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比起努力，人類更需要玩耍：腦科學家教你「掌握大腦＝掌握人生」的每日微練習
作者：
中野信子
譯者：
実瑠茜
分類：
教育•心理•勵志
／
心理學
叢書系列：綠蠹魚Read It
出版社：
遠流
出版日期：2026/8/27
ISBN：9786264187756
書籍編號：kk0611713
頁數：272
定價：
450
元
優惠價：
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元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
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比起努力，人類更需要玩耍：腦科學家教你「掌握大腦＝掌握人生」的每日微練習 一日一則，重塑大腦決定版！ 你的大腦是這世界上絕無僅有，而你也是獨一無二的存在 在這個充滿不安、競爭的社會中，我們每日都會有各種情緒，甚至挫折。而這些都跟大腦有所關係。 有「日本最優秀頭腦」之稱的腦科學家中野信子，在本書中以其專業和讀者分享如何利用大腦的特性，發揮個人特長，讓負面情緒可以轉成正面的力量，重塑我們的人生。 ★當你興奮地想像未來時，你的大腦會充滿希望 大腦中掌管記憶的海馬迴也負責掌控和「未來該做的事」、「將來要採取的行動」有關的「前瞻性記憶」。想強化前瞻性記憶，就必須促進β－腦內啡這種快樂物質的分泌。所以，生動地描繪未來，海馬迴的活動會變得活躍。 ★當你對某種選擇感到遲疑時，請依據「這種選擇是否有趣」來決定 當對某種選擇感到遲疑時，多半是在煩惱它「是不是正確的選擇」。這時建議根據「這種選擇是否有趣」來決定，因為人體內有一些維持免疫系統運作的物質，會根據一個人的心理狀況而改變。當自己主觀上感到幸福時，體內的免疫物質就可以取得更好的平衡。 ★比起努力，人類更需要玩耍 人類的大腦其實無法像機器一樣。研究人員發現，就算是成年人，他們的大腦裡也會產生新的神經細胞。但生成的新細胞，若是缺少「刺激(＝玩耍)」，這些細胞很快就會死亡。因此對大腦而言，「玩耍」是生存必備的食糧。 ★一個人能否努力，取決於大腦的不同構造 有一項研究發現，堅持做到最後與中途放棄的人，他們的大腦特定部位的功能存在著一些差異。由此可見，能不能努力並非孰優孰劣的問題，純粹只是因為大腦構造不同。所以完全不必討厭自己，只要根據自身的特質，改變處理方式即可。 本書的主題涵蓋了人際關係、戀愛、金錢、運氣、性格、工作、學習等，也從腦科學的角度，說明「後設認知」的重要性，以及如何建立習慣、培養自我肯定感等諸多具體訣竅，每一則都可以立即對我們的實際生活產生幫助。
前言 / 盡情地學習玩耍吧 第1課看穿「那個人」的心 從腦科學發現的幸福祕訣? 幸福到底是什麼？ 第2課提升自我肯定感 從腦科學發現的幸福祕訣? 催產素不容許「出頭鳥」存在 第3課能成為人生武器的超級學習力 和超級學習力有關的訊息 活下去本身就是很大的成就 第4課好好地與煩惱相處 從腦科學發現的幸福祕訣? 為了生存下去，必須讓大腦感到眷戀 第5課整理大腦 從腦科學發現的幸福祕訣? 我們活著是沒有理由的
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