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克服坐骨神經痛！1分鐘速效強臀操
作者：
內田輝和
譯者：
沈文訓
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：健康DIY
出版社：
楓書坊
出版日期：2016/7/10
ISBN：9789863700869
書籍編號：kk0425209
頁數：191
定價：
250
元
優惠價：
79
折
198
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
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克服坐骨神經痛！1分鐘速效強臀操 身體發寒、漏尿、足部痠麻， 這些坐骨神經症狀， 都能靠簡單的「1分鐘速效強臀操」消除！ 【坐骨神經痛患者親身見證】 ．持續「大腿毛巾操」三個月後，臀部與大腿的激烈疼痛消失了——77歲女性 ．椎間盤脫出引起的坐骨神經痛在「站立抬腿」下驚奇地緩解——50歲男性 ．做了「站立抬腿」，馬上感受到臀部激烈疼痛的減緩——68歲女性 ．僅持續一個半月的「伸臀運動」，就完全治癒無法讓身體自由活動的疼痛——57歲女性 ．「伸臀運動」治好我無法自由站立的疼痛，就連O型腿也獲得改善——60歲女性 ．幾乎無法抬起右腳的疼痛，持續兩個半月的「提肛步行」便完全治癒——30歲女性 若你時常出現以下症狀： ．臀部總是有疼痛或麻痹感。 ．即使靜躺，臀部或下肢的激烈疼痛仍導致無法入眠。 ．身體時常出現寒冷與倦怠感。 ．活動腰部時，下肢的疼痛會增強。 ．有頻尿、難以排尿、尿失禁等排尿障礙 請當心，你的「坐骨神經」可能出問題了！ 坐骨神經痛雖是常見的國民病， 但有85%無法弄清楚明確的原因， 許多病患都在為坐骨神經痛所苦，但診斷後醫生卻是告知 「身體沒有出現問題」或是「並未發現異常」。 然而為坐骨神經痛所苦的病患中， 有人也會同時發生椎間盤突出症與脊椎狹窄症候群， 到醫院就只能以「開刀」的終極手段治療。 但追究坐骨神經的根本病因， 很多時候是因為「要去哪裡都是開車前往」、「總是搭乘電梯，不使用樓梯」， 使得腰腿部位的肌耐力大幅減弱，並導致臀部肌肉退化所致。 「1分鐘速效強臀操」，時間短，成效強，而且隨時隨地皆可執行， 隨著肌肉形成，肌耐力提升，身體會漸漸變得輕鬆許多， 坐骨神經痛的疼痛、麻痹也會逐漸消失， 遠離「動彈不得」的窘境！ 本書特色 ◎坐骨神經痛對症專書： 聚焦「坐骨神經痛」，說明疼痛生成原因，常規治療方式。 ◎動作單純可獨自完成： 10秒ｘ6次，一天兩回，簡單無壓力，免除「動刀」副作用！ ◎根除病根不復發： 不但治療坐骨神經痛，還能革除腰痛、漏尿、酸麻等惱人問題。
內田輝和 "昭和24年(1949)出生於日本岡山縣。擔任針灸院──針medical-uchida的院長、倉敷藝術科學大學教授。 昭和45年(1972)畢業於關西針灸柔整專門學校，昭和49年(1976)開設針medical-uchida。 活躍於雜誌與電視等媒體。深受奧運選手及女子排球選手等運動員的信賴。在岡山幾乎是無人不知的有名人物。近作有『「1分下半身筋トレ」でやせる、不調が消える』（主婦之友社）。"
前言 ．第1章 新文明病「坐骨神經痛」會出現哪些症狀呢？ ．坐骨神經痛會出現從臀部到足部的疼痛與麻痹症狀 ．在日本，因腰痛而困擾的人數約有2800萬人 ．神經痛是因為末梢神經受傷 ．像原子筆般粗細的坐骨神經 ．沿著坐骨神經出現的疼痛與麻痹 ．椎間盤突出症與脊椎狹窄症候群是坐骨神經痛的病因嗎? ．椎間盤破裂移位就是椎間盤脫出 ．椎管是脊椎裡的隧道 ．有不少年輕人患有椎間盤脫出、腰椎解離或是腰椎滑脫 ．隨著年齡的增加椎管會漸漸地變窄 ．經常需要休息的間歇性跛行
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