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理當幸福的我們，為何不快樂？：從精神科角度，理解「富足一代」的焦慮、不安與失落
作者：
陳俊欽
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
出版社：
悅知文化(精誠資訊)
出版日期：2024/6/27
ISBN：9786267406786
書籍編號：kk0587352
頁數：272
定價：
390
元
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元
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內容簡介
作者介紹
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理當幸福的我們，為何不快樂？：從精神科角度，理解「富足一代」的焦慮、不安與失落 商品簡介 從家庭、職場、同儕到社會角色， 寫給20∼40歲青壯世代的超越痛苦之書。 ✦杏語心靈診所院長──陳俊欽最新力作✦ ✦結合心理、社會、宗教、哲學四個面向，提供人生的解方✦ ✦李家雯（海蒂）諮商心理師──專文撰序✦ 你是否也曾經聽過這些話： 「已經過得這麼享受，還有什麼好抱怨的？」 「有這樣的環境，表現好是應該的。」 「花那麼多錢讓你去補習，為什麼不認真一點？」 「都念到研究所畢業了，怎麼不去做更好的工作？」 事實上，當選擇越多，我們被迫放棄的可能性也越多， 擁有的本身何嘗不是另一種痛苦呢？ 在教育普及、科技高度發展之下，卻也造就了前所未有的學歷眨值、M型化社會、物價飛漲等狀況……「辛勤一代」所累積的財富並沒有讓「富足一代」變得快樂，反而讓更多年輕人深感無力與自卑。 本書將深入剖析現代人的痛苦與煩惱從何而來，包含： ✦成為有用之人所需付出的巨大代價 ✦被富裕階級圍繞，因「相對剝奪感」而覺得更加貧窮 ✦在豐富資源中長大的孩子，反而缺乏「無條件的愛」 ✦社交媒體的普及，加深了自我價值的不確定性 為了打破「不快樂的循環」， 要先鬆綁社會對你「應該獲得幸福」的期待！ 任誰都有感到悲傷、偶爾崩潰，或選擇躺平的權利，而人也永遠具備改變的能力，書中提供了可實際應用的方法，並融入診間的案例故事，幫助讀者在時代的困局中安頓內心、與他人建立連結，找到專屬於自己的生命意義。 【本書特色】 ✦獨創「牛─貓─人」狀態三角心法，讓你踏上自我修復的道路。 ✦收錄給父母的建議，比「給予」更重要的是「支持、信任與欣賞」。 【同感推薦】 李家雯（海蒂）｜諮商心理師 鐘穎｜心理學作家、愛智者書窩版主 彭菊仙｜作家 不完美與限制帶來了苦痛與煩惱，也開啟了我們面對它的契機……納入生命中必然之不快樂，那便是我們感受到幸福的關鍵。 ──李家雯（海蒂）｜諮商心理師 為何在不虞匱乏中成長的新世代，卻有越來越高的比例陷入虛無、憂鬱，甚至甘於繭居、躺平？……本書以非批判的角度，從「人類演化歷程」來重新詮釋此現象。面對這樣的問題，很顯然需要迥然不同的生命思維與全新方法。 ──彭菊仙｜作家 【設計理念】 以溫暖的漸層色為底，如同讀完這本書後，能讓人心境變得更開闊。即使遇到不快樂的事，仍可以抬頭看看變幻的天空、美麗的彩霞和群飛的眾鳥，並且用象徵通往幸福的「青鳥」為視覺焦點，翅膀上則纏繞了一小段花語為勇氣的「琉璃苣」，代表儘管現況不完美，我們仍可以勇敢地振翅翱翔。
作者簡介 陳俊欽 精神科專科醫師，杏語心靈診所院長。 臺灣大學醫學系畢業，曾任職於馬偕醫院精神科。面對尋求協助的個案，是名溫柔的傾聽者；對於群眾與個人的各種心靈課題，也是位優秀的引路人。此外，他也經常以深入淺出的文字，在報章雜誌、電視媒體或網路上，分享心理與精神相關的醫學觀點，並對潛藏在社會現況下的心理現象提出獨到的見解。 著有《鬆綁你的完美主義》（悅知文化）《原來這就是B型人格》《黑羊效應》《焦慮也是病嗎？》等十餘本書籍。
目錄 推薦專序 解密現代人矛盾的幸福─李家雯（海蒂） 推薦語 以全新的角度來詮釋生命的意義─彭菊仙 前言 理當幸福的環境卻出現更多的煩惱？ Chapter 1 痛苦與煩惱從何而來？ 痛苦，源自失落、憂鬱、憤怒與貪婪 （人生處處伴隨著「期待落空」╱當我們面對生命的起起落落） 煩惱，是由於不安、焦慮、害怕與無力 （權威與秩序的瓦解╱有毒資訊瀰漫在生活之中） 理當幸福的一代面臨的人生兩大功課 （「貧乏的痛苦」與「富足的煩惱」並存） Chapter 2 貧乏的痛苦 物質上的貧乏 （相對剝奪感所帶來的傷痛╱難以翻轉的社會階級╱人人都被要求過著體面的生活╱有機會接觸到富裕階級生活的年輕人╱「相對家道中落」的年輕一輩） 安全感的貧乏 （社會變遷之下，家庭功能不容易得到外部支援╱富裕家庭裡不自由的孩子╱備受父母期待的中產家庭小孩） 價值感的貧乏 （分眾化的時代來臨╱多元價值下的困境╱價值感逐漸貶值的時代） Chapter 3 富足的煩惱 選擇性──我每個都好想要 （在這些選擇之下，我們犧牲了什麼？╱多元化的社會下，讓選擇變得更為困難） 被投擲性──是誰把我丟在這裡 （在倖存者偏差之下，我們忽略了「人生並不公平」╱被迫接受眼前命運的人） 時間性──青春有限而不可逆 （因時間的流逝無法停止，而隨之出現的負面情緒） 存在性──我是什麼樣的人 （看似是勝利組的人們，依然有嚴重的生存焦慮╱「我是什麼樣的人」成了大家普遍的煩惱） 脆弱性──會思考的花瓶 （當個體性越強，就越容易陷入過度思考╱被愛包圍的孩子，越容易感受到人的脆弱╱人生路上那些「永久的失去」） Chapter 4 超越痛苦與煩惱之道 逆轉原有的思路，減輕焦慮感 （暫時停止慣用的思考模式╱同理場域內每個人的處境╱養成對「警示性」資訊的質疑） 認識角色與關係的性質 （朋友關係的建立╱感情關係的構築╱如何面對父母與長輩？╱在父母與配偶角色間取得平衡╱如何看待同學與同事關係？╱如何面對自己的孩子與下一代？） 面對社會亂象時，先安頓好自我 （對未來保持開放，無須自我設限╱成為被需要的人╱尋找適合自己的戰場╱探索生命的意義） 發現與世界的互動關係 （與世界建立連結，保持活躍╱培養自己的興趣╱從記憶中尋找生命之鑰） 從宗教與靈性中尋求明心見性 （活在當下╱諸法空相╱大愛無我╱從宗教信仰到自我超越） Chapter 5 面對不同狀態，也能活出自己的樣子 站在未來，療癒過去的自己 （在社會中走向康復之路） 找到專屬你的身心健康 （社會主流的價值觀不一定適用於你） 從狀態三角，踏上自我修復之路 （被成就束縛的牛╱被自我禁錮的貓╱被群眾制約的人） 結語 脫離他人眼光的桎梏，破繭而出
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