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不可思議神奇經絡按摩保證讓你瘦
作者：
渡邊佳子
分類：
醫療•保健
／
美體瘦身
叢書系列：活力誌11
出版社：
康鑑文化
出版日期：2015/10/29
ISBN：9789863732037
書籍編號：kk0411408
頁數：160
定價：
320
元
優惠價：
79
折
253
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
作者介紹
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不可思議神奇經絡按摩保證讓你瘦 ★簡單上手的自我保養 無需特別工具，也不需要花錢做SPA， 省時又省力，隨時隨地想到就做，只要一分鐘就能發揮功效。 ★同時提升美麗與健康 神奇的經絡淋巴按摩，不只提昇外表的美麗，還能達到順暢循環功效。 「減肥減得苦哈哈卻老是瘦不下來！」 「明明都沒吃東西卻還是變胖了！」 各位肯定常聽到減肥的人有這樣的煩惱吧？ 無論是減肥或健康管理，只要有好方法，還是可以把理想身材和身體健康顧得好好的哦！ 神奇的「經絡淋巴按摩」是融合了東方和西方醫學的新型按摩法，效果卓越，並且一點也不無聊，也不需要特殊工具，拿到本書的那一刻，就可以立刻開始囉！ 只要每天３０分鐘，持續施行「經絡淋巴按摩」改善全身循環，身體當然也會由內而外變健康，也能解決肩膀僵硬或手腳冰冷這類女性常見的煩惱，利用經絡淋巴按摩，讓美麗與健康更上一層樓吧！
渡邊佳子 渡邊佳子 經絡淋巴按摩協會代表理事，銀座自然時光總院長，目前是日本經絡淋巴按摩界的第一把交椅，擁有針灸、按摩、指壓師以及專業人員培訓教師的資格，也擔任教師培訓科的講師。目前除了監製電視節目、雜誌之外，也透過講習、培訓等方式推廣自我護理的方法，並致力於治療與教育等活動。此外，她也從自己的臨床經驗中，將健康、醫療、預防醫學的重要性，藉由美容或減肥等跟周遭有關的主題，傳授給一般女性、媽媽與寶寶、甚至專家等各個領域的人，並以此為終生的志業。
目 錄 Chapter 1 經絡按摩基礎與暖身按摩療程 為什麼變胖容易減肥難？ 脂肪團是「淤滯」的徵兆！ 經絡按摩促進全身疏通 用經絡按摩從體內開始改變 經絡按摩的基礎知識1 淋巴究竟是什麼？ 經絡按摩的基礎知識2 中醫說的「經絡」是什麼？ 經絡按摩的基礎知識3 意識到肌肉的機能很重要 經絡按摩的基礎知識4 經絡淋巴按摩也能刺激皮膚和肌肉 經絡按摩的基本技術 促進循環的暖身按摩療程 經絡按摩的疑問解答 Chapter 2 對想要瘦的部位進行經絡按摩 〈腳〉 大腿背面 大腿內側 大腿正面 大腿外側 小腿肚 腳踝 〈臀部〉 臀部與大腿的交界處 臀部 〈腹部〉 下腹部（肚臍下方） 側腹（腰圍的肉） 上腹部（肋骨∼胃） 加強效果 下半身集中療程 〈手〉 手臂（內側） 手臂（外側） 〈背部〉 背部的肉 〈頸部、臉〉 頸部 臉部線條 加強效果 上半身集中療程 曲線雕塑專欄 1天3分鐘，讓美麗不流失 美腿伸展操 Chapter 3 改善體質、消除不適就靠經絡按摩 〈身體的不適症狀〉 為便秘所苦時 腹脹不舒服時 「腹部凸出」時 因脹氣引起肚子鼓起時 胃腸感到疲累時 吃太撐不舒服時 紓解肩頸僵硬 溫暖冰冷的身體 消除凸出的小腹 〈想要變美麗的時候〉 肌膚暗沉無光澤時 黑眼圈時 全身肌膚暗沉時 口臭或體臭時 依據傳統中醫理論自我診斷體質 破解中醫的關鍵 ── 陰陽五行說 破解中醫的關鍵 ── 氣、血、水 氣血水 體質自我診斷表 氣體質的妳…… 血體質的妳…… 水體質的妳…… 曲線雕塑專欄 1天3分鐘，讓美麗不流失 內臟脂肪燃燒運動 Chapter 4 用沐浴自我進行經絡按摩 〈使用蓮蓬頭〉 瘦小臉 讓臉部肌膚有光澤 讓肩頸線條緊緻 讓胸圍豐滿 讓腰圍纖細 適合穿牛仔褲的翹臀 讓皮膚光滑細緻 改善腿部的肌膚 提升腿部的光澤 足部的細部護理 今天的身體狀況，讓你覺得如何呢？ 善用不同SPA護理改善各種問題 PLAN1 放鬆舒緩SPA PLAN2 排毒SPA PLAN3 美膚SPA PLAN4 瘦身SPA
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