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養肝就是養命：護肝七大步驟讓你從體內促進肝臟活力保健康
作者：
李興廣
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：都會健康館
出版社：
大都會文化
出版日期：2020/12/1
ISBN：9789869862790
書籍編號：kk0523620
頁數：240
定價：
350
元
優惠價：
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折
308
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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養肝就是養命：護肝七大步驟讓你從體內促進肝臟活力保健康 內容簡介 專文推薦 長庚紀念醫院中醫部 高定一 主治醫師 ★清楚、專業、易懂 ★國人必讀的肝臟保健指南 ★潛在危險不容忽視，養肝護肝即刻開始 ◎好好認識肝，保護肝 解毒、進行物質代謝、調節血容量等複雜又繁重的工作都由肝一手包辦。 而你，又對它了解多少呢？ 想要健康，就要好好認識肝臟，懂它，才能好保護好它。 ◎調整自我，杜絕惡習 熬夜、抽菸、喝酒、不健康的飲食……。 各種不良生活習慣處處危害著肝臟， 面對潛在的疾病應該加以防治， 化被動為主動，化怠惰為積極。 ◎明確內容，方便實踐 想要好好護肝，卻不知道該從哪裡著手嗎？ 七大步驟，多重防護， 除了定期檢查外，我們還能做的有很多， 跟著醫師的腳步，認識肝，顧好肝！ 本書特色 一本書教你面對各種肝炎、脂肪肝、肝纖維化、肝硬化、肝癌的預防與養護全攻略。 內容全面 「識、調、食、動、養、防、護」七大章節，讓你方方面面，知道如何養肝護肝。 概括中西醫保健角度 除了中醫的保健概念外，也從西醫的角度進行說明，一次了解不同醫學面向的自我保護。 貼心重點標示，搭配表格清楚說明 各章節標註重點，快速明白該章核心要點。哪些食物有多少熱量、人體各器官的退化年紀為何……表格列出，一看就懂。
作者簡介 李興廣 教授 北京中醫藥大學基礎醫學院教授、主任醫師，北京中醫藥大學綜合課程教學中心主任。活躍在教學和臨床一線20餘年，主講中藥學、本草文獻學、中藥飲片辨識等課程，堅持臨床教學工作，開設特色門診，針對各種常見病症的治療積累了豐富的臨床經驗。發表學術論文20餘篇。主編和參與編著作品40餘部。
目錄 Chapter1 識 讀懂肝臟保健康 1 肝臟：身體裡的「將軍之官」 2 肝臟的組織結構：由大量肝小葉組成 3 強大的代謝和解毒功能，肝好人不老 4 慧眼識病：肝臟容易罹患的疾病 5 病毒性肝炎：傳染性較強 6 酒精性肝炎：酗酒的代價 7 藥物性肝損傷：藥物的不良反應 8 脂肪肝：肝細胞脂肪蓄積過多 9 肝硬化：各種慢性肝臟疾病的晚期表現 10 肝癌：癌中之王 11 肝性腦病變：肝病引發的神經精神異常症候群 12 肝衰竭：嚴重的肝病症候群 13 大病都有小信號，肝臟出問題會有哪些「蛛絲馬跡」？ 14 確診肝臟疾病，要做哪些檢查？ Chapter2 調 理順肝臟百病消 1 肝臟也有愛與恨，這些生活習慣最損肝 2 要想肝臟好，動靜結合少不了 3 充足睡眠養肝臟 4 抗炎護肝藥物切勿盲目使用，不遵醫囑很危險 5 肝病也需「心藥」醫，要學會心理自我調節 Chapter3 食 吃對了養肝保命 1 養護肝臟的飲食禁忌，吃出健康是關鍵 2 拒絕「重口味」，低鹽飲食更放心 3 順應自然養肝氣，肝病患者的四季食療要點 4 肝病患者不宜堅持「素食主義」 5 對症食療事半功倍，肝病患者不同時期的營養原則 6 量入為出，讓你輕鬆搞定膳食平衡 7 從飲食方面預防便祕和腹瀉 8 注意補充營養素，護肝養肝別「輸」在吃上 9 肝病患者運動前後要注意飲食調配 10 食慾減退，肝病患者該怎麼做？ 11 飲茶，要注意時間和方式 12 食之有道，有益肝臟的常見食材 Chapter4 動 體育健身促進肝臟活力 1 肝病患者運動要堅持「四個原則」 2 透過心率來掌握運動強度 3 順應節氣和溫度，擇「季」而動好處多 6 散步：姿勢不對影響效果 7 太極拳：適合老年患者練習 4 好肝是這樣「練」成的：不同肝病患者的運動禁忌 5 慢跑：有氧運動益健康 Chapter5 養 健康肝臟全家總動員 1 肝病患者如何處理婚姻和性生活 2 藥到病自除，肝病患者日常用藥注意事項 3 「春夏養陽，秋冬養陰」，老中醫的養肝護肝經 4 節假日勿忘保肝 5 按摩穴位，輕鬆護肝 Chapter6 防 專科醫生的肝病預防建議 1 預防肝炎的「六重屏障」 2 家裡有人罹患 B 型肝炎，其他人如何預防被傳染？ 3 肝炎患者能否懷孕？ 4 妊娠期患上 B 型肝炎怎麼辦？ 5 母親罹患肝炎，能否繼續母乳餵養？ 6 B型肝炎患者有沒有必要打 B 型肝炎疫苗？ 7 意外暴露情況下如何接種 B 型肝炎疫苗？ 8 當心！瘦身減肥速度太快也傷肝 9 如何預防肝炎復發？ 10 經常在外面用餐，如何做好肝病預防？ 11 肝炎患者在哪種情況下能正常工作？ 12 如何預防肝癌？ 13 如何預防肝硬化？ Chapter7 護 脂肪肝的食療與用藥 1 別把輕度脂肪肝不當回事，延誤治療很危險 2 非酒精性脂肪肝如何用藥？ 3 兒童脂肪肝透過合理飲食可以復原 4 酒精性脂肪肝除了戒酒外，吃對食物也很重要 5 確保舌尖上的安全：脂肪肝的飲食原則 6 脂肪肝合併高血壓的飲食原則 7 脂肪肝合併糖尿病的飲食原則 8 脂肪肝合併痛風的飲食原則 9 脂肪肝治療中需要注意什麼？ 10 運動療法，讓單純性脂肪肝去無蹤 11 戒酒是預防酒精性脂肪肝的「良策」 12 要注意定期複查，明明白白掌握病情進展 參考文獻
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