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像學霸一樣讀書：【用對方法，學習事半功倍！】結合心理學與認知科學，10大高效學習全攻略，讓你顧好成績、社交與睡眠，養成一輩子都受用的學習習慣
Study Like a Champ: The PsychologyBased Guide to “Grade A” Study Habits
作者：
瑞根．古倫, 約翰．鄧洛斯基
譯者：
洪慧芳
分類：
教育•心理•勵志
／
教育學習
叢書系列：泛讀
出版社：
大牌文化
出版日期：2025/6/25
ISBN：9786267600719
書籍編號：kk0598477
頁數：288
定價：
420
元
優惠價：
79
折
332
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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像學霸一樣讀書：【用對方法，學習事半功倍！】結合心理學與認知科學，10大高效學習全攻略，讓你顧好成績、社交與睡眠，養成一輩子都受用的學習習慣 內容簡介 別再用錯方法逼自己努力！ 花了時間、花了錢，卻記不住、學不好、用不上？ 每天刷題庫、背講義、買課程， 學習像在打怪，但永遠卡在原地？ 其實問題不在你不夠努力，而是還沒掌握學習的要訣！ ★美國心理學會權威背書！10大高效學習全攻略★ 翻開本書，學霸會玩又會讀書的祕密， 瞬間一清二楚！ ✔衝刺高分 ✔考取證照 ✔外語自學⮕全方位適用！ ✔制定學習計畫 ✔做好筆記 ✔解題策略⮕學習環節都涵蓋！ 》》》全美重量級心理學家強強聯手， 以科學化的建議，帶你突破學習瓶頸， 讓你從輸入到輸出都事半功倍， 打造真正能改變人生的學習力！ 無論在學還是出社會， 「會學習」的人更．吃．香！ 在書中，兩位作者根據自己多年來關於學習策略的心理學研究，揭開了學習方法背後的認知科學，提出像學霸一樣讀書，所涉及的認知技巧和10大有效學習策略，帶你養成一輩子都受用的學習習慣。 全書分為三大部分： ▍ PART I 基本心法：你真的會學習嗎？ 想拿高分？50%的答案藏在你的讀書習慣裡。第一部分帶你破解學習迷思，啟動後設認知，學會做筆記，並理解什麼是真正有效的學習。 ▍PART II 必備策略：用對方法，學習事半功倍 比你聰明的人不可怕，可怕的是，他們比你還有技巧地努力！第二部分深入探討實證有效的學習策略，並掌握學習組合技，讓你告別死記硬背、打造解題硬實力。 ▍PART III 課堂之外：讓你顧好成績、社交與睡眠 第三部分帶你吃好、睡好、運動好，讀書不靠夜裡熬。同時掌握3大正念練習技巧，獲得成功所需的專注力。 本書特色 制霸考場，一本搞定： ☑學霸祕技：3 大後設認知策略，讓你真正學懂、學透、學深。 ☑效率升級：4大步驟，聰明安排讀書時間。 ☑高效筆記：3 步驟做好筆記，重點全都記。 ☑有感進步：11種策略組合，有效增強理解與記憶。 ☑顧好身心：3大面向著手，讓你會玩又會讀書。 用對力，才能點燃學習動力，減輕讀書焦慮， 自學、備考、檢定一次上岸！ 好評盛讚 「這本書該列入高中生與大學生等有學習需求者的必讀書單。兩位作者都是其研究領域的專家，以輕鬆的筆觸說明如何規劃學習、如何學習，以及如何評估學習成效以準備考試。閱讀本書可以幫學生在各個求學階段，掌握不同類型的學科知識。」──亨利・羅迪格三世博士（Henry L. Roediger III, PhD），華盛頓大學聖路易斯分校的麥克唐納心理學講座教授 「古倫與鄧洛斯基是學習界的兩位領袖，專門研究如何學習以及如何使學習效果更持久。這本精彩的著作適合所有想讓學習變得更輕鬆、更有效、更持久的人閱讀。本書將為所有渴望學習的人帶來終身受用的收穫。」──賀戴安博士（Diane F. Halpern, PhD），克萊蒙特麥肯納學院（Claremont McKenna College）榮譽退休教授 「全書內容清晰、精簡扼要、重點明確，兩位作者皆為學者兼教育家，以生動活潑且淺顯易懂的筆觸，幫讀者掌握確實有效的學習方法與策略。」──黛娜・唐恩博士（Dana S. Dunn, PhD），摩拉維亞學院（Moravian University）心理學教授
作者簡介 瑞根・古倫博士（Regan A. R. Gurung, PhD） 社會心理學家，其研究領域橫跨社會、健康、教育心理學，研究重點在於改善教學與學習成效，並在同儕審查期刊上發表了120多篇文章，也與人一起撰寫或編輯了15本書籍。現任奧勒岡州立大學的心理科學教授與副教務長，同時擔任該校教學與學習中心的主任。曾榮獲美國心理學基金會的布魯爾傑出心理學教學獎，以及美國年度教授獎（威斯康辛州）。 約翰・鄧洛斯基博士（John Dunlosky, PhD） 肯特州立大學心理科學系教授，同時擔任該校學習與教育科學中心主任。他特別關注學生的後設認知與自我調節學習，其研究重點在於發掘能幫助學生提升學習成效的技巧。他也是第一本後設認知教科書的共同作者。 譯者簡介 洪慧芳 國立台灣大學國際企業學系畢業，美國伊利諾大學香檳分校管理碩士，曾任職於西門子電訊及花旗銀行，現為專職譯者，從事書籍、雜誌、電腦與遊戲軟體的翻譯工作。 Blog：cindytranslate.blogspot.tw/
目錄 序言 為什麼你真的該關注這本書的內容 PART I 基本心法 第1章 你以為你在學習，但其實…… 等等！「知道感」是什麼？ 你也有這些常見的學習迷思嗎？ 「後設認知」，學霸都在用的超能力 想拿高分？50%的答案藏在你的讀書習慣裡 用對方法，真的成績會變好嗎？ 策略歸納 第2章 第一要務：規劃！ 「了解自己」，是像高手一樣學習的關鍵 自我調節能力，決定你的學習力 測驗看看，你的「後設認知」能力 進課堂一探究竟：75%學生錯過的學習寶藏 盤點你的時間，拿回學習與生活的掌控權 策略歸納 第3章 做好筆記，重點全記 你以為你在做筆記，但其實沒有 手寫？打字？哪一種筆記方式好 好的筆記，是備考的重要利器 哪些因素，有助於你把筆記做好？ R3筆記法，幫你整理思緒的強效工具 策略歸納 PART II 必備策略 第4章 用「間隔練習」，記更牢、考更好 會間隔練習，學習效果大大升級 間隔練習的威力，百年研究告訴你 300多位學生實測！把讀書時段隔開，考試成績更好 如何善用間隔練習？ 4大步驟，最大化間隔練習的成效 記得獎勵自己！ 策略歸納 第5章 用「提取練習」，告別死記硬背 什麼是提取練習？ 兩大關鍵：一是提取，二是練習 想一想，你多常做提取練習？ 當我們說提取練習「有效」，究竟是什麼意思？ 高分背後的科學證據 做好這三件事，掌握強大的讀書技巧 用對方法，再難的內容也能輕鬆記起來！ 策略歸納 第6章 3大解題策略，戰勝各種難題 策略1：交錯練習，讓你更會解題 為什麼交錯練習能提升學習效果與成績？ 混合不同類型的題目，很重要 策略2：提出問題，然後向自己解釋答案 為什麼自我解釋可以提升你對內容的了解？ 善用訣竅，發揮自我解釋的最大效用 策略3：活用解題範例，解題不再靠運氣 為什麼研究解題範例，比直接解題更有效？ 從「跟著解」到「自己會」，打造解題硬實力 策略歸納 第7章 4大學習輔助策略，用對才有效 如何「畫重點」，提升學習成效？ 「重讀」，能提高你了解及記住內容的機率嗎？ 「摘要法」要有效，前提是…… 運用「圖像輔助學習法」的最佳時機 策略歸納 第8章 學習策略這樣搭，發揮1+1>2的成效 策略歸納 PART III 課堂之外 第9章 顧好情感、行為、認知，讓你會玩又會讀書 健康不是二分法，而是「連續狀態」 睡得好，才學得好 在壓力爆表之前，就先開始注意你的壓力 社會支持，最值得培養的力量 3招練習正念，獲得成功所需的專注力 吃得健康，對學習很重要 讀書計畫中，一定要加入「運動」 酒精，不利於學習 策略歸納 附錄 學霸讀書技巧大補帖 詞彙表 參考文獻
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