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做個永遠美麗的女人:啞鈴健美術
作者:
作者:窪田登;
譯者:
郭景春
分類:
醫療•保健
/
美體瘦身
叢書系列:美的形態334
出版社:
TOP女性生活社
出版日期:2000/6/1
ISBN:9579494819
書籍編號:bk0029214
頁數:187
定價:
160
元
優惠價:
77
折
123
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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做個永遠美麗的女人:啞鈴健美術
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內容簡介
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■ 內容簡介
讀者不妨試試以啞鈴為運動器材,進行為期三個月的系列訓練,保證會對此有更深一層的了解。當然,最佳的訓練效果還是取決於訓練期間,適當的休息與營養的均衡。讓我們就從今天開始練習吧!
■ 序
有一個偶然的機會,我明白了只有有系統的鍛鍊才能造就理想的體魄。那時,我哥哥將自己在倉敷市的一間倉庫改建成了免費為年輕人服務的健身房,我也因此獲益匪淺。特別是在美國軍人朋友的鼓勵與幫助下,我從46年1月開始了以啞鈴、杠鈴為主系統的健身訓練。直至如今,我仍認為,透過這些基本器材進行訓練,同樣能達到令人滿意的效果。大家不妨試試以啞鈴為運動器材,進行為期三個月的系列訓練,保證會對此有更深一層的了解。
■ 目錄
塑造出理想的身材 開始做啞鈴健身運動 健康的飲食減肥法
■ 作者簡介
窪田 登 1930年出生於倉敷市,1954年畢業於早稻田大學第一法學部。1955∼1972年,他在早稻田大學曾擔任過體育部助理、講師、助理教授等職。1973年他晉升為教授,並從1987年開始一直擔任早稻田學學人類科學部體育教授。
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