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從此不失眠
作者:
劉子玲
分類:
醫療•保健
/
醫療健康
叢書系列:樂活 17
出版社:
三思堂文化
出版日期:2007/2/6
ISBN:9789861459370
書籍編號:kk0168440
頁數:208
定價:
220
元
優惠價:
85
折
187
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
暫停販售
暫無供應商:尋找供貨商中(也有可能出版社已結束)。
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從此不失眠
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內容簡介
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內容簡介
•失眠不僅干擾白天作息,更是影響身體的健康。 根據科學報告,人的一生有將近三分之一的時間花在睡眠上,因此睡眠可說是人類基本的生理需求之一,我們實在不該輕易忽視睡眠的需求。 提倡一種新的「優質睡眠觀」:強調「睡得著」,更要「睡得好」。介紹幫助每一個人克服睡眠問題,提昇睡眠品質,因為只有良好的睡眠,才能讓我們活力四射地奮鬥,追求更好的生活。 現代生活型態的轉變也導致越來越多的人為睡眠品質不佳而困擾。出國旅遊或從事商務的人;因為長途飛行造成的時差問題;緊張、壓力導致的焦慮性失眠;工作型態的轉變;晝夜顛倒的輪班工作者面臨的睡眠問題等等。 我們提出替睡眠加分的五大策略,包含養精蓄銳的活力早餐;打開一天的朝氣;到各種天然健康的食療秘方;同時還有柔軟體操、按摩、穴道刺激等方法,幫助你舒活筋骨、鬆弛身心,讓睡眠更優質。 還告訴愛美女性們如何睡個優質美容覺,以及增加睡眠情趣的芳香療法。 特別針對各種有關睡眠的疑難雜症做了具體解決方法,透過這些解答,相信讀者們會對睡眠有更完整的認識。 本書特色: 隨心所慾熟睡術 38個快速入睡的方法,讓您睡得有品質,睡得超健康 你有下列困擾嗎? 明明想睡,卻睡不著! 每天都覺得睡眠不足 不管怎麼睡,還是沒有消除疲勞 如果您是~ •過度焦慮造成的失眠 •經常熬夜產生的黑眼圈 •上班總是兩眼無神猛打哈欠 顯示出你的睡眠品質亮起了紅燈 本書教您~ •檢視自己的睡眠習慣 •引導您配合生活作息 •養成屬於自己的優質睡眠
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