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深度洞察力：看清自己，也了解別人如何看待你
Insight： Why We’re Not As Self－Aware As We Think， and How Seeing Ourselves Clearly Helps Us Succeed
作者：
塔莎．歐里希
譯者：
錢基蓮
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：人生顧問
出版社：
時報
出版日期：2026/11/10
ISBN：9786264740074
書籍編號：kk0614079
頁數：368
定價：
450
元
優惠價：
79
折
356
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
享
內容簡介
作者介紹
譯者簡介
書籍目錄
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深度洞察力：看清自己，也了解別人如何看待你 透過內在探索與外在回饋， 突破盲點，認識真正的自己。 ● 華頓商學院教授亞當．格蘭特最常推薦的三本書之一 ●《商業內幕》、《strategy+business》雜誌評選為年度最佳選書 ● 知名求職網站《繆思》(The Muse)評選為「第一名職涯書」 ● 作者TED相關演講影片總點閱超過1千萬次 我們常以為，沒有人比自己更了解自己。然而，心理學研究經常呈現相反的結果：我們不但可能「不了解自己」，甚至還可能「不知道自己不了解自己」。 真正的深度洞察力，必須同時具備兩個面向：內在洞察力方面，要了解自己的價值觀、熱情、志向、理想環境、思維模式、情緒反應，以及自己對他人的影響；外在洞察力層面，要理解別人如何看待自己，以及自己的言行實際帶給他人什麼感受與影響。而這兩者間，經常會有落差。 本書作者塔莎‧歐里希結合心理學研究與真實案例，提出一套經實證檢驗能培養自我覺察的有效策略，包括： 1.破解自我認知的盲點：理解優於平均效應、自我崇拜與認知偏誤，避免將自信誤認為自知。 2.建立有效的內在覺察：學習正念、人生故事與奇蹟式提問，停止無效反芻，找到更具建設性的自我理解方式。 3.學會接收外在回饋：透過三百六十度回饋、正確提問及「接收、反省、回應」的3R模式，聽見自己平常看不見的部分。 4.將洞察力轉化為領導力：建立能夠坦誠溝通、持續學習的團隊文化，讓自我覺察從個人能力延伸至組織發展。 此外，書中還提出自我認知的七大支柱，以及自我認知的七日挑戰，協助讀者將抽象的自我覺察轉化為日常可執行的練習。 本書陪伴我們進行一場探索自我的深度之旅，了解內在認知與外在覺察之間的落差，並透過深度洞察力，接受無法改變的事實，專注於可以改變的事情，融入我們所處的世界。 善用深度洞察力，你將學會—— ● 發現自省的四大真相 一、挖掘潛意識無法發現真實自我。 二、反覆追問「為什麼」只會讓人陷入防衛與焦慮。 三、把日記當作情緒發洩無助於成長。 四、「反覆思考」≠「自我反省」。 ● 培養內在洞察力的三種方法 一、練習正念，了解當下的自我 二、從不同的角度看過往人生，更認識曾經的自己 三、以「奇蹟式提問法」，勇於探索人生的可能性 ● 提升外在洞察力的三種方法 一、進行三百六十度回饋 二、選「對的人」+問「對的問題」+使用「對的程序」＝對的回饋 三、與你信任的人，共進「真相的晚餐」 ●從洞察力進階到領導力的特質 一、具有自知力 二、能讓員工放心說實話 三、能持續追求並保持洞察力 —— 好評推薦 —— 台大心理系教授 謝伯讓、《內在原力》作者、TMBA共同創辦人 愛瑞克、台灣新世紀文教基金會董事 楊斯棓、郝聲音YT播客主持人 郝旭烈、閱讀人社群主編 鄭俊德、鉑澈行銷顧問策略長 劉奕酉 —— 專家盛讚 —— 「作者總結與自我認知相關的科學研究，更重要的，是她研究那些自我覺察力受到同儕讚揚、令人欽佩的人。讀者一定可以從他們的認知中獲益。」¾¾史丹佛大學商學院組織行為學教授 奇普．希思 「我們很容易被期望中的自己、或認為自己應該是什麼樣的人，又或是別人認為我們是怎樣的人而轉移注意力，最後看不到真正的自我。本書提供突破性的策略與祕訣，讓人們看清自己。」 ¾¾《紐約時報》暢銷書《過得還不錯的一年》作者 格雷琴．魯賓 「我從事高階主管教練工作近四十年，親眼目睹洞察力對領導人而言有多麽重要。本書提供有效的方法，讓領導人學習這個不可或缺的觀點。」¾¾企業教育家、「五十大商業思想家」榜首 馬歇爾．戈德史密斯 「自我認知絕對是個人與事業成功的基石。這本書是我希望自己在事業起步時就擁有的，也推薦給每一位想增進自我認識的讀者。」──前波音公司與福特汽車執行長 艾倫．穆拉利 「歐里希活用自己的經驗及大量研究的成果，把關注重點放在如何獲得真正的自我認知，改變自己以及與同事之間的關係上。」────皮克斯動畫工作室迪士尼動畫工作室總裁 艾德．凱特穆 「廣泛探索會導致自欺欺人與自我膨脹的脆弱心理。這本書是一本富有同理心又有益的指南，可以幫助避免(或扭轉)這些問題。」────《財星雜誌》
推薦序 洞察自我的能力 謝伯讓 推薦序 個人成長與組織管理，都迫切需要的一本書 愛瑞克 推薦序 「認識自己」是一本永遠讀不完的書 鄭俊德 推薦序 看清盲點，才能走出屬於自己的格局 劉奕酉 導論 洞察力是二十一世紀的核心能力 「認識自己」的能力 我們對自己的EQ都過度樂觀 你認識的自己VS.別人眼中的你 自我覺察力的升級版 有自知力的獨角獸 不再沉默的鬥士 邁向自我認知的新境界 第一部 培養洞察力的障礙與基石 第一章 認識自己的七種方法 深度洞察力＝認識自己+了解別人對你的看法 打造自我認知的七大支柱 從不同角度看事情的換位思考 外在洞察力幫你更認清自己 喚醒自覺的鬧鈴事件 第二章 你認識的自己，可能只是種假象 優於平均效應的「史提夫症候群」 自我認知的心路歷程 讓你踩在認知地雷上的三大盲點 走出盲點，認清自己 克服認知盲點的三大方法 第三章 盲目的自我崇拜 從「努力的時代」轉變為「自尊的時代」 只要人人有獎，這世上就沒有輸家？ 何時該樂觀，何時又該務實？ 關於「自拍症候群」—當世界只剩第一人稱 社交媒體讓人更自戀且缺乏同理心 世界不是繞著你轉——從「自我中心」到「自我覺察」 第二部 內在自我覺察的迷思與真相 第四章 思考≠理解——四種錯誤的自省法 自我檢視的迷思一：我們能透過挖掘潛意識發現真實的自己 自我檢視的迷思二：要提高自我覺察力，應該多問「為什麼」 自我檢視的迷思三：寫日記能增加對自己的了解 自我檢視的迷思四：「自省」＝「反覆思考」 第五章 真正有效的內在自我覺察法 正念，是最紅的關鍵字 告別壞情緒，讓心學會鬧中取靜 不須冥想的正念法 有自知力的人，會這樣寫自己的人生故事 以「奇蹟式提問」尋找解決方案 第三部 外在自我覺察的迷思與真相 第六章 從鏡子和稜鏡裡看見不同的自己 為何從來沒人跟我說過？ 當事人毫不知情的緘默效應 為什麼我們總是當鴕鳥？ 克服自我覺察障礙法一：三百六十度回饋 克服自我覺察障礙法二：選擇「對的人」+問「對的問題」+使用「對的程序」＝正確的回饋 這樣問問題，別人更願意回答你 克服自我覺察障礙法三：與人共進「說出真相的晚餐」 第七章 處理外在回饋的三步驟：接收、反省、回應 接收、反省、回應的3R模式 利用自我肯定，強化心理免疫系統 正向回憶法能為自己打氣 接受無法改變的事實，專注於可以改變的事情 令你發現自身優點的驚喜回饋 第四部 從洞察力到領導力 第八章 建立有覺察力的團隊 拯救福特公司的傳奇CEO 團隊覺察力的五大基石 建構有覺察力團隊的第一塊基石：以身作則的領導人 建構有覺察力團隊的第二塊基石：成員能放心說實話 建構有覺察力團隊的第三塊基石：持續追求及保持洞察力 從有覺察力的團隊，到富覺察力的企業 第九章 人生的改變來自自我覺醒 學習包容，讓自己成長 人貴有自知之明 幫助錯覺者解讀閃光的涵義 自我認知的七日挑戰 附錄 洞察力自我檢測 附錄1 你有什麼樣的價值觀？ 附錄2 你的熱情與興趣何在？ 附錄3 你的志向是什麼？ 附錄4 什麼樣的環境適合你？ 附錄5 你的優點和弱點是什麼？ 附錄6 你對別人有哪些影響力？ 附錄7 你是「不知己之所不知」嗎？ 附錄8 你自戀嗎？ 附錄9 你有多謙虛？ 附錄10 你是否願意面對「絕對真相」？ 附錄11 你經常反覆思考嗎？ 附錄12 你能虛心學習，還是想炫耀表現？ 附錄13 你獲得足夠的回饋意見嗎？ 附錄14 如何尋求三百六十度回饋？
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