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最受女生歡迎的美肌瘦身法(彩色)**
作者：
申載鏞
譯者：
崔冬梅
分類：
醫療•保健
／
美體瘦身
叢書系列：健康生活館
出版社：
華威國際
出版日期：2014/6/11
ISBN：9789865942717
書籍編號：kk0378085
頁數：144
定價：
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最受女生歡迎的美肌瘦身法(彩色) 【本書特色】 女生一定要看！韓國人氣女星的瘦美祕方 不需要刻意擇食也又瘦又漂亮 顧好子宮，輕鬆找回激瘦小蠻腰和水嫩肌膚！ 百萬人氣正妹 小佳推薦 打造完美曲線、天然美膚的完美飲食與生活習慣 ˙解決冬天手腳冰冷、便祕、臉色黯沉、貧血、易疲勞等問題。 ˙找出飲食壞習慣，減少高鈉、高糖、高油脂飲食，零負擔自然瘦。 ˙改善生活壞習慣，睡眠、運動、飲食，健康三寶不可少。 ˙完美體態實踐計畫，輕鬆維持好身材與好膚質。 【內容簡介】 韓國女星維持身材與好氣色的祕密 穠纖合度的好身材，除了靠發達的醫美技術外，內在調理更是重要！了解自己的體質，隨時檢視身體狀太，改善造成變胖、水腫、衰老、長斑等飲食與生活，讓你越吃越瘦，不化妝也有好氣色！
申載鏞 ●畢業於慶熙大學中醫學院 ●中醫國家考試榜首 ●傳承第五代家業的中醫之路 ●透過電視或書籍來讓我們每一個人都能簡單的管理健康，指導我們預防疾病和治療方法的功臣。 ●設立醫療服務團體，致力於為那些無法得到妥善醫療照顧的人群，做醫療服務。 ●作品有《電視中醫寶鑑》、《新中醫寶鑑》、《體質中醫寶鑑》、《又能當藥又能當作平日飲食中醫寶鑑》、《吃了就有治療效果的飲食》、《用心來管理健康》。
Part 1 妳一定要知道的『自我體檢小撇步』 ˙檢查自己的健康 Part 2 女人們，身體警訊響不停？ ˙由內而外散發好氣色 貧血？我不想當現代林黛玉 月經不規律，真是不方便啊 每個月來一次痛一次的經痛 頻尿、排尿疼痛是膀胱炎 預防及治療子宮腫瘤 ˙完美無暇零缺點 改善皮膚粗糙的美容料理 黑痣雀斑不要來！ 我要當貴婦不要富貴手！ 好想要健康頭皮和滑順髮質喔！ 早晨起來怎麼老是浮腫？ 難以啟齒的外陰部發炎與下症解決辦法 ˙孕媽咪調養記 明明身體健康，但就是母乳不夠… 後腹疼痛、乳腺炎，產後身體好虛弱… 身體浮腫、尿蛋白？原來是妊娠毒血症！ 天啊好想吐，嚴重害喜！ Part 3 上班族，腰酸背痛好難受？ ˙久坐久站都不是問題 長期久坐或久站，腰好痠痛 冷氣吹習慣，患有偏頭痛 工作壓力大，肩膀像扛了重擔子 眼睛疲勞問題多 上班族健康保障 ˙改變習慣是瘦身的第一步！ 體重默默增加→找出原因，改變飲食習慣！ 身體的健康狀況變差→改善飲食與生活習慣! ˙令人煩惱的檢查數值 血壓高→肥胖Out！減少食用鹽和鈉 血糖值高→肥胖Out！多食用植物纖維 膽固醇數值升高→減少脂肪質的攝取 中性脂肪增多→避免過量飲食 性格檢測抵抗力 容易生病的性格檢測 大腦的健康也要檢測 Part 4 瘦身減肥實踐計畫！Start！ ˙減肥吧！ 實踐計畫 1 徹底了解肥胖的可怕 實踐計畫 2 每天減少80大卡 實踐計畫 3 克服七種減肥危機 實踐計畫 4 正確認識高卡路里食品 實踐計畫 5 蔬果多多多健康 實踐計畫 6 減少油分 實踐計畫 7 挑選清淡有味的食品 實踐計畫 8 了解早餐的重要性 ˙用吃的也能瘦！ 高血壓肥胖者減肥餐－竹筍 壓力導致肥胖者的減肥餐－白茯苓 低脂肪低熱量的減肥餐－飛魚 適合手腳冰冷的肥胖者減肥餐－鯛魚 預防腦血管疾病的減肥餐－鮪魚 有益皮膚的減肥美容餐－鰈魚 零卡減肥聖品－蒟蒻 解決便秘的低卡路里減肥餐－海蜇皮與梅子
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