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完全美腿秘笈
作者：
趙美芳
分類：
醫療•保健
／
美體瘦身
叢書系列：現代人健康系列18
出版社：
尚宇
出版日期：1997/9/1
ISBN：9578495447
書籍編號：bk0023466
頁數：171
定價：
180
元
優惠價：
79
折
142
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
享
內容簡介
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<FONT COLOR="#AA0000">■ 內容簡介</FONT> 塑造出傲人曲線修長美腿！ 苗條修長的身材，是現代美女必備的條件，尤其是一雙線條修長、均勻的美腿更是時代新女性所追求的目標。 很多女性最常見的是臀部顯得特別大，或是腿部碩大臃腫、小腿又粗又壯，這樣的粗壯下半身，卻求助無門而感到苦惱、懊喪不已。 讀過本書一定可達到消除粗大下半身的陰影，而擁有一雙人人稱羨的美腿。 <FONT COLOR="#AA0000">■ 序</FONT> 作者序 苗條修長的身材，是現代美女必備的條件，尤其是一雙線條修長均勻的美腿更是時代新女性所追求的目標，然而由於現在的台灣是個高度經濟成長的社會，一般人吃的豐富，學業及工作又忙碌，可以說毫無時間運動，因而肥胖成了現代文明病，減肥也就成了現代人日常生活中的一個重要話題。尤其是比起上半身，整個臀部顯得特別大，或是腿部碩大臃腫，小腿又粗壯笨拙的下半身肥胖，卻求助無門而感到懊惱不已。 坊間各式各樣的減肥花招非常之多，有減肥藥、瘦身沙龍機構、按摩瘦身、食譜減肥、斷食、抽脂減肥等等，當然有些人也成功地達到了減肥目地。 本書是針對下半身的減肥方法，因為單單只是下半身的肥胖，大多是肇因於某種潛在的原因。譬如淋巴液和血液的循環不順暢而停滯所帶來的下半身腫脹，而造成浮腫。或者是由於脂肪的氧化不完全，導致脂肪的沉積也是原因之一。 體內血液和淋巴液的順暢，對於雙腿的健美，起著很大的作用，本書提出了新陳代謝的活性化、飲食法、呼吸運動法、按摩鬆弛法及瑜伽術等等要點，讀者可以在輕鬆愉快的情形下施行，如果能恆心不輟、循序漸進的完成書中步驟，一定可達到消除下半身肥胖的煩惱陰影，而擁有一雙人人稱羨的美腿。 <FONT COLOR="#AA0000">■ 目錄</FONT> 一 談談局部肥胖 二 均衡營養的重要 三 擁有修長美腿的條件 四 如何練習有效的呼吸法 五 促使腿部修長的美容運動 六 使臀部線條優美的練習 七 膝部及小腿踝的健美方法 八 身材均勻的神奇功法──瑜伽 九 促進淋巴液流動的按摩效果 十 不要讓壓力壓跨你的美姿 十一 神奇的美容健康聖品──酸乳酪（優格） <FONT COLOR="#AA0000">■ 作者簡介</FONT>
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