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3小時熟睡 打造健康黃金習慣
作者:
藤本憲幸
譯者:
樂伊珍
分類:
醫療•保健
/
養生保健
叢書系列:悅讀健康系列-身心靈書房
出版社:
原水文化
出版日期:2009/12/22
ISBN:9789866379147
書籍編號:kk0257400
頁數:224
定價:
250
元
優惠價:
79
折
198
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
暫停販售
暫無供應商:尋找供貨商中(也有可能出版社已結束)。
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3小時熟睡 打造健康黃金習慣
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內容簡介
作者介紹
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3小時熟睡 打造健康黃金習慣 沒睡足至少8小時,身體就會不舒服? 晚上10點不就寢,會錯過養生好時辰? 老是覺得睡不夠、睡不飽,無精打采? 其實是因為你不懂「熟睡」的秘訣! 無法早起當晨型人沒關係!無法睡足8小時也無所謂! 「3小時熟睡法」讓你依然隨時精神飽滿,活力充沛! 迎接美好充實的人生就別浪費在睡覺上!本書傳授你快速熟睡的祕訣, 讓你的頭腦、身體、內臟得到充分休息,睡醒後能爽快起床、不貪睡。 不論上班族、銀髮族或是學生,有益創造力、集中力、記憶力的發揮, 讓你成為健康與工作效率高手。 日本醫界泰斗 日野原重明博士� 實際證明「超短眠人生,萬歲!」 九十歲高齡持續忙碌,卻始終精神飽滿、身強體健的秘訣就是「短眠」。 患有糖尿病的朋友、計程車司機、作家、商社人事課長、鋼鐵公司人事課長、商社營業課長、鐵板燒連鎖店會長……實行後,皆有驚人效果! 照著本書,只要實行兩週,就能養成「快快睡著,爽快起床」的黃金習慣。
藤本憲幸 從小常生病,且被醫生放棄,認為活不過二十歲。 但是,脫離死亡深淵復活之後,在廣大領域持續研究並實踐以瑜伽為首的健康法,以及東洋醫學、記憶、集中術等。當時,因為一天二十四小時不夠用來應付超繁忙的工作,於是想出在本書公開的「短時間熟眠法」,並自我實踐。目前,做為該方法的首屈一指者,指導過許多上班族和考生,且得到驚人的效果。 主要著作有:《改變你的超「熟睡短眠」法》等。 【藤本憲幸official blog】 http://fujimotokenko.blog36.fc2.com/
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