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都市生存手冊：從地震、火災到暴力犯罪，我們第一時間該如何自保求生？
作者：
Fielder編集部
譯者：
趙鴻龍
分類：
休閒娛樂
／
運動休閒
出版社：
楓樹林
出版日期：2022/12/27
ISBN：9786267218174
書籍編號：kk0561951
頁數：191
定價：
420
元
優惠價：
79
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332
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
作者介紹
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都市潛伏的緊急災害，都能夠超前布署！ 專家教你不幸遇難時提高獲救率的77招技能 【本書特色】 ◎一冊集結28位跨領域專家，從急救、防身術到地震避難、火災逃生，傳授你任何危急時刻皆能保護生命的技能。 ◎都市危機不只存在於外部，針對壓力、過勞、PTSD等精神負荷，亦提供簡單可實行的紓壓解方。 ◎特別附錄！非常時刻的自救術，在野外如何確保飲水、生火，並全彩收錄可食植物的圖錄。 乍看平靜的日常生活，然而生活在都市的人們，每一天都潛藏著各式各樣的危險。 舉凡暴力犯罪、火災、颱風、地震、生化攻擊、危險生物，以及未知的傳播病毒等。 當我們日復一日過著與危機相伴的生活時，是否也逐漸喪失原本應具備的求生本能呢？ 本書邀請前自衛隊員、前警官、建築防火專家、農學博士、藥學博士等各領域專家，一一列舉都市居民會遇到的危險，並提供面臨危機之際的因應策略。 這不是一本指導你如何在都會金融遊戲中生存的理財書。 世界末日不必然到來，然而前所未有的天災與人禍，卻是迫在眉睫。 這本書是專為普通小市民量身打造，將各領域知識內化為自動化行為導航，面對生命威脅也能臨危不亂，在危機關頭啟動求生本能，迴避危機，存活到最後一刻。
Fielder編集部 2011年創刊的老牌戶外雜誌《Fielder》，旨在挑戰都市社會的普遍常識，喚起人類潛在的內在力量。通過越野、登山、涉溪等戶外活動，傳授如何「獲取食物」、「就寢」與「行動自如」的野外知識與生存技能。 譯者 趙鴻龍 畢業於輔仁大學統計資訊系，對日本歷史文化情有獨鍾。譯有《極簡貝氏統計學》、《圖解會計思維 商業戰略、分析必備武器》、《誰都看得懂的統計學超圖解》、《懶人最需 要的高效率「極簡整理術」》等書。
◎前言 獻給生活中處處暗藏危機的都市居民 ▍第1章 防範危險的步驟與心理建設 1 感受氣息，相信五感 2 外出時的危機防範和緊急應對 3 密閉空間中的危機防範和緊急應對 4 如何維持呼吸 5 黑暗中如何確保安全 6 找出可利用的「盾牌」，拉開距離 ❖迷你專欄1 被車陣阻隔，該如何突圍？ ▍第2章 暴力犯罪的初期應對 1 面對暴力的危機管理 2 自我防衛的手法 前襟被抓住／手被抓住／脖子被掐住／被刀子架住 3 成為人質時如何逃脫 全身被繩子捆綁／手腕被膠帶捆住／手腕被束帶捆住 ❖迷你專欄2 侵入竊盜的防範對策 ▍第3章 人員受傷的應急處置 1 知識提升獲救機率 2 盡力止血，以防失血過多不治 3 以手加壓患部止血 4 使用止血帶 5 骨折或燙傷時怎麼辦？ 6 被刀刺傷時怎麼辦？ 7 內臟或骨頭外露時怎麼辦？ 8 肺部刺穿破洞時怎麼辦？ 9 身體一部分脫落時怎麼辦？ 10 心肺停止時怎麼辦？ 11 基本救命術（BLS）的步驟 12 心肺復甦術的作法 13 AED的使用法 ▍第4章 從危機中求生 1 防身的準備和心得 2 任何人都能做到的包包防禦 3 身體被壓制時的反擊法 4 應付惡意逼車的方法 5 擺脫多人包圍的方法 6 如何應付隨機殺人犯 7 撞見他人發生爭執時 8 撞見強擄上車的現場時 9 面臨持槍威脅時 ❖迷你專欄3 日常生活中的輻射危害 ▍第5章 火災的對策和避難 1 何謂防火？何謂防災？ 2 火災的發展機制 3 市區發生火災時，往哪裡避難？ 4 高樓大廈發生火災時，往何處避難？ 5 火災中保住生命的技能 煙霧中的逃生法／火災中保住性命的各項技能！／身上著火時怎麼辦？ 6 大樓內發生火災時，該打開窗戶嗎？ ❖迷你專欄4 人工電磁波的健康風險 ▍第6章 颱風和洪水的因應對策 1 巨大颱風的風險正在增加？ 2 首先區別雨颱風和風颱風 3 吸收最新防災資訊，準備先到位 4 日本為什麼水災頻傳？ 5 水災發生，該往何處避難？ 6 及早行動，確保脫困無阻 7 從水災中保住一命的生存提示 ❖迷你專欄5 遭誣賴性騷擾的自衛對策 ▍第7章 毒物的基本知識與對策 1 潛藏在家中庭院的劇毒植物 2 居家風險 3 毒菇誤食和應急處置 4 毒品對身體和精神的成癮性 5 大麻的功與過 6 酒精算不算毒品？ 7 中毒事件最常登場的家中化學製品 ❖迷你專欄6 如何杜絕校園霸凌問題？ ▍第8章 地震和落雷的因應對策 1 地震是什麼？ 2 有辦法預測地震嗎？ 3 在地震中求生 4 野外發生地震時，該怎麼辦？ 5 關於打雷這種現象 6 保護自己不受雷擊的方法 ❖迷你專欄7 電車通勤時也能做的鍛鍊 ▍第9章 病毒的威脅與防護措施 1 病毒和細菌有什麼不同？ 2 傳染病的定義與分類 3 新冠病毒的特徵 4 預防傳染病的方法 5 居家環境的消毒要點 6 酒精消毒和洗手的基本步驟 7 為什麼需要接種疫苗？ ❖迷你專欄8 非常時期的緊急應對工具 ▍第10章 野外生物的防護對策 1 持續升高的都市獸害 2 威脅日常生活的其他生物 3 如何躲避熊的攻擊 各領域專家的對策／學者、獵人、山岳救助隊、越野跑者、巴西柔術師、職業摔角手 ❖迷你專欄9 現代文明病之一的依存症 ▍第11章 心理健康的維護 1 自我心理控制的基礎 2 如何主宰自己的情緒？ 3 如何擺脫心理創傷 4 不陷入過勞僵局的方法 5 克服突發災難的心理建設 6 調節自律神經的每日訓練 ❖迷你專欄10 隨身攜帶刀子的風險 ▍第12章 克服緊急時刻的生存技能總集 1 生火 2 確保飲用水 3 防水帆布的活用術 4 河岸的求生術／以備不時之需的再生蔬菜／生活周遭的優良食材圖鑑［野菜／蟲］
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