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別為小事抓狂(3)──樂在工作100招
書碼：CF0069
作者：
理察．卡爾森
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：人生顧問
出版社：
時報
出版日期：1999/9/1
ISBN：9571329711
書籍編號：bk0037003
頁數：320
定價：
280
元
優惠價：
79
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221
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=bk0037003'>別為小事抓狂(3)──樂在工作100招</a>
內容簡介
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<FONT COLOR="#AA0000">■ 內容簡介</FONT> 以「別為小事抓狂」系列掀起輕鬆生活風潮的激勵大師理察．卡爾森回來了！ 這次他要告訴讀者：如何在最需要減壓的職場中，別為小事抓狂的工作智慧。 面對壓力重重的工作、節節進逼的截止期限、難搞刁鑽的同事上司……你是否只能緊張兮兮、喃喃抱怨，讓自己繃得像壓力鍋，不知道何時會爆炸？其實，每一項工作都有它的問題與壓力，承認這樣的事實，試著轉換角度，用開闊自在的心靈、積極正面的行動來面對，才能真正擺脫為工作抓狂的困境。 理察•卡爾森認為，工作中最讓人們沮喪和困擾的，反倒都是一些明知不可改變，又老掛在心上的瑣事。像是抱怨截止期限不合理，卻不快動手做事；工作上出了點狀況，就覺得全世界與自己為敵；一次要做三、四件事，像隻八爪章魚……我們太習慣讓自己被小事干擾，真正要樂在工作，最重要的就是改變心境。本書的主題概念，也是理察•卡爾森始終強調的，就是小事經常在發生，如果你不能將不完美視為常態，一直逼自己設想最壞的結果，追悔犯下的錯誤，沈溺於負面的情緒，你就會把自己當成現況的犧牲者，為層出不窮的小事抓狂。 在本書中，理察•卡爾森以他一貫溫馨誠懇、輕鬆流暢的風格，全方位地提供了各種工作妙招，教導讀者如何從具體的工作方法和心理的調適技巧雙管齊下，和同事、客戶與上司和諧相處，也幫助自己激發最大的工作潛能。 例如，第一條策略「勇於享受快樂」就破除了「誰要是看來輕鬆快樂，工作就一定不努力」的迷思，說明快樂的人總是熱愛工作、容易相處；戒懼戒慎，不敢放鬆的人，反倒把能量都耗在處理自己的壓力問題，無法提升工作效能。「不要想像自己有多累」、「不要感染吹牛症候群」則點出一般人愛叨唸自己有多忙多累的通病，鼓勵大家用輕快正面的想法重新定義責任。「不能贏就放手」、「你總會有倒楣的一天」等策略則教我們不要陷入無謂的爭執與干擾，被外在的情境牽著鼻子走，而該用逆向思考的開放心胸面對。 除了情緒的調適，一些實用的技術面建議也頗受用。像是「給工作一段無電話時間」、「善用電話留言」中，就提到可多利用留言、呼叫器等過濾電話，以避免工作被打斷，也可在準備好答案後，再給對方回覆。「休息一下吧！」、「讓工作環境亮起來」說明工作情趣與節奏的設計，也是提升效率與心情的要素。「減輕控制慾」、「學習授權」、「認知行為模式」告訴我們如何借力使力，讓工作更順利。「小心被工作掏空了」、「下一次在家裡渡假」則提醒你平衡生活和有效休閒的重要性。 工作中的紛亂衝突在所難免，你卻可以轉換心情和作為，用愛、仁慈、真誠、洞察力和幽默感，打造成功充實的職場生涯。如果你能接受卡爾森博士兼具創意與效益的建議，學習更有遠見、更有耐性、更有智慧地處理工作中的小事，就能帶動自己心靈中更美好的一面，甚至能影響別人，讓他們也有最佳表現，你會花最少的時間承受沮喪情緒，成為最有創意、勇氣、彈性和效率的快樂工作人！ <FONT COLOR="#AA0000">■ 序</FONT> <FONT COLOR="#AA0000">■ 目錄</FONT> 自序：改變來自你的內心 譯序：學習和自己保持平衡和諧 勇於享受快樂 減輕控制慾 根絕瘋狂競爭的心理 不要誇大了最後期限 給工作一段「無電話時間」 不要感染「吹牛症候群」 把無聊的會議變有趣 停止想像自己有多累 與官僚體制和平共處 不值得為工作而死 享受商務旅行 與其詛咒黑暗，不如點燃蠟燭 歡迎加入「今天俱樂部」 別為苛刻的上司抓狂 記得常說謝謝 不要讓人等 建立工作與心靈之間的橋樑 讓工作環境亮起來 休息一下吧！ 你不是 20/80 法則的犧牲者 為自己列一張優先權清單 用心傾聽能減輕壓力 與接待員做朋友 記住，「蜂蜜能黏住更多蒼蠅」 避免說「我得去工作了」 小心承諾帶來的壓力 檢視習性，樂於改變 將焦點集中於現在 想清楚你要的是什麼 越過工作中的限速路障 熱心投入慈善事業 不要暗箭傷人 你總會有倒楣的一天！ 認知行為模式 降低期望 拍拍自己的肩膀 不要太自我中心 別讓黃金手銬鎖住你 自在使用電話留言 不要希望你身在別處 竭盡全力把握此刻 不要做急驚風 發現智慧 體會和諧的力量 快走出犯錯陰影 鼓勵公司驅除壓力 克服當眾發言恐懼症 避免讓談話變成閒聊 職位不代表一切 不要為私事標價 不妨接受別人的建議 善用通勤時間 不能贏就放手 壓力是成功的絆腳石 豈能盡如人意，但求無愧於心 不要自己想出壓力來 坦然接受不適任 不要太快下結論 別在意個性不合 別讓預知帶來壓力 不要耽擱事情 沈著應付對立局面 牢記 3R 原則 停止抱怨 趕快解決掉煩人的事 不要活在想像中的未來 讓別人感覺很好 用「心」競爭 不知道怎麼辦時，不妨退一步 承認這是你的選擇 在反駁之前，三思而後言 盡量完成所有工作 每天花十分鐘什麼也不做 學習授權 加強參與感 學習坦然說「不」 下一次在家裡度假 別讓消極的同事干擾你 為缺乏創意的工作增色 靠近你的中心點 原諒你自己，因為你是人 在腦中留白 為事事如意而喝采 在混亂中保持平靜 小心被工作掏空 體驗奇妙的轉型 別老是想著「如果……就好了」 排除憂慮因子 提出要求，放下得失心 記住工作的全貌 對抗壓力的祕密武器 帶著愛與敬意跟人說話 別自討苦吃！ 記得謝謝工作夥伴 不要被批評打敗了 降低自己製造的壓力 注意思想成因 輕鬆放下自大心 記住，小事常常在發生 不要為退休而活 <FONT COLOR="#AA0000">■ 作者簡介</FONT> 理察．卡爾森（Richard Carlson） 美國暢銷書作家，在《別為小事抓狂》這本書中告訴讀者如何避免因為生活中的小事而抓狂。在他另一本暢銷書《別怕賺不到錢》中，他說明了如何避免過度憂慮，如何過一種豐富而快樂的生活。 在《別為小事抓狂(2)》這本書中，他告訴我們別為了家中的瑣事而使得全家人一起沮喪，從孩子的抱怨、爭吵，到與配偶之間的問題及如何避免因為混亂而發生的口角等，理察．卡爾森讓我們在家庭關係中－－生命中最重要的一種關係－－獲得和諧與愛。 理察．卡爾森博士是演說家及心理諮商專家，專注於如何幫助人減輕心理壓力。他的著作《別為小事抓狂》及《別怕賺不到錢》都是風行全美的暢銷書。目前他和妻子及孩子住在美國加州北部。 理察．卡爾森博士個人網站： http://www.dontsweat.com 朱衣（譯者） 台北都會作家，近年來除小說創作外，並從事個人心靈成長作品的寫作與翻譯。著作有《愛到天長地久》等十餘本。譯作有《與天堂對話》、《別為小事抓狂(2)》、《美麗人生十大守則》、《生活更快樂》等全球暢銷書。
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