登入
｜
註冊
｜
會員中心
｜
結帳
｜
培訓課程
魔法弟子
｜
自資出版
｜
電子書
｜
客服中心
｜
智慧型立体會員
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
喝出瘦S！萬人按讚的手作蔬果汁激瘦養顏法
．
親親寶貝的手作禮
．
一鍋一餐豐盛飯：11
．
動腦玩遊戲１（新版）
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
坐月子特效食譜**
作者：
編輯部
分類：
料理•生活百科
／
保健減重食譜
叢書系列：對症特效食譜
出版社：
康鑑文化
出版日期：2009/6/16
ISBN：9789866612374
書籍編號：kk0241261
頁數：112
定價：
280
元
優惠價：
79
折
221
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
暫停販售
暫無供應商：尋找供貨商中(也有可能出版社已結束)。
團購數最低為 20 本以上
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0241261'>坐月子特效食譜**</a>
圖片連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0241261'><img src='https://www.silkbook.com/mall_image/bk/kk0241261.jpg' ALT='坐月子特效食譜**' height='120' width='90'></a>
分
享
內容簡介
書籍目錄
同類推薦
坐月子特效食譜 坐不好月子，小心後遺症伴隨終生！腰酸背痛、皮膚鬆弛老化乳房、內臟、子宮、膀胱下垂！ 食補+多休息+適度活動=坐好月子，回復健康「食補」是坐月子的最大關鍵從產後第一天起，四週167道料理循序漸進，由內而外調理改善先天不足問題讓您脫胎換骨，吃出美麗！ 本書特色： ◎167道坐月子滋補食譜營養師提供營養專業分析，精準掌握料理熱量、水分、蛋白質和礦物質成分，幫助產婦有效吸收營養，恢復健康體態。 ◎食補4原則 加速身體復原選擇溫和新鮮食材、均衡攝取營養、隨產婦狀況做調整、正確烹飪方式等食補4大原則，調節身體機能，補足氣血與體力。 ◎6大叮嚀 輕鬆坐月子舒適環境、夏天衛生、冬天保暖、傷口清潔、充足睡眠、心情愉快，遵守6大叮嚀，您也能輕鬆又舒適地坐月子。
目錄 【中醫師序】正確食補 改善產後體質 洪尚綱 【醫師序】坐月子：產婦回復健康關鍵 林禹宏 【營養師序】月子坐得好 4週輕鬆恢復身材 蕭千祐 Part 1 坐月子的中醫保健13大問 5 為什麼要坐月子？ 為何坐月子必須依體質來食補？ 坐月子有哪些食補原則？ 坐月子餐怎麼吃才營養？ 坐月子期間，哪些食物應忌口？ 坐月子餐不能加鹽巴？ 坐月子期間不能喝水嗎？ 坐月子少不了麻油雞嗎？ 生化湯一定要喝嗎？該怎麼喝？ 坐月子期間為何不能彎腰？ 產婦只能待在房間或床上？ 坐月子時不能洗頭、洗澡？ 坐月子時不能梳頭、刷牙？ Part 2 坐月子167道特效食譜 第一週 溫補食品促進子宮收縮，協助惡露排出 17 藥膳聖品 ●生化湯 ●蟲草烏雞湯 ●川七烏雞湯 ●參鬚燉雞湯 ●黃蔅鱸魚湯 營養主食 ●麻油蛋炒飯 ●麻油鮭魚飯 ●紅糟雞蛋麵線 ●烏魚麵線 ●雞肝粥 ●虱目魚肚粥 ●番薯粥 ●芹菜粥 ●南瓜薏仁粥 ●蓮藕麥片粥 元氣魚、肉 ●金針豬肝湯 ●玫瑰豬肝湯 ●薑汁牛肉湯 ●清燉牛肉湯 ●蓮藕排骨湯 ●紅豆排骨湯 ●木耳雞湯 ●木耳紅棗瘦肉湯 ●金針虱目魚湯 ●參鬚鱸魚湯 高纖蔬菜 ●菠菜炒豬肝 ●紅棗芹菜湯 點心甜品 ●核桃甜酒 ●黑糖番薯湯 ●山藥紅豆湯 ●紅豆麥片粥 ●蓮子薏仁桂圓湯 ●蓮子銀耳湯 ●酒釀湯圓 ●紅棗黑糖粥 養生茶飲 ●黑豆蜜茶 ●牛蒡薑茶 ●紅棗枸杞茶 ●冬蟲夏草養生茶 第二週 多攝取具催乳作用食材，刺激乳汁分泌，改善腰背痠痛 38 藥膳聖品 ●杜仲燉腰花 ●四物豬肝湯 ●藥膳排骨湯 ●當歸羊排湯 ●艾草羊肉湯 ●花旗參燉牛腱 ●阿膠燉牛腩 營養主食 ●豬腰麵線 ●蝦仁芋香飯 ●豬腰薏仁粥 ●紅蟳粥 元氣魚、肉 ●黑豆豬蹄湯 ●花生豬腳湯 ●青木瓜燉豬腳 ●甜醋煲豬腳 ●百合腰花湯 ●茭白筍燉排骨 ●生薑燉羊肉 ●青木瓜煲鰱魚尾 ●紅糟魚 ●清蒸鱸魚 ●𨺬仔魚湯 ●黃蔅燉鰻魚 活力海鮮 ●燒酒蝦 ●蟲草蒸明蝦 ●腰果炒蝦仁 ●什錦海鮮羹 ●黑棗蒸紅蟳 ●蟹肉豆腐羹 ●香煎生蠔 ●焗烤生蠔 健康料理 ●黑糖豆腐 ●高鈣蒸蛋 高纖蔬菜 ●清炒紅鳳菜 ●蒜香高麗菜芽 ●芝麻拌紅莧菜 ●豌豆燴里肌肉 ●肉絲炒川七 ●薑片炒川七 ●熱炒皇宮菜 ●芥蘭炒蝦仁 點心甜品 ●黃豆花生湯 ●青木瓜甜湯 ●花生薏仁湯 ●紅棗薏仁粥 ●牛奶花生糊 ●牛奶核桃糊 ●芝麻核桃粥 ●香甜燕麥漿 養生茶飲 ●四物紅棗茶 ●杜仲枸杞茶 ●冰糖麥芽飲 ●玫瑰花茶 第三、四週 以「低熱量，少脂肪」為原則，延緩老化，調理宿疾，打造健康體質 65 藥膳聖品 ●十全大補雞 ●豬肚四神湯 ●人參燉豬心 ●紅棗山楂瘦肉湯 ●何首烏海參瘦肉湯 ●山藥當歸鴨肉湯 ●雪蛤牛肉湯 ●紅棗鮮魚湯 ●淮山枸杞土虱湯 營養主食 ●香菇糯米飯 ●紫米油飯 ●當歸麻油雞麵線 ●什錦麵 ●山藥蓮子粥 ●紫番薯粥 ●滋補藥膳粥 ●花旗參肉丸粥 ●香菇雞肉粥 ●魚片糙米粥 元氣魚、肉 ●陳皮燉雞 ●百合枸杞燴雞柳 ●麻油雞 ●金針木耳雞 ●香菇枸杞燉雞腿 ●鮑魚竹筍燉土雞 ●芋香排骨酥 ●雞胗炒豬肉 ●蓮子豬腸湯 ●紅酒燉牛肉 ●黃豆牛肉湯 ●洋芋炒牛肉 ●番茄炒牛肉 ●時蔬炒魚片 ●韭黃炒鱔魚 ●枸杞參鬚燉白鱔 ●枸杞燉金目鯛 ●鮭魚豆腐味噌湯 活力海鮮 ●韭菜炒小卷 ●竹筍燴海參 ●茴香炒生蠔 ●干貝鮮蝦蒸豆腐 健康料理 ●海帶黃豆排骨湯 ●佛跳牆 ●銀耳雞蛋羹 ●九層塔烘蛋 高纖蔬菜 ●甜椒雞肉炒豆腐 ●竹笙燒豆腐 ●胡蘿蔔炒雙菇 ●野菌蘑菇湯 ●高麗菜炒香菇 ●杏鮑菇炒花椰菜 ●芝麻拌菠菜 ●青椒炒黃豆芽 ●南瓜炒肉片 ●牛蒡炒肉絲 ●𨺬仔魚炒莧菜 ●銀芽炒鮑魚絲 ●蘆筍甜椒炒干貝 ●百合炒山藥 ●香菇山藥羹 ●山藥奶油濃湯 點心甜品 ●桂圓糯米糕 ●芋香銀耳粥 ●椰汁紅豆粥 ●紅豆薏仁紫米粥 ●八寶粥 ●燕麥芝麻糊 ●麻油桔餅 ●杏仁薏仁糊 養生茶飲 ●山楂陳皮紅棗茶 ●參鬚珠貝茶 ●菊花薄荷茶 ●決明子菊花茶 美味果汁 ●蔓越莓蘋果汁 ●鳳梨桑椹汁 Part 3 把握坐月子關鍵期 產後調理&身體變化 產婦易發生的3種症狀 我該請誰幫忙坐月子？ 輕鬆坐月子6大叮嚀
營養師杯蓋的500大
戰勝癌症常備菜：抗腫
歡迎光臨營養師的荒唐
吃出抗癌體質 營養師
餐桌上的節氣美味：中
.吃出好能量：一鍋一
碳水化合物飲食法：只
80/20健康擇食指
大人也不知道的求生防
間歇斷食減重全指南：
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
