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美眉毛巾塑身教室
作者:
作者:今西鴻繪;
譯者:
周海蓉
分類:
醫療•保健
/
美體瘦身
叢書系列:美形態337
出版社:
TOP女性生活社
出版日期:2000/8/1
ISBN:9579494827
書籍編號:bk0038370
頁數:191
定價:
160
元
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77
折
123
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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內容簡介
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■ 內容簡介
■ 序
作者 序 可是,這些運動雖然都各具特徵,例如:有氧健身運動可以增強體質、提高心肺機能;瑜珈可以提高身體的柔韌性等等。但它們都只是單方面的運動,無法達到增強全身體質的效果。 透過對這些運動浪潮的觀察分析,我認為,在一般的健身運動以及健美運動中,應採取能夠全方位地增強體質,也就是進行全身性的健身運動(綜合體質的鍛鍊),才是最合適的運動方式。因此,在以肌肉訓練為主,與以有氧健身運動相結合的系統實踐過程中,我們發現了毛巾健身運動這種新的鍛鍊方式。 肌肉的訓練運動中,除了徒手鍛鍊外,還需要啞鈴和槓鈴等具有重負荷作用的器材。在大多數的運動方式中,若缺少了器材的幫助,大概就沒有能同時進行肌力鍛鍊的簡便方式了。所以我進行了一番摸索….「啊!毛巾。何不利用毛巾代替笨重的器材呢!」我的腦海中閃現出這樣的念頭。多麼簡單,只要有了毛巾,隨時隨地都能進行鍛鍊。
■ 目錄
PART1 毛巾體操運動前的準備動作 PART2 局部減肥的毛巾體操運動 PART3 全身減肥的毛巾體操健美運動
■ 作者簡介
今西鴻繪 就學於早稻田大學名譽教授窪田登先生門下,研究體力訓練法。1982年設立身心健康中心,並擔任健康指導教師,在訓練教室為學生提供指導,獲得了大家的好評,而且他還在朝日電視台「爽朗的當代人」節目中擔任兩年主持人,亦在電節目「快速健身運動」中擔任指導。主要著作有《啞鈴健美》、《毛巾健身健康法》、《腿部減肥》以及《天然減肥法》,還在視台主持「健美體操運動」、「啞鈴健美運動」,而且也曾多次執筆為各類雜誌撰稿。
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