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心靈美容，放輕鬆
作者：
小森尚子
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：健康人
出版社：
培根文化
出版日期：2000/1/1
ISBN：9577881432
書籍編號：bk0013233
頁數：288
定價：
180
元
優惠價：
79
折
142
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
暫停販售
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分
享
內容簡介
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<FONT COLOR="#AA0000">■ 內容簡介</FONT> 大部分女人每天都在照顧他人，卻不會將這些了不起的天賦用在自己身上！ 女人啊，妳需要珍愛自己，為自己做些什麼……放鬆一下，不是罪過，而是開創美好人生的準備── 本書有一個經常出現的字眼「放輕鬆」，它可以是溫暖舒適地躺在床上，可以是和愛侶親密的情感交流，甚至是勇敢的接納自己……這是一本告訴你如何「放輕鬆」的心靈美容書，當情場失意時看到別人儷影雙雙，拿一份薪水卻做三份工作，開車守規矩卻被別人擦撞，好不容易回到家又被自己養的狗狂吠不已──你感覺自己陷入萬劫不復的低潮時，本書提供紓解壓力、放鬆心靈的好點子。 妳可以挑選喜歡的方式，譬如運用植物精油在「洗澡時間」做芳香浴，為自己沖一壺對抗感冒的花草茶，到游泳池來個接納自己的「寬恕洗禮」……50則放鬆身體、心靈的實用策略，協助你度過生命幽暗，走出情緒低潮！包括： ◆創意的自私 ◆心情小卡 ◆幽自己一默 ◆佈置窩居 ◆運動之樂 ◆享受美食◆心靈音樂 ◆獨處 ◆簡化生活 ◆沐浴 ◆心情檢索表 ◆自信穿著◆寬恕儀式 ◆自我放逐…… 每則方法均含： 輕鬆小站──簡述放鬆方式的要領 輕鬆做準備──放鬆方式所需材料及工具 輕鬆觀測站──預先提醒，放鬆過程可能遭遇之情境的解決之道 輕鬆之道──具體放鬆步驟介紹 <FONT COLOR="#AA0000">■ 作者簡介</FONT> 珍妮佛‧勞頓 編劇及暢銷作家，但因遭遇滑雪意外，極度沮喪並陷入創作瓶頸，幾乎無法寫作。之後蒐集運動、藝術治療、宗教、成長團體資料，並向世界各地女性收集問卷，歸納此實用、有效的紓解壓力好點子。
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