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醣分OFF！34道健康黃豆粉甜點麵包
作者：
真藤舞衣子
譯者：
許倩珮
分類：
料理•生活百科
／
烹調料理食譜
出版社：
台灣東販
出版日期：2018/5/28
ISBN：9789864756810
書籍編號：kk0465728
頁數：80
定價：
300
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享
內容簡介
作者介紹
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醣分OFF！34道健康黃豆粉甜點麵包 黃豆粉是最適合運用於 減醣飲食的食材！ 健康、美味又可口的34道黃豆粉甜點與麵包， 豐富變化，不受限制， 實現你想要完美醣分OFF的心！ 黃豆粉的最大魅力就在於含醣量非常低。只有麵粉的1/5左右而已。 米飯或麵包等等的碳水化合物在吃進身體之後會分解成葡萄糖，讓血液中的糖分增加（血糖上升）。於是胰臟就會分泌出胰島素，讓糖分被肌肉或肝臟吸收。然而，胰島素也有促進脂肪酸合成為中性脂肪、屯積在脂肪細胞內的作用，這就是發胖的原因之一。 想要變瘦，就要避免血糖急速上升，因此，低醣的黃豆粉對於想要減重或實行減醣飲食的人而言，可說是最理想的食物。 再者，黃豆素有「田中之肉」的美譽，是一種營養價值相當高的食品。不但含有豐富的優良蛋白質，胺基酸分數也是最高的100分。能夠攝取到和肉類等等的動物性食品一樣的均衡胺基酸是魅力所在。 另外，用黃豆粉＋「羅漢果代糖（LakantoS）」做出安心的甜點！ 因為「甜點還是得有甜味才行」而在黃豆粉裡加入砂糖的話，就失去使用黃豆粉的意義了。所以作者用的是羅漢果代糖（LakantoS）。 「羅漢果代糖（LakantoS）」是以來自葫蘆科植物?羅漢果的果實的萃取物、以及玉米發酵之後所得到的天然甜味成分「赤藻糖醇」這2種的天然素材製作而成的零熱量甜味劑。「赤藻糖醇」雖然含有糖分，卻不會影響血糖，而且具有和砂糖一樣的甜味。用於甜點的話，不僅能達到令人滿足的甜度，還能有效低降糖分的攝取。 用對自己最健康的方式瘦下來！ 美味麵包和甜品依舊想吃就吃，瘦身不挨餓！
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