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掌握身體語言，破解身體密碼：以身體側寫術善用身體功能、提升工作能力，同時擁有成功與健康
作者：
自凝心平
分類：
醫療•保健
／
總論
叢書系列：新醫學保健系列
出版社：
新自然主義
出版日期：2017/10/31
ISBN：9789869501996
書籍編號：kk0453466
頁數：192
定價：
180
元
優惠價：
79
折
142
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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掌握身體語言，破解身體密碼：以身體側寫術善用身體功能、提升工作能力，同時擁有成功與健康 �X 內容簡介 想找一份讓自己潛力大爆發的工作？ 想釐清自己在工作崗位上的角色定位？ 希望與同事間的相處更融洽？ 傑出日本身體心理學家自凝心平告訴你，只要了解自己的身體語言（身體側寫），就能解開密碼，掌握工作效率、人際關係、自我潛能與健康管理！ 身心交瘁，工作當然做不好！ 「科技業過牢壓力大，三個月痛失五位菁英」最近職場問題頻傳，憾事接二連三發生，使得職場健康管理備受矚目。 一直以來，對諸多專注投入工作的人來說，工作與健康一個是魚、一個是熊掌，怎麼樣都無法兼得。礙於現實壓力，很多人只好當起鴕鳥，把健康問題拋諸腦後，在工作上全心全意衝刺，以求好表現。 但是，你知道嗎？其實職場表現、健康可以不是兩條永遠無法交會的平行線，魚與熊掌是有可能兼得的！本書作者－自凝心平將告訴你，如何解讀自己的身體語言，從各種習慣動作中，了解自己的個性、思考風格以及易感的臟器，從中挖掘出自己的潛力，得知健康（臟器）的保健重點。如此，就能避免過勞、不怕壓力、病魔近身，同時還能發揮驚人工作效率。 6大輕鬆有趣的DIY測驗，立即找到自己的問題 你知道許多無意識的動作，其實就是我們性格特質的反射嗎？不只這樣，這些動作還能提醒我們健康問題呢！為了讓我們能深入自己的潛意識層面，了解自己的特質，作者將２０年實務經驗歸納分析，得出以下結果： � 從「雙手十指交握時哪隻大拇指在上」，看出你下決定的速度 � 從「雙手抱胸時，哪隻手臂在上」，看出你的思考模式 � 從「翹腳時，哪隻腳在上」，看出你的目前的心態 � 從「呼吸的順暢度」，看出你該如何發揮能力 在對的時間，做恰當的事，就能提高「運氣」，讓工作更順暢 � 3:00-5:00 「肺臟」時段：啟動身體的一日開關 � 5:00-7:00 「大腸」時段：厲害的人講究如何「起床」 � 7:00-9:00 「胃臟」時段：明確掌握一日之計 � 9:00-11:00 「脾臟、胰臟」時段：別急於下判斷，疑惑時別忘下結論 � 11:00-13:00「心臟」時段：重視見面與談話的對象 � 13:00-15:00「小腸」時段：表現你的專業特質 � 15:00-17:00「膀胱」」時段：工作態度正確，該做的事按部就班進行 � 17:00-19:00「腎臟」時段：厲害的人利用這段時間進行整頓作業 � 19:00-21:00「心包經（血液循環系統）」：調節溫度、解除人際關係壓力 � 21:00-23:00「三焦經（淋巴循環系統）」：解除一日壓力的時段 � 23:00-1:00「膽囊」時段：入睡並拒絕酒精的誘惑 � 1:00-3:00 「肝臟」時段：養肝除了熟睡別無他法 （原書名：來自賈伯斯的啟示） �X 本書特色 最新成功哲學－關注你的身體，喚醒潛藏才能 作者綜合東洋醫學（中醫學）、觀相術、蓋倫的四體液學說、史戴納的氣質論、克雷奇曼的體型氣質論、腦內神經傳遞物質學等古今東西方的身體觀察與心理學研究，歸納出如何自身體的習慣判斷性格特質與才華傾向，讓身體側寫成為善用身體功能、提升工作能力的好工具，只要懂得其中的道裡你就可以不知疲累、不怕壓力、病魔不近身、發揮驚人的工作表效率。 ６測驗，人人都能輕易讀懂自己與別人 利用「雙手十指交握時哪隻大拇指在上」測驗，看出你下決定的速度；利用「雙手抱胸時，哪隻手臂在上」測驗，看出你的思考模式；利用「翹腳時，哪隻腳在上」，看出你的目前的心態；利用「眼珠子容易往哪邊轉動」，看出你的疲勞模式；利用從「呼吸的順暢度」，看出你該如何發揮能力；利用「身體的傾斜習慣」，看出適合你的飲食方式。就算沒學過心理學、沒修過行為分析，你也能擁有一雙火眼金星，一眼看懂自己和別人的身體語言。 ４大工作特質分析，截長補短，走出職場撞牆期，逆轉工作表現 利用「十指交握」和「雙手抱胸」測驗結果，交叉分析得出四種身體側寫中常見的工作特質類型。有了這些分析，你不僅能重新認識自己，了解自己的特質、優缺點，還能從中找出自己的強項，分析出自己工作的方向，解決工作危機，不再茫茫然，立即找到自己職場一片天。 １２經絡臟器時間，對的時間做對的事，工作、生活、健康都對了 書中條列中醫12時辰經絡活用重點，不僅讓大家能在對著時間做對的事，讓工作中多點運氣，職場能有更好表現，同時依循著12經絡活用重點，讀者們也能做到完全健康管理，讓體能維持在最佳狀態。有了健康的身體做基礎，我們才有本錢追求更好的工作表現與生活品質。 �X讀者群設定 � 企業戰士 � 想在職場上有好表現的人 � 希望兼顧工作與健康的人 � 企業老闆與員工
自凝心平 作者簡介 自凝心平 身體側寫專家。 1971年生，國立滋賀大學經濟學院財金系畢業， 現為社團法人自然療癒力學校理事長。 利用「身體側寫」的手法從事健康諮詢迄今20年， 指導患者改善心理和身體的生活習慣，累計實績超過2萬2000個案例。 自凝先生結合從事整合醫學的醫師、中醫師、生命科學專家、教育相關專家以及精神療法專家等各方面的專業人士，建構出緊密的身心保健網路。 譯者簡介 林雅惠 輔仁大學日文系畢業。譯作內容廣泛，為資深日文譯者，翻譯作品有《膽固醇完全控制的最新療法》、《我，好想離婚!!》、《一個人的生活》等暢銷書。
前言 第1章 企業人士的身體側寫—案例探討 • 從身體側寫解讀症狀背後的心理密碼 • 培養接班人時的心理障礙 ∼該隱情結 • 企業戰士的內心波折 ∼信賴與呼吸 • 樂觀看未來的能力 ∼前瞻力 • 設計不是外在的問題∼胰臟的雙重性格—來自賈伯斯的啟示 第2章 從身體檔案發現自我的才能 • 身體受到潛意識的支配 • 何謂身體側寫？ • 雙手十指交握，位於上方的是右手大姆指還是左手大姆指？ • 右姆指在上＝當機立斷型 • 左手大姆指在上＝深思熟慮型 • 右姆指在上容易出現肝臟和膽囊方面的問題 • 如何消化吸收等於如何下決定 • 左姆指在上容易出現胃部和胰臟方面的問題 • 雙手抱胸時，右手臂在上，還是左手臂在上？ • 右手臂在上屬於理性思考類型的人 • 左手臂在上屬於感性思考類型的人 • 如何呼吸等於如何溝通 【專欄1】 連感冒方式都不一樣？ • 翹腳時，哪一隻腳在上？ • 腿忠實呈現你的不安 • 你的大腦資料庫屬於哪一類型？ • 「現在式」還是「過去式」？ • 慣用右腦的特徵 • 慣用左腦的特徵 • 眼球的轉動習慣與身體疲勞有關？ • 從身體側傾習慣可知適合自己的飲食方式 • 身體向左側傾比較容易的人，嗜吃且重量不重質 • 身體向右側傾比較容易的人，重視用餐氣氛，重質不重量 • 從呼吸的順暢度可了解該如何活用自身能力 第3章 身體側寫下的4種工作類型 • 4種身體側寫的排列組合 • A型（右指上 × 右臂上）的人格特質 • B型（左指上 × 左臂上）的人格特質 • C型（右指上 × 左臂上）的人格特質 • D型（左指上 × 右臂上）的人格特質 第4章 透過內臟側寫 強化自我才能 • 你是自己身體的CEO • 善用「肝臟」的工作能力 【專欄2】 你有下列自覺症狀嗎？小心肝臟的工作效率正在走下坡 善用「脾臟、胰臟」的工作能力 【專欄3】 你有下列自覺症狀嗎？小心脾臟•胰臟的工作效率正在走下坡 • 善用「肺臟」的工作能力 【專欄4】 你有下列自覺症狀嗎？小心肺臟的工作效率正在走下坡 • 善用「心臟」的工作能力 【專欄5】 你有下列自覺症狀嗎？小心心臟的工作效率正在走下坡 • 善用「腎臟」的工作能力 【專欄6】 你有下列自覺症狀嗎？小心腎臟的工作效率正在走下坡 第5章 一流的企業人懂得善用「臟器時間」 【專欄7】 臟器時鐘 • 人體一日的氣血運行可區分成12個時段 • 3:00∼5:00「肺臟」時段 啟動身體的一日開關 • 5:00∼7:00 「大腸」時段 厲害的人講究如何「起床」 • 7:00∼9:00 「胃臟」時段 明確掌握一日之計 • 9:00∼11:00「脾臟、胰臟」時段 別急於下判斷，疑惑時別忘下結論 • 11:00∼13:00 「心臟」時段 重視見面與談話的對象 • 13:00∼15:00 「小腸」時段 表現你的專業特質 • 15:00∼17:00 「膀胱」」時段 工作態度正確，該做的事按部就班進行 • 17:00∼19:00 「腎臟」時段 厲害的人利用這段時間進行整頓作業 • 19:00∼21:00「心包經（血液循環系統）」 調節溫度、解除人際關係壓力 • 21:00∼23:00「三焦經（淋巴循環系統）」 解除一日壓力的時段 • 23:00∼1:00 「膽囊」時段 拒絕酒精的誘惑 職場應用技巧12 1:00∼3:00 善用肝臟時段重點提示 • 1:00∼3:00 「肝臟」時段 養肝除了熟睡別無他法 【專欄8】 如何善用「身體側寫」
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