。一再反芻的負面情緒，逐漸積累成各種身心的疾患，使我們精力渙散，心靈受苦。 法國最有影響力的心理治療大師克里斯多夫•安德烈，以饒富智慧的心靈雋語，結合深厚的心理學專業素養與豐富的臨床經驗，帶領我們觀照起伏不定的情緒。 25個主題，25則溫柔的心靈處方，陪伴我們以自己的步調和方式走上平衡與寧靜之途，通往內在真正的幸福。 「有時候，我們往往會以為生命，既真且善的生命，只有在一切困難都解決了之後才開始。這樣想是不對的。生命已經在那裡了，就在我們的問題和不滿之間，準備迎接著幸福和恩典。」 本書散發了一種相當特殊的清新氣息。也許是作者本身的文學素養，也許是法語世界的浪漫文化；相較於近年坊間流傳的同類書籍，本書匯入了另一種「澄潔、有能量」的平靜。這種不同於以往的觸動，除非親自經驗，否則無法體會。 ——賴佩霞 〔推薦〕 王浩威 華人心理治療研究發展基金會執行長 林朝誠 台大醫院精神醫學部主治醫師 林奕廷 台大醫院精神醫學部主治醫師 陳德中 台灣正念工坊執行長 莊凱迪 台中榮民總醫院精神部主治醫師 賴佩霞 魅麗雜誌發行人 謝文宜 實踐大學家庭研究與兒童發展學系副教授 聯合推薦（按姓氏筆劃排列）
克里斯多夫•安德烈 法國著名的精神科醫師與心理治療師，認知行為療法的領軍人物，專業為焦慮症和恐慌症的治療及預防復發，目前任職於法國首屈一指的聖安娜醫院，並在巴黎第十大學教授恐慌症心理學、強迫症及社交焦慮症的臨床治療等課程。他是將正念冥想方法引入法國精神治療領域的第一人。 他也是多本心理類暢銷書的作者。其文筆清新雋永、引人入勝，常常從一個平凡無奇的小事起頭，最後卻能涵蓋心理學領域的許多重要理念。他的書深具人文素養，融合心理學專業、文學藝術中的智慧啟示與正念覺察的精神，引導讀者體驗當下的幸福、找到屬於自己的身心安頓之道。 克里斯多夫•安德烈的每一本書在法國的銷量都超過十萬冊，其著作有《幸福的藝術》、《自尊的力量》、《情感的力量》、《自我評估》、《不害怕》、《冥想》等。其中，《不完美，卻自由而快樂》（Imparfaits, libres et heureux）榮獲2007年《心理學》雜誌「助人活得更好」散文獎（Le Prix Psychologies-Fnac）。他的作品已翻譯成十五種語言，暢銷世界各地。2014年出版的暢銷新書Et n’oublie pas d’etre heureux（暫譯《而且別忘了要快樂》），中文版即將由心靈工坊出版。
〔推薦序一〕沿著悲傷看見幸福 賴佩霞 〔推薦序二〕打開內心的門窗，一步步走向幸福陽光 莊凱迪 〔譯序〕喚起讀者內在善良的「幸福醫師」 〔引言〕廚房裡一隻蒼蠅帶來的寧靜 1. 安詳寧靜 2. 你的靈魂和感受 3. 正向情緒 4. 負面情緒 5. 積極正向？內在的平衡…… 6. 不要反芻思考 7. 親愛的日記 8. 脆弱 9. 痛苦與磨難 10. 接受 11. 自我疼惜 12. 放下 13. 平靜與能量 14. 讓身體享有好心情 15. 放輕鬆！ 16. 微笑 17. 物質主義 18. 把握當下 19. 活在完全的正念中 20. 智慧 21. 覺醒 22. 接受幸福像是稍縱即逝的體驗 23. 開心活著，然後死去 24. 享受快樂的時光 25. 微妙的幸福 〔結語〕這叫做曙光…… 〔後記〕「情緒是覺醒的入門」 延伸閱讀
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