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人體的火：心、肝、脾、肺、腎，五臟的虛實火平衡養生法
作者：
高益民
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：Be LOHAS
出版社：
捷徑文化
出版日期：2010/6/2
ISBN：9789866248191
書籍編號：kk0267809
頁數：224
定價：
260
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200
元
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分
享
內容簡介
作者介紹
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人體的火：心、肝、脾、肺、腎，五臟的虛實火平衡養生法 中醫論火：「溫為熱之漸，火為熱之極。」 人人都想過不上火的生活， 可是，人體一旦失了火又該怎麼辦？ 老中醫高益民教授透過日常生活中履見的事例，親自講解人體內的各種”火”：例 1.生命之火 2.病理之火 3.少火 4.壯火 5.三焦之火 6.五臟之火 7.先天之火 8.後天之火 9.君火 10.相火……等生命活動中不可缺少的〈火〉。 同時也教會你和體內有益的〈火〉、應該防範的〈火〉和平共處，進而達到陰陽和諧的健康境界。 ※降火、消火、辨別火力的5大篇章， 要你神清氣足不上火…… ‧超越100則－火理分析與專業論述 ‧90篇－日常生活案例，輕鬆易懂火疾之源 ‧30個居家良醫小藥方，消熱清火方便實用 本書特色： 中醫論火：「溫為熱之漸，火為熱之極。」人人都想過〈不上火的生活〉，可~人體一旦失了火該怎麼辦？ ■人的體內有各種〈火〉：例－生命之火、病理之火、少火、壯火、三焦之火、五臟之火、先天之火、後天之火、君火、相火等都是生命活動中不可缺少的火。 ■對人體有益的〈火〉、人體應該防範的〈火〉該如何和平共處？ ■消火就能養生，搞定人體的火即能創造陰陽和諧的健康境界。 ■實火易消，虛火難治！「陰不制陽」意即陰氣控制不了陽氣的時候，就會使人體出現「火熱現象」。人體的衡溫控管可從飲食、作息…等處著手，只要火侯拿捏得宜，長壽養生非難事。 ■看不見的「真火」，其實是一股源源不絕的生命能量。 ■降火、消火、辨別火力的5大篇章，要你神清氣足不上火。 ‧超越100則－火理分析與專業論述 ‧90篇－日常生活案例，輕鬆易懂火疾之源 ‧30個居家良醫小藥方，消熱清火方便實用 ˇ權威專精－傳授心、肝、脾、肺、腎五臟之火的好發根源！ 中醫所說的上火，往往是人體臟腑功能活動亢進的外在表現，是指一些輕的火熱症狀，如：心煩、口渴、面紅、目赤、小便黃、大便秘結、舌紅、脈數等，雖然自己覺得煩熱，但是體溫並不高於正常。書中將從最貼身的日常生活中舉例，讓讀者了解人體內五臟的火如果一但犯起，將會引起何種疾症。 脾胃之火導致爛嘴角－過旺的脾胃之火－ 因爛嘴角是指兩側口角處有裂口、糜爛，說話吃飯張嘴時有些疼痛，大多就是因為脾胃火盛引起，西醫叫做「口角炎」，中醫叫做「口丫瘡」。此外，常常也連帶引起「火燎皰」又叫「熱瘡」，西醫叫做「單純皰疹」；通常認為是病毒所引起來的皮膚病。中醫則認為是體內有熱、外受毒邪所引起。 ˇ輕鬆做自己的中醫－老中醫教你從身體徵兆看〈火力〉 身體的各種徵兆，都與「火」有關係；尤其一些病症也反應體內某個器官正在發燒，也就是「上火」而導致。所以了解到各病症的發病來源，也可找出是哪個器官正在發炎。簡易判別身體上火的小技巧與小藥方：(例) 上半身牙痛的火源從哪裡來 胃火導致牙痛 引起牙痛的原因很多，最常見的是胃火而致的牙痛。辛辣、過熱、煎炸的食品在胃內停留，都會引起燥熱內生，並使胃火亢盛；或者肝火亢盛也會使胃火上升，並傳至牙周疾病。胃火牙痛表現通常是牙周又紅又腫，甚至潰爛流膿，並像火燒一樣痛般的竄燒一邊頭面部；還有口臭、口苦、口渴、大便乾燥等症狀。 重點小藥方 齒痛消炎靈沖劑－疏風清熱，涼血止痛。／唇齒清胃丸－清胃火。 下半身便秘與火有關 為什麼人上火就會出現便秘呢？這個很容易理解，比如我們在野外野炊，就要架起一堆營火，將鍋放到上面並置入食物。若火舌太小則鍋裏食物就會煮不熟；相反地，火太大則易讓食物煮糊。人體也是相同道理，若體內的火太大，就會燒灼水分，使體內的水越來越少，排出的廢物就會特別乾燥或是難排出。 重點小藥方 清寧丸－清熱瀉火，消腫通便。／當歸龍薈丸－瀉火通便。／麻仁潤腸丸－潤腸通便。 ˇ經驗論述－〈火〉從口入！首要調整飲食習慣！ 作者在多年的中醫專業領域中，除了為求診的患者減除病痛調理身心外，更有專精的食療功力。現代人因為事事求快求效率，往往忽略了飲食的重要。吃進肚裡的食物非但不要求營養成份，還可能加重調味，導致口乾舌燥、味覺疲弱…等中醫常說的：「火氣太大，上火了。」為讓讀者在飲食上能更慎選不上火的食物，筆者特闢一章節教你好吃卻不上火！ EX：哪些水果能清火、哪些會上火 因為人體有陰陽之分，水果也有色、性、味之別；換句話說，就是人體大多是呈偏性的，水果也是有偏性的，所以吃水果也要考慮自身的偏性(即體質)。常吃偏寒涼的水果，能清熱、生津液、利小便、有清火作用，對於火熱證有利；平時多吃水果，也能預防上火。 屬於甘寒的水果有：西瓜、梨、柚子、香蕉、獼猴桃、柿子。 屬於甘涼的水果有：蘋果、枇杷等。 屬於甘平的水果有：金橘、葡萄、鳳梨、橄欖、李子、海棠、山楂、甘蔗、楊桃等。 偏溫性的水果，不能多吃以防上火； ◎櫻桃－甘溫，能補氣、祛風濕，治一切虛證，大補元氣，滋潤皮膚。 ◎龍眼－又叫桂圓，性味甘溫，能補心養血，生津潤燥。對於久病身體虛弱，或老年人，或產後氣血兩虛，可以作為滋補品。 EX：多吃糖易上火 ◎白砂糖－味甘性寒，有生津液、滋潤肺、補脾和胃的作用，可以調味和增加營養。做成糖果、加上上奶油或做成巧克力糖，會使熱量提高且吃多易上火。 ◎紅糖－味甘性溫，有補脾益氣的作用，但是吃多了也容易上火。《本草綱目》上說多吃糖有3大害處：助熱、損害牙齒和生蟲(即長齲齒)，這說法其來有自。最主要的是糖吃多會影響消化，且胃內積存食物也會積熱生火。 目錄 Part1 什麼是「人體的火」 第一章‧認識身體的「火」源 ■「少火」保持長壽，「壯火」損害健康 ■內火與外火，各判斷與解決方式 ■火區分君臣—「君火」與「相火」 ■先天與後天之火，如何判別 ■認識各器官所代表－「五臟之火」 ■具有舉足輕重地位的－人體「三焦」的火 第二章‧「火」的重要性 ■人體沒了火，就沒有生命存在 ■認識「水火演義」的真面目 第三章‧中醫觀點 ■中醫所指的「火」，其定義為何 ■掌握體內的「水火平衡」 ■中醫所言之「實火易滅，虛火難消」 ■做好自己的消防員－談「維持火力」 Part2 火疾病面面觀 第一篇‧不平衡的「火」 ■百病皆是「體內的火」在作祟 ■因火而生的各類身體小毛病 ■「風、寒、暑、濕、燥」皆可轉化為火 ■火可謂是「六淫」之一 第二篇‧影響健康的「火現象」 「上火」相關症狀 ■如何判定「上火」了嗎 ■上火會伴隨發燒情形 ■失眠與上火的關係 ■血尿與上火的關係 ■痔瘡的大忌－勿上火 「內火」相關症狀 ■「諸火病自內作」－淺談內火最常見之病因 ■因內火易招外寒，故常感冒 第三章‧從身體徵兆看「火力」 上半身 ■牙痛的火源從哪裡來 ■從嗓子眼兒裏往外冒火 ■口腔潰瘍與上火的關係 ■口臭是火大現象 ■流鼻血是上火的常見症狀 ■脾胃之火導致爛嘴角、火燎皰 ■痰火讓人發瘋 下半身 ■便秘與火有關 ■不可大意的療瘡 第四章‧引起疾病的「火」從哪裡來？ ■「三多一少」皆因火 糖尿病篇 ■「陰虛火旺」是引起糖尿病最主要病因 ■保養「腎水」才能遠離糖尿病 ■「清肝火」可根治糖尿病 ■「增水降火、養陰清火」治療糖尿病的大法 高血壓篇 ■火苗總是上升的—小心「高血壓」 ■高血壓患者為什麼勿動怒 ■心腦血管病的風風火火症狀，有哪些 ■「火」為腦卒的原因之一 心肺篇 ■心火內動，擾動心神—淺談「心悸」 ■心悸是冠心病的早期徵兆 ■「清火養陰」則血脈即可通暢 ■咳痰、咯血與肺火有關 肝臟篇 ■最容易著的火—淺談「肝火」 ■紅眼病是由肝火所生 ■纏腰龍是由肝火所生 ■耳聾耳鳴是因肝火引起 ■怒火沖天後，感到頭暈、頭痛、失眠症狀 ■暴怒可能引起吐血 ■肝火太盛會加重肝炎，導致肝癌 Part3 遠離生活中的「火」源 第一篇‧生理保健篇 ■勞累過度易上火 ■別讓補藥變毒藥 ■喝酒易致上火 ■四季養生防上火 ■冬季進補防內火 ■熬夜上網當心上火 第二篇‧心理保健篇 ■心情雜訊與上火 ■發脾氣時想想火 ■怎麼樣才能消除怒火 ■多事之秋易生燥火 ■壓力過大會壓出火 ■開心可以散火，生氣可能悶火 第三篇‧平日保健篇 ■都冒煙了，能說沒火嗎—拒絕香煙 ■春天時的風乾物燥，要小心火燭 ■外出旅遊時，切勿火上身 ■搬家搬來的火 ■夏日炎炎易生火 Part4 當心「火」從口入 第一篇‧美食的陷阱 ■飲食習慣會導致火從口入 ■美味越吃越多，火就越來越旺 第二篇‧各類飲食的隱藏危機 不同烹煮類 ■燒烤食物使人火氣大增 ■洋化速食的上火原因 ■油炸食品吃多易上火 ■冷飲、冰棍並不降火 ■火鍋好吃卻易上火 水果類 ■不是所有的水果都屬水性 ■哪些水果能清火、哪些會上火 ■荔枝吃多會流鼻血 ■櫻桃吃多容易上火 ■梨子是清火作用最好的水果 ■香蕉擅長處理大腸火 ■「桃飽杏傷人，李子樹下埋死人」 乾果類 ■乾果易上火 ■吃花生米小心上火 ■核桃雖補腦，但也易上火 調味料類 ■辣味食物是上火之源頭 ■讓人又愛又恨的辣椒食材 ■胡椒辣嗓是引火調味 ■芥末辣鼻應酌量食用 甜食類 ■甜蜜的陷阱食材，也是火之助 ■多吃糖易上火 ■巧克力吃多少才不會上火 第三篇‧清火蔬菜大本營 ■大多數蔬果都是天然的滅火器 水果類 ■西瓜是天然白虎湯 ■絲瓜、黃瓜能清火 植物類 ■苦口食物能滅火，吃苦能下火 ■苦瓜的清火療效佳 ■最能清心火的蓮子心 ■金銀花是口咽部的消防員 ■木耳、銀耳皆清火 ■蓮藕一身都是寶 ■韭菜子能治陽痿 ■黃燉母雞能補不足之火 ■豆腐、豆漿防上火 ■紅綠配的清火食材—綠豆、紅豆 ■蜂蜜可降火氣 ■多飲涼茶能滅火 ■荸薺為清火好藥 ■避免易生火的食材 魚肉類 ■常吃的肉類也有寒性、溫性之分 ■哪些禽類會增強人體的火 ■水禽就屬水性 ■魚類為何為「發物」 ■哪些魚類性平和，不易上火 ■動物內臟也分寒、熱之分 ■鴨蛋性偏寒 ■生吃雞蛋雖能清火，但卻不宜食用 ■羊肉吃多易上火 其他類 ■介紹其他常見食品的寒溫性質 ■喝啤酒能清火嗎 Part5 3類型人身體火源從何來 第一類型‧婦女 生理症狀 ■白帶發黃是上火嗎 ■外陰瘙癢因有火在側 ■月經前易出現上火現象 ■更年期易出現上火現象 孕期症狀 ■產後婦女、經期感冒都易留下病根 ■不孕可能與火不足有關 ■孕婦進補，要如何防胎火 ■為什麼說「產前一盆火」 ■孕期發火對胎兒有影響 ■產後火大，不宜餵奶 ■坐月子期間，吃雞蛋易上火 ■生產後因胃火盛，易生奶瘡 ■哺乳期婦女若上火，能吃祛火藥 ■妊娠色素沉著，即俗稱的「胎火」 第二類型‧兒童 生理症狀 ■兒童為什麼容易上火 ■小兒上火的判斷與預防 ■小兒夜裏愛哭，是與火有關 ■小孩睡覺磨牙，是有火的表現 ■小兒夏季發燒，其病根在於火 ■小兒高燒為什麼會抽風 ■小孩穿皮襖，會讓火氣變大 ■小兒雪口瘡是內寒造成的嗎 飲食狀況 ■小兒吃零食，容易上火 ■吃母乳或牛奶，哪個較易上火 ■如何預防小兒「食火」 ■缺乏維生素A，小兒易上火 ■吃多膨化食品，導致小兒上火 第三類型‧老人 ■為什麼老年人易上火 ■老年人的便秘，是否與上火相關 ■老年人穿保暖內衣，會導致上火 ※中成藥簡介與索引
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