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寶特瓶溫灸養身術：隨時隨地溫暖穴道，改善虛寒體質
作者：
若林理砂
譯者：
夏淑怡
分類：
醫療•保健
／
中醫
叢書系列：養身健康觀
出版社：
養沛文化
出版日期：2019/8/6
ISBN：9789865665760
書籍編號：kk0496568
頁數：80
定價：
280
元
優惠價：
77
折
216
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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寶特瓶溫灸養身術：隨時隨地溫暖穴道，改善虛寒體質 內容簡介 室外爆熱、進屋冷氣寒颼颼……小心「夏天虛寒」！ 隨手一支寶特瓶，依體質溫灸穴位 一分鐘減緩不適，調整體質超easy 何謂「夏天虛寒」？ 現代人夏天常暴露於室外的酷暑，與室內的超強冷氣中， 反復處於極端冷熱的環境，使得身體調節機能失靈， 因此即使是溫暖的季節，也出現身體寒涼的「虛寒」症狀。 但是夏天好熱，很難保暖身體…… 要消除身體的虛寒，就要活絡氣血、溫暖身體， 然而針灸、艾灸一般人不容易施用， 最簡單的熱水澡在夏天又很難實行， 寶特瓶溫灸養身術就在這個時候派上用場！ 利用寶特瓶溫灸，輕鬆又有效！ 使用隨手可得的寶特瓶，裝入熱水， 貼放在對應穴位周遭，就能達到溫灸效果，改善症狀！ 不需要找出精準穴位、沒有艾灸的氣味與煙火、在家就能自己進行。 每天只需要1∼3分鐘， 用在孩子身上也很安心！ 依照體質，選擇溫灸穴位 建議溫灸的穴位會依體質有所不同， 首先利用本書的YES or NO圖表， 確認自己的體質屬於哪一型吧！ 即使是燥熱體質，也能應用本書 燥熱體質並非虛寒，也能溫灸嗎？ 溫灸的原理是活絡血氣、使內臟正常運作， 燥熱與虛寒都屬於偏頗體質， 一樣能透過本書的方法調整至「中庸之道」！ 以寶特瓶溫灸，消解以下症狀吧！ ★手腳冰冷 ★肩頸痠痛、腰痠背痛 ★腹瀉、便秘、食慾不振 ★難以入睡、睡眠品質不佳 ★夏季感冒 ★提不起勁、情緒低落
作者簡介 講師／若林理砂 1976年出生，針灸師，Asil治療室院長。高中畢業後，取得針灸證照。在按摩沙龍（Esthetic Salon）附設的針灸院磨練技術，之後在早稻田大學學習宗教學。2004年開設Asil治療室，現在初診預約已經要排隊超過2年以上（指定院長初診的預約已中止）。師事武術家．甲野善紀，除了古武術外，也進行與東方醫學相通、獨特的飲食指導。著作有《東洋医学式凹んだココロをカラダから整える46の養生訓》（原書房）、《安心のペットボトル温灸》、《大人の女におやつはいらない》（皆為夜間飛行）、《痛くない体のつくり方》（光文社新書）、《その痛みやめまい、お天気のせいです》（廣済堂健康人新書）等。 醫學監修／福田千晶 醫學博士．健康科學諮商師，日本東方醫學會漢方專門醫師，慶應義塾大學醫學部畢業。曾任職於東京慈惠會醫科大學復健醫學科，也曾擔任產業特約醫生、Arche Clinic兼任醫師。以健康科學諮商師的身分投入寫作、演講活動，也參加許多電視．廣播節目。
目錄 前言 能簡單因應夏天不適的「寶特瓶溫灸術」 寶特瓶溫灸術 Q&A part 1 －了解「夏天虛寒」體質的類型吧！ 準備寶特瓶 貼放寶特瓶的方式 首先，了解自己屬於哪一種「夏天虛寒」 part 2 －解除虛寒吧！ 虛寒症 因冷氣造成的虛寒 虛寒上火 part 3 －緩和肩膀僵硬 肩膀僵硬 頸部僵硬 眼睛疲勞 part 4 －緩解腰痛 慢性腰痛 急性腰痛 生理期腰痛 寶特瓶溫灸養身術 隨時隨地溫暖穴道，改善虛寒體 part 5 －調整腸胃的狀態 食慾不振 消化不良 下痢 專欄／比下痢還痛苦！夏季便秘 part 6 －感冒的時候 剛開始的感冒 喉嚨痛 咳嗽 流鼻水 腸胃型感冒 part 7 －改善睡眠品質 睡不著時 神經亢奮時 半夜起床上廁所 想要醒來時神清氣爽 專欄／睡前不可喝酒 part 8 －精力充沛、有元氣 心情低落時 提不起勁時 焦躁不安時
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