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2000年瘦身大作戰
作者：
丁彥伶、吳雪倫、林珊吟
分類：
醫療•保健
／
美體瘦身
叢書系列：健康MOOK
出版社：
原水文化
出版日期：2000/4/1
ISBN：9574690113
書籍編號：sb0057580
頁數：128
定價：
129
元
優惠價：
79
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102
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
享
內容簡介
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<FONT COLOR="#AA0000">◆ 內容簡介</FONT> 夏季即將來臨，許多在冬季因飲食、生活習慣而變胖的女性，開始為自己的身材擔心。為了因應廣大的需求，我們特地推出這本《2000年瘦身大作戰》，好讓各位愛美的女性能快樂地迎接夏季。 隨著科學日新月異，瘦身的方式當然也是不斷推陳出新，因此，在第一章「情報篇 減肥新知」中，我們就要告訴讀者目前最新的減肥醫學消息，以及瘦身產品。第二章「量身訂做篇 找出你的完美瘦身計畫」，我們從生理、心理、生活習慣著手，將肥胖分成不同類型，先讓讀者找出自己是屬於哪一型的肥胖體型後，再開始各別探討她們的肥胖因素，並給予不同的建議；如此「因材施教」，可以讓讀者找到專屬自己的減肥方式。 第三章「減肥實戰篇 我一定要瘦下來」，內容包括減肥成功的個案分析、實行減肥計畫的訣竅、減肥藥分析，以及減肥者最常遇到的難題－－如何克服體重停滯期，和維持成果。 第四章「局部瘦身篇 想瘦哪裡就瘦哪裡」是為局部肥胖的女性所設計的。許多女性雖然減重成功，但是卻仍不滿意自己的身體曲線，因此，本章針對各部位，例如臉、手臂、大腿、小腿、臀部等部位，提供不同的塑身方式，包括運動、按摩、束衣束褲、手術，以及針灸，讓讀者對各種方式有個了解，再選擇適合自己的方法。 減肥第一要點，就是要減低熱量的攝取，因此第五章「飲食篇 怎麼吃也吃不胖」要告訴你「吃」的技巧。7天異國風味低卡餐、低脂低卡烹飪秘訣、自製低卡點心，讓愛美的女性一邊享受美食，一邊健康瘦身。食物卡路里一覽表，則能讓讀者清楚知道自己吃進去多少熱量，以免糊裡糊塗地又胖起來囉！ 減肥不只是要瘦的漂亮，還要瘦的健康。在第六章「健身篇 燃脂消瘦的減重運動」中，我們不只是要介紹各種運動，還要告訴你運動時該注意的事項、什麼人適合什麼運動、不同體重與年齡的人，運動時所消耗的熱量，以及懶人族也能做的運動。 最後一章「疑難雜症篇 瘦身Q&A」中，窈窕夫人要針對減肥者最常遇到的12個問題，一一做出回應，好解開眾女性心中長久以來的疑惑。 有鑒於許多女性在減肥時，常常不得其門而入，不是沒有效果，就是把身體搞壞，因此本書特別採訪、詢問各方專家，請他們對減肥提供專業而健康的意見，希望能對想擁有誘人身材的女性有幫助。
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