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一日4分鐘，按摩小腿肚，一生都不胖【揉揉小腿終極保健版】
作者：
大谷由紀子◎著、小池弘人◎監修
譯者：
林羽儀
分類：
醫療•保健
／
美體瘦身
叢書系列：生活醫館
出版社：
高寶
出版日期：2014/8/27
ISBN：9789863610540
書籍編號：kk0383623
頁數：144
定價：
250
元
優惠價：
79
折
198
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
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一日4分鐘，按摩小腿肚，一生都不胖【揉揉小腿終極保健版】 小腿反映你的身心健康狀態 從小腿肚的肌肉狀態就能察覺疾病的前兆 日本按摩小腿先驅的經驗之談， 累積超過兩萬雙腿的實戰經驗 按摩小腿肚可以發現、預防各種疾病， 一天只要花四分鐘按摩，輕輕鬆鬆就可以看到驚人效果 別以為抬抬腿、按按小腿肚，只是可以消水腫，讓小腿曲變得更漂亮、美麗。其實小腿藏著更驚人的祕密。小腿肚的肌肉不只對腿部運動很重要，在「全身循環」中也扮演了重要的角色。 在東方醫學中，身體依據「氣、血、水」三要素，使得臟器和組織得以正常運作，也使得身心的各項活動得以進行。「氣」指的是生命的能量，「血」是血液，而「水」是血液以外的體液總稱。如果氣、血、水的平衡良好，在體內的流動順暢，就能維持健康；相反的，如果陷入失衡、流動不順的情況，身體就會垮掉，變得容易生病。 三種循環的平衡可說是健康的第一要件。只要按摩小腿，這三種「流動」就會變好： 只要揉捏小腿肚，就能讓小腿狀況變好，進一步改善身體和心理狀態。 ●「血液」的流動──血液流經全身，讓代謝和免疫力up！ ●「體液」的流動──可讓體內滯留的水分和老廢物質完全排出！ ●「氣」的流動──補充不足的氣、讓多餘的氣發散，就能元氣飽滿！ 小腿肚是血液循環的重要樞紐 上半身的血液因為重力的緣故，比較容易回到心臟，但是下半身的血液必須抵抗重力，所以不容易回到心臟。這個時候，腿部的肌肉會像擠牛乳般收縮與擴張，幫助血液回流。如果長時間久坐或久站時，小腿和腳都會變得很緊繃，只要不使用腿部肌肉，就無法進行肌肉幫浦作用，也就使得血液和淋巴停滯不動。 本書中提到了小腿肚對身心的種種影響、按摩小腿肚所產生的效果，以及具體的按摩法。只要能了解小腿的重要性，那麼它一定可以帶你邁向身心健康的康莊大道。
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