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一定瘦!排毒窈窕美人
作者:
朵琳製作
分類:
醫療•保健
/
美體瘦身
叢書系列:健康百科
出版社:
朵琳
出版日期:2009/7/10
ISBN:9789866771705
書籍編號:kk0243673
頁數:80
定價:
148
元
優惠價:
79
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117
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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一定瘦!排毒窈窕美人
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內容簡介
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一定瘦!排毒窈窕美人 想要成為一個真正的纖體美人,不但要瘦身,更要注重自我的健康,本書將內容分成五大部份,提出美人保健班、纖體體操班、排毒抗老化班、紓壓班以及排毒食補班,以實用性與健康並重,提供給女性讀者創造纖體的健康BODY和實現自我的美麗計畫。 本書特色: 本書分為五大部分,將纖體美人計劃分成五大類開班授課:窈窕美人保健班、窈窕美人體操班、窈窕美人排毒抗老化班窈窕美人紓壓班、窈窕美人食補班。 目錄 Part 1 窈窕美人保健班 5 癢!癢!癢!「妹妹」患了陰道憂鬱症 7 憋尿!當心憋出膀胱炎 9 痛死人了!你如何面對每個月的經痛? 11 『嗯嗯』不順或『嗯』不出來,哪裡有問題? 12 腰痠--痠痛難耐怎麼辦? 13 手腳冰冷「病西施」--手足四肢冷感症 14 我不要當「小腹婆」--跟肥肚肚說Bye--bye 15 頸肩痠痛--「麻木不忍」不要拖 16 毫無預警的骨質疏鬆症 17 噓--我漏尿啦! 18 更年期前兆免緊張 19 醫師來解答!婦女常見保健問題Q&A Part 2 窈窕美人體操班 22 百分百美腿大作戰 給你纖瘦細腿 23 運動後的舒緩伸展操 維持腿部優雅線條 24 纖腿名模按摩密招 打造完美小腿肚&曲線大腿 25 久坐下半身水腫 運用穴位按摩消除 26 秀出「比基尼」好身材 努力擁有易瘦體質 27 床上塑身操1天5分鐘躺著享瘦 30 擺脫痠痛 美人私房按摩自療 38 痠痛不上身,來做放鬆伸展操 41 打造勻稱美體,塑身操進階班 Part 3 窈窕美人排毒抗老化班 44 呵護身體六大排毒器官 抗老又美顏 46 做個水噹噹美人 「抓毒」特攻隊 47 知道妳有多「毒」嗎? 48 美女秘訣體內排毒淨化動起來 49 為什麼瘦不下來?原來是「毒」在作怪! 50 按摩排毒 每天3分鐘就能年輕10歲 51 7招湯匙排毒法 從頭到腳排毒美顏 Part 4 窈窕美人紓壓班 56 泡澡享瘦 美麗升級 57 如何泡出 美體保健加分 58 精油泡澡祕技讓你祛病變美 59 精油達人Q&A 60 四季藥泡泡澡樂 Part 5 窈窕美人食補班 66 TOP 20排毒食材大集合 68 在家自己做 12道排毒美食上桌 74 輕食新主張 3分鐘美味瘦便利料理
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