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這樣吃最健康(新版)
作者：
楊宗蓉
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：TASTE
出版社：
台灣廣廈
出版日期：2005/7/27
ISBN：9861300414
書籍編號：kk0128193
頁數：112
定價：
299
元
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79
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236
元
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分
享
內容簡介
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<b><font color="#aa0000">內容簡介</font></b> 現代人吃的雖然好，但是常常為暴飲暴食或是飲食習慣欠佳，加上工作壓力與其他不確定因素干擾….，導致所謂的『文明病』因此產生。其實文明病的定義是什麼？相信大家都不見得能說的清楚，不過要是想舉例，高血壓、心臟病、脂肪肝、糖尿病、痛風….，可舉的例子可就多不勝數了。 有鑑於此，所以我們企劃出針對『文明病』的食補養生書，期望能讓許多感受到身體漸漸不如以往的社會大眾，也能透過這本養生食譜的菜色介紹，簡單的從生活飲食中改善並舒緩症狀…，重獲健康的體魄！ ★本書特色： ◆作 法：詳解各種文明病起因並透過食材介紹，讓讀者了解本書中介紹的每一道菜餚，絕對都有舒緩憂鬱症狀的立論基礎！ ◆效 果：輕食主義，主張健康、低熱量，舒緩不適症狀。 ◆內容取材：涵蓋100道健康輕食料理及近40種養生食材介紹。並以『一套簡餐、多種選擇』的方式，教讀者如何自己搭配出最可口、也最對味的『養生餐』！共分為『開胃菜區、主菜區、湯品區及飯後甜點區』四大區，其中介紹的菜色可以讓讀者自己搭配組合，每天換菜色，心情更愉快！ ◆使用方便：每道食物皆有數據標示（含計量單位、熱量營養估算、成本估算�}等），另外教你聰明採購，不用花大錢也能擁有健康食品，輕鬆做出美味佳餚。 ◆實用性佳：教你如何挑對食材，即便是上餐廳吃飯，也不用擔心吃進過多的垃圾食物，造成身體負擔。 <b><font color="#aa0000">作者簡介</font></b> 楊宗蓉 ＊現任台北市立綜合醫院陽明院區營養師 ＊曾出版＜過敏兒飲食指南＞、＜我家孩子轉大人：喝出聰明成長青春期＞…等多本營養食譜
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