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一定瘦！排毒窈窕美人
作者：
朵琳製作
分類：
醫療•保健
／
美體瘦身
叢書系列：健康百科
出版社：
朵琳
出版日期：2009/7/10
ISBN：9789866771705
書籍編號：kk0243673
頁數：80
定價：
148
元
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117
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
享
內容簡介
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一定瘦！排毒窈窕美人 想要成為一個真正的纖體美人，不但要瘦身，更要注重自我的健康，本書將內容分成五大部份，提出美人保健班、纖體體操班、排毒抗老化班、紓壓班以及排毒食補班，以實用性與健康並重，提供給女性讀者創造纖體的健康BODY和實現自我的美麗計畫。 本書特色： 本書分為五大部分，將纖體美人計劃分成五大類開班授課：窈窕美人保健班、窈窕美人體操班、窈窕美人排毒抗老化班窈窕美人紓壓班、窈窕美人食補班。 目錄 Part 1 窈窕美人保健班 5 癢！癢！癢！「妹妹」患了陰道憂鬱症 7 憋尿！當心憋出膀胱炎 9 痛死人了！你如何面對每個月的經痛？ 11 『嗯嗯』不順或『嗯』不出來，哪裡有問題？ 12 腰痠－－痠痛難耐怎麼辦？ 13 手腳冰冷「病西施」－－手足四肢冷感症 14 我不要當「小腹婆」－－跟肥肚肚說Bye--bye 15 頸肩痠痛－－「麻木不忍」不要拖 16 毫無預警的骨質疏鬆症 17 噓－－我漏尿啦！ 18 更年期前兆免緊張 19 醫師來解答！婦女常見保健問題Q&A Part 2 窈窕美人體操班 22 百分百美腿大作戰 給你纖瘦細腿 23 運動後的舒緩伸展操 維持腿部優雅線條 24 纖腿名模按摩密招 打造完美小腿肚＆曲線大腿 25 久坐下半身水腫 運用穴位按摩消除 26 秀出「比基尼」好身材 努力擁有易瘦體質 27 床上塑身操1天5分鐘躺著享瘦 30 擺脫痠痛 美人私房按摩自療 38 痠痛不上身，來做放鬆伸展操 41 打造勻稱美體，塑身操進階班 Part 3 窈窕美人排毒抗老化班 44 呵護身體六大排毒器官 抗老又美顏 46 做個水噹噹美人 「抓毒」特攻隊 47 知道妳有多「毒」嗎？ 48 美女秘訣體內排毒淨化動起來 49 為什麼瘦不下來？原來是「毒」在作怪！ 50 按摩排毒 每天3分鐘就能年輕10歲 51 7招湯匙排毒法 從頭到腳排毒美顏 Part 4 窈窕美人紓壓班 56 泡澡享瘦 美麗升級 57 如何泡出 美體保健加分 58 精油泡澡祕技讓你祛病變美 59 精油達人Q&A 60 四季藥泡泡澡樂 Part 5 窈窕美人食補班 66 TOP 20排毒食材大集合 68 在家自己做 12道排毒美食上桌 74 輕食新主張 3分鐘美味瘦便利料理
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