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排毒革命:告別發炎體質,讓全身細胞煥發活力的5步驟
作者:
Dr. Lively (崔芝榮)
譯者:
陳慧瑜
分類:
醫療•保健
/
養生保健
叢書系列:Happy Body
出版社:
如何
出版日期:2025/3/1
ISBN:9789861367293
書籍編號:kk0595728
頁數:256
定價:
420
元
優惠價:
79
折
332
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
參考庫存量:6
參考庫存量:為目前庫存量,系統依訂單成立順序進行出貨,若同一商品同時間因多人訂購導致庫量不足,將立即進行調書程序。
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排毒革命:告別發炎體質,讓全身細胞煥發活力的5步驟 內容簡介 ★Top 1!一上市即席捲韓國健康書暢銷榜 ★Excellent!首爾大學最優秀畢業生、皮膚科醫師的食療法 ★特殊彩頁收錄:12種活力排毒飲!孕婦、寶寶也能喝 四年多來不斷傳出身體變好的迴響,成百上千的體驗者奉為「排毒聖經」! 緩解慢性發炎症狀、體脂肪降低了,肝指數、糖化血色素、膽固醇指數……都奇蹟似的轉好了! 根基於最新科學研究,豐富案例佐證, 讓你由內而外煥發活力的「胃→腸→肝→膽→細胞」5步驟排毒解方, 搭配活力排毒飲,陪你擁抱不生病的愉快生活! 活化身體排毒系統的革命性排毒法! 善用十字花科蔬菜的植化素,活化生理機能,恢復蓬勃朝氣的身體! 1天1杯,簡單易做的活力排毒飲,1次備妥1週分量,全家人都能一起喝! 海鮮和海藻中的重金屬、農作用的殺蟲劑、製作香水的化學藥劑、從各種塑膠品滲出的塑化劑……生活中存在著許多看不見的毒素,根本無從避免。我們能做的、保持健康的唯一方法,就是適當地排出這些侵蝕身體的毒素。好消息是,人體就內建有排毒系統,而且有方法可以讓它發揮作用。 本書作者為皮膚科醫師並取得美國IFM功能醫學會認證。書中先說明體內毒素的排泄途徑──胃、腸、肝、膽、細胞,以及毒素如何在我們體內的某些器官被處理。接著,提出改善方針、建立習慣並付諸實踐,以便更有效地進行排毒。只要在日常生活中實踐本書推薦的排毒5步驟,養成有如每天刷牙般的例行排毒習慣,即能確實掌握不生病的生活。 Doctor Lively排毒5步驟: 第1步|胃 調整胃酸分泌,恢復健康的胃 第2步|腸 改善腸蠕動和腸內菌叢生態平衡 第3步|肝 補足兩階段肝排毒必須的營養素 第4步|膽 促進膽汁分泌順暢,發揮排毒功效 第5步|細胞 活化身體裡清除有害廢物的最強抗氧化系統 【排毒很簡單,可以像刷牙一樣,天天做!】 案例1│消炎救肌膚 「孩子滿是異位性皮膚炎分泌物與傷疤的皮膚變乾淨了!」 案例2│腸排毒拯救免疫細胞與腦細胞 「原先慢性便祕、眼神渙散、反應遲鈍的孩子重新找回生氣。」 案例3│荷爾蒙排毒挽救女性健康 「跟生理痛說掰掰,體脂肪下降,減掉7Kg!」 案例4│保養肝後,身體狀態截然不同 「老公的膽固醇與肝指數下降了!」 [體驗者心得分享] ˙對一天到晚都在跟異位性皮膚炎、紅疹、鼻炎、結膜炎、膀胱炎、尿道炎等對抗的我來說,Lively醫師的十字花科蔬菜活力排毒飲簡直是一盞明燈,說是一場革命也不為過! ˙我之前因為內分泌失調,試過各種方法都無法減肥成功,但在接受甲狀腺癌手術後,天天喝Lively醫師的十字花科蔬菜活力排毒飲,150天後居然減了超過10kg,膽固醇指數也恢復正常了。更重要的是,我太太還有了不在計畫內的孩子,簡直就是奇蹟…… ˙我不孕已經四年了。在持續喝Lively醫師的紅寶石活力排毒飲以提高卵子的品質後,終於培養出頂級的受精卵。同樣也有不孕問題的人,請一定要喝喝看Lively醫師的活力排毒飲! ˙已經60歲的媽媽無法改掉大半輩子的習慣,但我還是製作了活力排毒飲給她喝,大約一年半左右,很神奇的,她的高脂血症與超標的肝指數都回到正常狀態了。 ˙我的四歲孩子腳上長滿了汗疱疹、流血流膿,又因為嚴重便祕導致一個月要灌腸兩三次,去大學醫院也沒什麼幫助。開始每天飲用十字花科活力排毒飲之後,皮膚逐漸變好,排便也終於有香蕉模樣了。 ˙一開始為了健康製作綠色活力排毒飲。過了一天、一個月,甚至一年後,變化最大的卻是我的心境。我在照顧自己的過程中,產生了幫助自我的心理,以及讓身體選擇更好事物的意識。希望這份排毒處方可以傳達給更多的人。 ˙持續實踐活力排毒飲生活,不知不覺就過了一年,我的血壓恢復正常狀態,還瘦了17kg,發炎指數也回歸正常值!我老公的高脂血症指數也降到正常數值,空腹血糖也回穩了!醫師的活力排毒飲守護了我們一家人的健康。 ˙醫師幫助我解決了生理痛、PMS、胃炎、脂漏性皮膚炎等發炎問題!我老公原先臨界高血壓、糖尿病、高脂血症、皮膚炎等罹病危機,出乎意料的血管年齡竟然回到了27歲!這是彷如健康指南針的Lively醫師送給我們的奇蹟! ˙我透過Lively活力排毒飲成了能幹的媽媽。孩子的中耳炎一直好不了,必須吃大約七個月的抗生素,整個人壓力很大,在開始喝十字花科蔬菜活力排毒飲後,奇蹟似地好轉,現在即使感冒,中耳炎也不會復發了。在持續喝活力排毒飲大約一年後,孩子的身體狀態復元,媽媽我的生理痛也減緩不少,老公的肝指數更是大有好轉。這比任何保健食品都來得有效果。 ˙我無條件推薦給深受各種發炎症狀所苦的現代人!我被唇炎折騰了六年多,並在開始喝活力排毒飲後戒掉類固醇藥膏。歡迎各位一起來享受Lively活力排毒飲賦予的健康生活! ˙我們夫妻倆都已30好幾了,因為家族遺傳的關係,老公在接近30歲時開始有高血壓,我則被診斷有高脂血症。為了孩子,我們下定決心要活得健康、長久,所以開始喝Lively活力排毒飲,至今已一年多了!血壓比起以前降了不少。「天啊,就連家族遺傳也可以治癒!」我感受到這種驚人變化後,現在我們全家人都一起喝活力排毒飲了,我也想將這個健康的飲食習慣傳給孩子。 ˙腸道變得幸福之後,心態也變健康了。我因為長久在海外生活,導致飲食習慣改變,但Lively活力排毒飲卻比藥更實在地矯正了我的敏感腸道。腸道微生物安定後,整個人也跟著神清氣爽,人體真是奧妙。 ˙身體的疼痛超過三年都還找不出原因,為了達成Lively醫師強調的消炎,我大量減少攝取麵粉、糖、乳製品,每天將十字花科蔬菜當小菜或活力排毒飲食用。我努力不讓身體產生廢物,並因此減少了疼痛次數,痛感也減弱了。另外要感謝的是,我因此自然受孕,並且已在四月時卸貨(之前人工受孕失敗過)。懷孕前、中、後期到現在已超過一年,我沒有一天斷過喝活力飲。往後除了我自己,我也會為了孩子的健康繼續努力過活力排毒的生活。謝謝醫師。 ˙老大有異位性皮膚炎,所以我從準備懷老二開始就每天喝醫師的活力排毒飲!結果奇蹟般的,老二完全沒有過敏症狀,也沒有異位性皮膚炎,健健康康地誕生了。謝謝醫師守護了我們全家人的健康! ˙我喝醫師的活力飲已經一年半,我的皮膚過敏消失了,原本低落的白血球指數也恢復正常,甚至在抗氧化、活性氧檢測中也得到不錯的結果。多虧了醫師,我才理解到愛身體的全新方法。謝謝! ˙多虧Lively醫師,我才能脫離慢性疲勞、鼻炎、生理痛、腸躁症,獲得新生。我照護、檢查自己的身體,尋找更好的方法,並徹底學習到實踐的法則。
作者簡介 Dr. Lively(崔芝榮) 皮膚科醫生、美國 IFM 功能醫學協會認證醫師 美國賓州大學畢業,主修化學和生物學雙學位,並以優異成績畢業於首爾大學醫學研究所。之後在首爾國立大學醫院完成了住院醫師實習,取得皮膚科專科醫師執照,同時在高麗大學完成技術管理碩士學位。 由於父親罹患巴金森氏症,即使自己身為醫師也不得不接受「束手無策」的現實,照顧父親期間自身也蕁麻疹發作,遍尋了所有治療資訊也只得到「原因不明,只能靠藥物緩解」。為了克服這種無助感,所以開啟功能醫學的探索之旅,並了解到「人體是一個相互關聯的整體系統」,從而改變了專注在個別症狀上的治療方法,轉頭尋求根本解答。 因為自己和親人都受病痛所苦,所以更加確信正確的認識身體和運作原理,才是保護自己和親人最有利的工具。抱持著利己利人的心情,開始在線上經營 Instagram、部落格和 YouTube,分享自己鑽研有成,有益大眾健康的相關知識,並公開以十字花科蔬菜為主材料的活力排毒飲配方。四年多來不斷收到許多人身體轉好的迴響:身體發炎的情況緩解、肝功能指數恢復正常、體重減輕外,體脂數也下降、糖化血色素下降,血糖穩定、腸躁症、脂漏性皮膚炎、經痛緩解、多年不孕也自然受孕了……造福無數群眾。 Instagram @doctor_lively YouTube @doctor.lively 部落格 blog.naver.com/livelyunion 譯者簡介 陳慧瑜 政大廣電所畢,自由譯者,目前從事產品、網頁、書籍、字幕、文件等翻譯工作。譯有《孩子的耐挫力,比什麼都重要》等。
目錄 體驗者心得分享 序 從排毒開始的健康革命 第1章 為什麼需要排毒革命? 你吃炸雞當消夜,有錢人卻在變年輕 找出引領健康生活的解答 為身體刷牙——排毒 案例1:消炎救肌膚 「孩子滿是異位性皮膚炎分泌物與傷疤的皮膚變乾淨了!」 案例2:腸排毒拯救免疫細胞與腦細胞 「原先慢性便祕、眼神渙散、反應遲鈍的孩子重新找回生氣。」 案例3:荷爾蒙排毒挽救女性健康 「跟生理痛說掰掰,體脂肪下降,減掉7kg!」 案例4:保養肝後,身體狀態截然不同 「老公的膽固醇與肝指數下降了!」 第2章 生病,是體內毒素所導致 嵌進身體裡的刺——毒素 思想汙染|威脅健康的甜蜜陷阱 體內老化物質|伴隨左右的體內毒素 重金屬|默默吞噬身體的毒素 環境荷爾蒙|性早熟與乳癌成因 農藥|不吃麵粉的另一個理由 糖毒素|失智的原因 第3章 身體毒素排出的旅程 掌握順利排毒的健康主導權 肝|身體排毒的巨大濾網 膽|身體的排毒通道 腸|吸收與排出的中心 胃|排毒的先決條件 腸內菌|與身體溝通的微生物生態系統 細胞|所有生命體的生命法則 第4章 拯救身體的排毒5步驟 第1步|分泌胃酸是排毒的先決條件 第2步|腸道蠕動與腸內菌叢平衡是排泄的核心 第3步|肝要獲得足夠養分才能幫助排毒 第4步|膽汁分泌左右了脂溶性毒素的排出 第5步|用細胞排毒淨化身體 避開毒素1:減少暴露在重金屬汙染的方法 避開毒素2:選擇有機,避開農藥 避開毒素3:減少暴露在環境荷爾蒙汙染的塑膠使用法 避開毒素4:減少糖毒素的料理方法 第5章 從日常開始的排毒革命 克服10年暴食症 改變健康命運的方法 拯救身體的解毒關鍵——十字花科蔬菜 保養身體的每日習慣 Lively活力排毒飲配方 讓孩子與蔬菜親近的祕訣 Lively活力排毒飲配方˙寶寶版 Q&A Dr. Lively為您解惑 常見問題 Q我喝活力排毒飲後覺得胃不舒服,還長疹子。 Q孕婦、小孩也可以喝嗎? Q活力排毒飲在什麼時候喝比較好? Q食材打來喝之後,血糖不會上升嗎? Q把蔬菜打來喝會不會對肝造成負擔? Q我有甲狀腺失調問題,這樣可以喝活力排毒飲嗎? Q我腎臟不好,可以喝活力排毒飲嗎? Q喝活力排毒飲會經常小便,這是為什麼呢? Q可以推薦有助於特定疾病的活力排毒飲嗎? 後記 化知識為智慧——完成排毒革命
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