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情緒使你更強大：重設情緒原始碼，開啟不內耗、不糾結、不委屈的新人生
ENERGY RISING： The Neuroscience of Leading with Emotional Power
作者：
茱莉亞．迪甘吉
譯者：
洪世民
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：心理勵志
出版社：
天下文化
出版日期：2026/4/30
ISBN：9786264178891
書籍編號：kk0607283
頁數：240
定價：
420
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79
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332
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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情緒使你更強大：重設情緒原始碼，開啟不內耗、不糾結、不委屈的新人生 美國總統競選團隊、美國特種部隊和全球性企業領導者都在用的情緒領導法 利用8道神經能量密碼，擺脫痛苦、焦慮和憤怒 學會駕馭情緒能量，朝你想要的人生邁進 神經心理學家茱莉亞．迪甘吉博士透過科學研究，解開神經能量密碼，教你跳脫根深柢固的情緒模式，正確駕馭大腦能量，提升領導力、增加心理韌性、強化人際關係，讓人生不斷自動升級。 如果你一直覺得人生充滿阻力； 如果你總是過度努力、過度付出和過度反應； 如果你老是困在不喜歡的處境、不想要的工作和不快樂的關係裡； 你只需要正確運用大腦神經能量，從根本調整情緒模式，就能為生命創造有力且有效的改變。 專業推薦 「作者在書中揭示運用大腦內在能量的關鍵，根據自身豐富的實務經驗，分享以神經科學為基礎的洞見和引人入勝的故事。讀了這本書，你會深受啟發，獲得掌握情緒能量、釋放真正潛能的能力。」 ──馬歇爾．葛史密斯(Marshall Goldsmith)，全球領導力大師、世界頂尖企業主管教育家，著有《UP學》(What Got You Here Won’t Get You There)等 本書特點 1. 循序漸進的解說，教你看懂情緒與大腦神經系統的關係 2. 用經過科學驗證的方法，解救你被卡住的人生 3. 一套可實踐的情緒升級系統，助你在壓力下仍保持清晰的思考力與決斷力 4. 提供多項練習，中止不適合的慣性反應，將情緒轉化為行動的能量
【序】認識情緒能量 PART 1 領導自己的神經能量密碼 【提示1】聚焦自己：培養情緒力 【密碼1】擴展情緒力：將痛苦轉化為力量 ．練習：擴展情緒力邊際 ．練習：承受住情緒顫抖 【密碼2】建立賦能模式：利用大腦的神經可塑性 ．練習：建立新的賦能模式 【密碼3】駕馭情緒能量：處理最深層的情緒 ．練習：放開它們，選擇自己 【密碼4】掌控不確定：維持強大情緒力 ．練習：成為自己故事的主人翁 【密碼5】重設原始碼：擺脫從小養成的應對模式 ．練習：重設原始碼的四個步驟 PART 2 領導他人的神經能量密碼 【提示2】管理差異：化解獨立與依賴的競爭 【密碼6】停止發號施令：戒除無效的領導模式 ．練習：堵住能量漏洞 164 【密碼7】釋放魅力：打造不費力領導法 ．練習：創造魅力關係 【密碼8】建立未來的關係：設計職場及家庭的有力關係 ．練習：聚焦於我，強化我們 ．練習：想像它，校準它 【結論】發揮能量，登上高峰 【附錄】連結神經能量密碼的摘要 謝詞 注釋
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