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跟中醫學吃粥:活化免疫力,抗病補能量
作者:
養生堂膳食營養組
分類:
醫療•保健
/
養生保健
叢書系列:靛藍
出版社:
沐光
出版日期:2020/3/20
ISBN:9789869828840
書籍編號:kk0506741
頁數:256
定價:
360
元
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79
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284
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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跟中醫學吃粥:活化免疫力,抗病補能量
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內容簡介
作者介紹
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跟中醫學吃粥:對抗慢性病,養氣補能量 內容簡介 身體拉警報,就靠吃粥來緩解 每天吃好粥,就是最好的養生法 .因人而食,順時而用,對症選材。 .生病一定要治療,但食補才是真正防病、治病的關鍵。 .怎麼吃最有效?早餐、空腹吃最好! .什麼時間吃最好?上午七至九點是胃與小腸機能最佳的時刻,可充分消化吸收養分。 每個人都該吃粥的好理由 藥食同源,喝粥勝吃補。 一般人吃,能減輕身體負擔,有效養出抗病體質。 體弱患者吃,能幫助營養吸收、增強自癒免疫力。 春季吃溫補陽氣;夏季吃清火祛濕;秋季吃滋陰潤燥;冬季吃補氣暖身。 強壯臟腑、改善體質、調病保養、調節寒熱、暢通氣血。 哪些人更應該常吃粥? 有手腳冰冷、痛經、更年期、子宮肌瘤……等困擾的女性。 有失眠、焦慮、憂鬱、疲勞……等情緒、壓力問題的人。 濕疹、胃痛、食道逆流、氣喘、脂肪肝、三高……等慢性病。 骨質疏鬆、關節炎、便祕、貧血……等體虛年長者。 久坐少動、用眼過度的燒腦族。 需要加強營養補充的孕產婦與幼兒。 本書特色 病毒來襲,提升免疫自癒力才是硬道理! 藥學經典裡的粥療抗病智慧 善用中藥材、蔬果與榖糧,針對不同病症提出適合的營養需求和飲食建議。 護肺保肝、養心潤腸、平衡寒熱、通暢氣血 每道粥譜詳列有效營養素與抗病重點,輕鬆把粥膳變藥方,逆轉病症時鐘。 小孩吃很好,老人家吃也很棒 適合各種年齡層,美味可口、簡單易做,幫自己和家人的飲食把關。
作者簡介 養生堂膳食營養組 以其權威性、科學性、服務性和普及性著稱,由著名中醫、廚師、專業營養師等專家合作審編,以傳播養生之道、傳授養生之術為方向,秉承傳統醫學理論,根據中醫「天人合一」思想,有系統且貼近現代生活的角度介紹中醫和中藥文化、同時提供一般人都能實行的養生方法。
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