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禪式呼吸養生法
作者：
椎名由紀
分類：
醫療•保健
／
養生保健
出版社：
朵琳
出版日期：2015/1/16
ISBN：9789865810962
書籍編號：kk0391680
頁數：150
定價：
250
元
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79
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198
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
作者介紹
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禪式呼吸養生法 現在的你 遠比10年前更加年輕閃耀！ 不需要花一毛錢， 只靠最簡單的呼吸本能就能達成！ 放輕鬆、深深地「吐氣、呼吸」，提升血液循環、提高體溫！ 肌膚問題、肩膀僵硬、手腳冰冷、便秘……等身體不適的毛病 「一口氣」全部消除∼ 作者椎名由紀是第四十屆東京小姐第一名，她運用了日本江戶時代白隱神僧之呼吸法，改善自高中時期開始，長達15年的身心不適，自此之後不再有身心失調之情況。於是整理出一套「禪式呼吸法」，並致力推廣。目前除了針對一般群眾開設呼吸課程，同時也對企業及團體等單位，舉辦諸多禪式呼吸法的演講。 只要正確的呼吸，就能改善所有身體不適的症狀！ 下一口呼吸就開始改變呼吸，讓你感受重生、全身心靈脫胎換骨的奇妙感受！ 不用花錢，也不必花時間，無論何時何地，只要利用身體就能辦到。 「照鏡子變成一件快樂的事！」 「上妝的感覺跟以前完全不一樣∼」 「隨隨便便就瘦下六公斤！」 來自學員熱烈的回饋，僅僅只是認真執行呼吸法2∼3個月，不只是外表，連內在都「回春」了！ 作者運用江戶時代白隱神僧的呼吸法，改善長達15年的身心不適！ 利用輕鬆的禪式呼吸，教導人們深而緩的正確呼吸，提高血液循環與新陳代謝，清潔及消除體內的鏽蝕及泥垢，讓人在一吸一吐之間愈來愈健康！打造由內而外的健康美麗！ 不必再擔心年齡增加、身體機能退化，只要認真執行，身體就能自然而然地回到青春狀態！ ▋心理與身體的不適，主要是因為淺層呼吸所引起的。 放輕鬆、深深地「吐氣、呼吸」，提升血液循環、提高體溫！ 肌膚問題、肩膀僵硬、便秘……等身體不適的毛病全部消除！ ▋想要健康有元氣，全由吐了多少氣來決定。 使用「深深吐氣的呼吸方式」，將髒東西每天確實地排出去，把身體歸零，打造及改變身體狀態，讓身體能迎接新的每一天。 ▋「深而長的呼吸」，讓禪僧延年又益壽。 「禪式呼吸法」是在沒有醫療的江戶中期時代，由地位崇高的禪僧「白隱禪師」所傳承下來的健康養生之道。在平均壽命據說只有四十多歲的時代裡，白隱禪師卻能健康地活到八十四歲的高齡！ ▋徹底改善不適症狀的健康呼吸法。 ?改善更年期症狀 利用禪式呼吸法來調整自律神經，用臉紅心跳來調整荷爾蒙系統，這加乘的效果將可以讓全身的運作變好。持續做禪式呼吸，身體與心理似乎就能變成可以輕鬆跨越更年期的狀態。 ?改善漏尿症狀 在端正姿勢下所進行的禪式呼吸法，不僅腹部能夠緊實，尿道也跟著緊實，帶來了改善漏尿的效果！ ?改善生理不順、生理痛 禪式呼吸法能充分地活動子宮，促進下腹部血液循環，所以能改善生理期不順的情形，同時還可以消除生理痛！ 滋潤身心，延續古法的健康養生王道──「禪式呼吸法」，讓你不花錢就能擁有年輕的健．康．美！ 禪式呼吸養生法 利用輕鬆的禪式呼吸法，讓你年輕得有如變了個人似的！
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