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■ 內容簡介
ŪªÌ不妨¸Õ¸Õ以啞¹a為¹B動器材¡A¶i¦æ為期三個月的系列°V練¡A保ÃÒ會對此有更深一層的了¸Ñ¡C當然¡A最佳的°V練效果ÁÙ是取決於°V練期¶¡¡A¾A當的休息»P營¾i的均¿Å¡CÅý我們就從今天¶}始練習吧¡I
■ 序
有一個偶然的機會¡A我明白了只有有系統的ÁëÁå才¯à³y就理想的Åé¾z¡C¨º時¡A我哥哥將¦Û己在倉敷市的一¶¡倉庫改建成了免¶O為年»´人服務的健¨房¡A我也因此獲益匪淺¡C特別是在美國x人朋友的¹ª勵»P幫助下¡A我從46年1月¶}始了以啞¹a¡B杠¹a為主系統的健¨°V練¡C直¦Ü如今¡A我仍»{為¡A³z¹L³o些基本器材¶i¦æ°V練¡A同樣¯à¹F到令人滿意的效果¡C大家不妨¸Õ¸Õ以啞¹a為¹B動器材¡A¶i¦æ為期三個月的系列°V練¡A保ÃÒ會對此有更深一層的了¸Ñ¡C
■ 目¿ý
塑³y出理想的¨材 ¶}始做啞¹a健¨¹B動 健康的¶¼¹減ªÎ法
■ 作ªÌ簡介
窪田¡@登 1930年出生於倉敷市¡A1954年畢業於早稻田大學第一法學³¡¡C1955¡ã1972年¡A他在早稻田大學曾擔任¹LÅé¨|³¡助理¡BÁ¿師¡B助理教授等¾¡C1973年他晉升為教授¡A並從1987年¶}始一直擔任早稻田學學人Ãþ科學³¡Åé¨|教授¡C
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