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● 內容簡介
【魔鬼身材】是美的象徵,而擁有一身贅肉,不僅讓人產生遲鈍、無效率的刻板印象,還可能成為健康的一大負擔。 本書蒐羅所有加速燃燒脂肪的瘦身方法,堅決為您窈窕的身材把關,讓愛美的您實現減肥、塑身的夢想。 實現減肥、塑身的夢想 有人認為,吃進的熱量少,相對地營養會不夠,但這個觀念並不正確-因為,營養和熱量並非成正比,就以一包鹽酥雞來說,其營養並不高,但熱量卻高得離譜呢!因此,如何吃得營養健康,又不會吃進太高的熱量使體重增加,正是控重的學問所在。 有人利用飲食熱量控重的方式,將三餐縮為一餐,甚至斷食,以為這樣就能將熱量控制到最低,但這是相當瘋狂而危險的做法,畢竟,人體每天都需要吸收基本的營養,才不會對身體造成傷害,那些不吃不喝的人,雖然可以在短時間內達到減重的效果,但更容易傷身。 其實,減肥並不是相當困難的問題,但如果出現飲食障礙就會對身體產生重大的影響了。 許多飲食障礙疾病的發生,即是出現極端的節食習慣,或是過度重視體重問題所導致,因而衍生出許多身體的不適。 如:疲憊、發育不全等。 吃得健康是很重要的,適當的飲食控制可預防許多與心臟血管相關的疾病。 所以,青少年應接受一些有關營養、熱量、運動、修飾外表的資訊,使自己不單擁有苗條的身材,還更需要有健康的身體。
● 作者簡介
楚以桓
不論識與不識,都無法否認他是個超級帥哥。 他喜歡一切美好的事物,曾幫助周遭許多男女,告別了肥胖的糾纏,找回一身的自信,這些真人實證精華,都呈現在本書之中。
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