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歐陽英教你不生病過一生
作者：
歐陽英
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：身體文化
出版社：
時報
出版日期：2007/5/7
ISBN：9789571346526
書籍編號：kk0173767
頁數：152
定價：
320
元
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元
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內容簡介
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<b><font color="#aa0000">內容簡介</font></b> 《不生病的生活》是日本這兩年持續銷售奪冠的養生暢銷書籍，此書中文版書序即是由歐陽英老師執筆。與《不生病的生活》相呼應，歐陽英老師此次出版《歐陽英教你不生病過一生》，特別為台灣讀者打造不生病的生活寶典。本書內容從瞭解「人們為何會生病」的基本認識開始，帶領讀者改變錯誤的飲食習慣、認識重要的人體酵素；接著在實行健康生活的方式上，逐步從「生機養生食療的應用」、「改變現有體質」的重要方法、到「心靈層面」的照顧，由裡到外教導讀者正確的生活方式，對抗生活中的疾病威脅，改變大小病纏身的現狀，對台灣讀者來說，是一本更勝《不生病的生活》的在地健康寶典。 大部分的人生病時就想到吃藥，無論是自已買的成藥、或是聽從醫師的指示而拿到的藥方，這畢竟都只是治標而無法治本。但要如何使身體不受外界病菌的侵襲而生病，最根本方式就是要提高身體的免疫力。如何做到呢？就要看你是否吃對食物囉。現在人豐富的飲食，經常攝取過多的熱量，而運動量又減少，以致於多出來的熱量無法消耗，就貯存在體內而形成脂肪，日久而成了肥胖症。過度的肥胖會增加體內的膽固醇，而引起動脈硬化，演變成心肌梗塞或狹心症等心臟病，同時也容易伴隨著高血壓、糖尿病。 避免肥胖最好的方式，就是熱量的攝取與消耗要達到平衡。運動是消耗的途徑之一，運動可以增加有益的膽固醇，促進分泌控制血壓，加強利尿與排便功能，還可以直接影響血糖值。但是過於激烈的運動，不僅增加心臟負擔，使血壓升高，還會將乳酸貯積於肌肉而引起肌肉疲勞。所以運動講求的是適度，例如游泳、瑜伽、慢跑、騎自行車、爬山、太極拳、柔軟體操等，當然最重要的就是要持之以恆。 <b><font color="#aa0000">作者簡介</font></b> 歐陽英 推廣生機食療的知名專家，具有二十四年食療輔導經驗，在桃園開設生機飲食研究中心，提供生機食療諮詢服務；從一九八五年起陸續開辦「生機飲食烹飪班」、「疾病療養食譜輔導班」、「天然果菜汁斷食營」等各種生機食療推廣與教學活動，參加學員遍佈全台，超過五萬人次。歐陽英也經常接受各機關團體、廣電與平面媒體之邀，講授、推廣生機飲食與斷食療法，歷年演講場次超過五百場，近年來影響範圍更廣及星馬，多次參與當地的大型體育館演講會，單場聽眾最多高達萬人，引發星馬讀者的熱烈迴響，也進一步實踐了他希望以生機食療幫助大眾打造健康人生的濟世理想。現任國立中國醫藥研究所養生植物應用班教師、士林社區大學飲食班教師，並著有《生機飲食對症調養》、《生機飲食樣樣通》、《歐陽英生機食療排毒大全》等多本生機食療暢銷書。
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